View Full Version : Дневен режим ..
Така , от скоро започнах да правя упражнения за корем . Вчера се разрових и за упражнения за бицепс и трицепс ..
През ден правя тези упражнения за корем - http://vbox7.com/play:a0e0923c
В сайта им има и упражнения за бицепс и трицепс , но не събрани в тренировка.. ако някой прави упражнения от този сайт - http://www.passion4profession.net/ , възможно ли е да ми каже някаква тренировка за бицепси и трицепси.
Смятам 1 ден да правя за корем + малко упражнения за бицепс/трицепс
Другият ден да тичам и така да ги редувам ..
Ако някой може да ми каже дали това е добре като за начало или ако не е добре да ми предложи по-добър вариант ще съм му благодарен :)
prosto_chovek
08-12-2012, 07:40
препоръчвам ти към тези за корема да се опиташ да правиш и коремни на лост и повдигане на крака от успоредка, като цяло е добре, ако си постоянен, ще имаш успех :)
DownloadVirus
08-12-2012, 08:59
Препоръчвам да почнеш да четеш,че става смешно вече.Корем бицепс и трипецс ще прави ,ебахти смеха
Препоръчвам да почнеш да четеш,че става смешно вече.Корем бицепс и трипецс ще прави ,ебахти смеха
+1
Ако не можеш да кажеш нещо градивно или да ми помогнеш , замълчи.
DownloadVirus
08-12-2012, 10:53
Ти ли ще кажеш.Ето ти нещо градивно- тренирай цялото тяло и вземи прочети нещо,малко ли инфо има.....
Препоръчвам да почнеш да четеш,че става смешно вече.Корем бицепс и трипецс ще прави ,ебахти смеха
х2
Така , от скоро започнах да правя упражнения за корем . Вчера се разрових и за упражнения за бицепс и трицепс ..
...
Смятам 1 ден да правя за корем + малко упражнения за бицепс/трицепс
Другият ден да тичам и така да ги редувам ..
Корем,бицепс и трицепс??? Голяма излагация. Никога не е късно да станеш за резил! :)
" Ако някой може да ми каже дали ТОВА Е ДОБРЕ като за начало или ако не е добре да ми предложи ПО-ДОБЪР ВАРИАНТ ще съм му благодарен "
По-лесно е да кажеш на някой , че не става , вместо да му кажеш как да станат нещата.
DownloadVirus
08-12-2012, 19:52
Мога да ти кажа,че не стават нещата и не мога да ти напиша как стават,защото има изписани хиляди страници и едва ли мога да ти сдъвча всичко готованко :)
Ами като не можеш , коментарите ти нямат никакъв смисъл.
DownloadVirus
08-12-2012, 20:34
Имат смисъл да разбереш,че трябва да си размърдаш задника.. Четеш пробваш и питаш тогава. Не като не знаеш абсолютно нищо и си нямаш хал хабер да питаш глупави въпроси. Коментирати ми каквито и въпросите ти. :)
Ами никъде не съм написал , че не искам да тренирам цялото тяло.Просто не знам с какви упражнения.. затова пуснах тема , ако някой тренира от онези упражнения да ми кажи какви . А ти освен да ми казваш , че съм глупак , друго не си направил..
DownloadVirus
08-13-2012, 05:59
Първа стъпка http://www.bb-team.org/fitness/exercises
Втора стъпка http://www.bb-team.org/fitness/workouts
Трета стъпка http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
Реших да не пускам нова тема , а да питам дали тези упражнения за гърди са ефикасни ?
http://vbox7.com/play:59f033ad0b
DownloadVirus
08-17-2012, 03:53
Ако си момиченце може и да са ефикасни..Другата глупост е 30 секундни почивки,но то това не може да се нарече тренировка така и 0 секунди да е почивката все тая. Погледни други програми.. Погледни тези две теми http://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast
http://www.bb-team.org/articles/4287_kak-da-trenirame-na-lostovete-II-chast
Не гледай програми от vbox7,защото този дето е правил програмите разбира също колкото теб..
Не ми харесват много лостовете .. и не ми доставя голямо удоволствие , но явно щом са ефикасен метод ще пробвам и на тях... Благодаря ти за линковете.
DownloadVirus
08-17-2012, 05:54
Не са ефикасен метод,просто ми даваш линкове от vbox7 с домашарски тренировки..Фитнес залата и базови упражнения е съветът ми..