View Full Version : Коремните мускули
littlecrush
08-14-2012, 19:51
Ъм значи аз искам да си оформя six pack-а ... правя си пресички и други упражнения и мога да се похваля с доста стегнато коремче.Нямам време за фитнес ... иначе директно бих се запътила на там. :с .. Та моля ви за някое съветче за някое друго упражнение.btw момиче съм , за това не бъдете много сурови , моля :333333
DownloadVirus
08-15-2012, 04:52
кардио и хранителен режим като за начало.Щом нямаш време за фитнес останалото е ясно,че няма да постигнеш,защото другите неща изискват повече време..
6to staa6 tolkova rano e, da ne prai6 kardio :D
DownloadVirus
08-15-2012, 06:00
трябва да правя месото.. :D Ставам принципно към 9 иначе
PS: кардио не правя
повдигане на краката от лег, крънчове, коремни с усукване на тялото, сване на колената и гърдите едно към друго.
littlecrush
08-15-2012, 21:35
благодаря ти :)
Jus7Smil3Back
08-15-2012, 22:26
ако искаш преса - храната е 80 % и упражненията са 20 % :)
Game_Fan98
08-15-2012, 23:03
ФОТОШОП