PDA

View Full Version : trenirovka i izlishni kilogrami



RedPride
08-09-2012, 22:50
Zdraveite momche na 15 godini sam ot Plovdiv.188cm,97kg imam nujdata da svalq kilogrami i da stigna do 85-87 kg,smqtam da zapochna trenirovki po muay thai ili kick box.Kakuv hranitelen rejim mi predporuchvate da izpolzvam imam izlishni maznini v oblasta na korema i taka narechenie "palaski".S kakvo osven s bqgane moga da dopulnq trenirovkite ?

bulgarian_soldier
08-12-2012, 21:03
Влез в bb-team или в muskuli.stamenov и там ще намериш много по-вече и по-вярна информация от тази която ще ти бъде дадена тук така че... :) Има и за отслабване и за програми по трениране за маса и общо взето ще ти бъде много полезно. :)

DownloadVirus
08-12-2012, 21:35
100% Осовено в muskuli.stamenov на някво лешперче много точно информация ще намери :lol:

lubo_4yka
08-12-2012, 23:20
мнооого кардио и фитнес брато ти препоръчвам само това е истината