macmiller-macadelic
08-15-2012, 18:16
Аз съм висока 1,53-54 и в момента тежа 59 кг .Целта ми е да сваля около 10тина килограма за 1 месец. Много бих благодарна на някой , който е правил нещо подобно - моля да ми каже какво да ям сутрин обед и вечер и по колко. Нямам възможност в момента да спортувам, но ходя много и то с бавен ход, да правя ли някакви упражнения ? Мерси предварително !
xpuct0wa
08-15-2012, 18:24
За 1 месец 10 кг. :shock:
kitti123
08-15-2012, 18:26
Ох леле... Еми какво очакваш да ти кажем , във всяка подобна тема мненията се преповтарят. Спорт , не яж след 7 вечерта , избягвай тестено,пържено,сладко и газирано,яж по-малко и по-често /5 хранения на ден примерно/. btw...миналата година бях 65 кг , а в момента съм 56-7 и честно казано никога не съм спазвала диета. Айде успех и да ти кажа-за 1 месец няма да стане !! :)