Коремните мускули

[littlecrush]

Ъм значи аз искам да си оформя six pack-а ... правя си пресички и други упражнения и мога да се похваля с доста стегнато коремче.Нямам време за фитнес ... иначе директно бих се запътила на там. :с .. Та моля ви за някое съветче за някое друго упражнение.btw момиче съм , за това не бъдете много сурови , моля :333333

[DownloadVirus]

кардио и хранителен режим като за начало.Щом нямаш време за фитнес останалото е ясно,че няма да постигнеш,защото другите неща изискват повече време..

[awerw]

6to staa6 tolkova rano e, da ne prai6 kardio :D

[DownloadVirus]

трябва да правя месото.. :D Ставам принципно към 9 иначе

PS: кардио не правя

[Chacho]

повдигане на краката от лег, крънчове, коремни с усукване на тялото, сване на колената и гърдите едно към друго.

[littlecrush]

благодаря ти :)

[Jus7Smil3Back]

ако искаш преса - храната е 80 % и упражненията са 20 % :)

[Game_Fan98]

ФОТОШОП