View Full Version : Искам да отслабна
Izabela97
08-29-2012, 21:13
Здравейте, имам един проблем.. от доста време искам да отслабна поне с 8 - 9 килограма, но много обичам да си похапвам :( Мисълта ми е дали ако почна само на вода и чай без захар ще сваля нещо и дали ще е трайно, защото четох в един сайт че след втория ден ти се забавял метаболизма и не отслабваш :X Също да добавя, че от седмица имам крос-тренажор и въртя всеки ден по 1 час и 20 минути :) (165 см, 60 килограма)
ALetterFromTheSky
08-29-2012, 21:15
ем да от болничната храна се отслабва, щото не е мн яка-дано имаш нет там ! :)))))))
vanity23
08-29-2012, 21:38
Започни някоя смислена диета, тоест ограничавай се, но не до безумие :). След това направи така нар. ''захранване'', прочети в нета . Освен това има хиляди диети, но ти избери подходящата за теб , тоест не може да търсиш такива от типа ''как да свалим 3 кг за една седмица''. Потърси и ще намериш, после от личен опит ще ти кажа, че се добиват някой навици. Или друга алтернатива е да си похапваш, но да спортуваш, така е дори по-полезно . Успех !
С гладуване не се отслабва.
Вместо да започваш с вода и чай, започни с търсене на информация по тази тема.
В интернет има страшно много видео упражнения + съвети за правилно и здравословно хранене.
ХРАНЕНЕ.. 3 пъти дневно! С гладуване най-много да си докараш някоя болест.
Izabela97
08-29-2012, 21:41
ем да от болничната храна се отслабва, щото не е мн яка-дано имаш нет там ! :)))))))
казвай го на майтап, но някои свършват и на друго място .
ALetterFromTheSky
08-29-2012, 21:43
ко има да разбираш, запътила си се към болницата...
Izabela97
08-29-2012, 21:46
ко има да разбираш, запътила си се към болницата...
Не съм, защото по цял ден се тъпча с домат, грозде, диня.. все плодове :)
ALetterFromTheSky
08-29-2012, 21:49
Е, така де-успех и да пишеш като те настанят :)))
я се стегни малко, бре-яж от всички храни без мазгочи сладкиши и теста
-пилешко млечни глупости, зеленчуци ей такива
Izabela97
08-29-2012, 21:50
Няма нужда да ми го пожелаваш :) От днес почвам диета и упражнения и ще видя резултата
ALetterFromTheSky
08-29-2012, 21:53
и започни да правиш разлика между диета и гладуване до смърт. Намери ми ЕДНА диета само на вода и чай и те признавам, във всяка има и месо, и млечен продук, и зеленчук, маааа чупи си главата после ще си си виновна ама късно...
Izabela97
08-29-2012, 21:58
и започни да правиш разлика между диета и гладуване до смърт. Намери ми ЕДНА диета само на вода и чай и те признавам, във всяка има и месо, и млечен продук, и зеленчук, маааа чупи си главата после ще си си виновна ама късно...
Ами започвам такава, в която всеки ден ядеш различно.. днес само белтъчини, утре си на въглехидрати и т. н. :)
SisiStrange
08-29-2012, 22:03
Демек 90-дневната?
Amore-Mio*
08-30-2012, 11:43
Ти добре ли си?
Нормални са ти килограмите в момента, започни да ядеш нормални храни.
Че ако продължаваш така, ще развиеш анорексия. А предполагам, че не искаш, нали?
Dark_Vampire23
08-30-2012, 14:31
Ама много си си добре,не слу6аи другите.Няма6 нужда от диети и др. глупости!
Dark_Vampire23
08-30-2012, 14:33
Няма6 нужда от отслабване.Съвсем нормална си,и няма6 нужда от диети и др. глупости!!!!
sexa_na_kompleksa
08-30-2012, 19:24
Мисля, че диетата ти е твърде строга за възрастта ти. Освен това 1 час и 20 минути са много за еднотипно упражнение. Прави упражнения за цялото тяло. Както казаха по-горе, има много по-смислени диети, от това да пиеш само чай... Ето ти една, подходяща за тинейджъри: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1582-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D0%B4%D0%B6%D1%8A%D 1%80%D0%B8-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82 , http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1571-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D0%B4%D0%B6%D1%8A%D 1%80%D0%B8-%D0%BF%D1%8A%D1%80%D0%B2%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82
mimijessi
08-30-2012, 19:39
Със гладуване НЕ се отслабва! Можеш да отслабнеш така, но ако искаш после да ти се върнат двойно.Трябват ти хранителен режим и спорт! :)
Izabela97
09-04-2012, 07:24
Ами диетата не е строга защото много мои приятели я пробваха и имаше видим резултат.. аз просто закусвам с две препечени филийки и един домат с чай :) После през деня похапвам по мъничко и така :) Не мисля това за строг режим :|
Narkomancencety
09-04-2012, 07:47
potatoesgonnapotatee, разби ме :D :D
eminemfenka
09-04-2012, 12:15
Ако държиш да са течности , ако изкараш 10 дена на течности ще свалиш .. Имам предвид фрешове , натурални сокове, вода , пасирани супи , мляко . След като ми оперираха сливиците бях само на това и свалих . Другото.което е че с глад не се отслабва, 1во метаболизма се забавя, 2ро ставаш по - лека , да защото сваляш вода и мускулна маса , 3 то с глас стомаха се самоизяжда и ето ти сваляне , 4 то може да получиш куп болести , както и кисти . Идеята е да хапваш често, така метаболизма се забързва , сутрин закусвай мляко с трици , овесени ядки - вкусно и нискокалорично ! Вечерята нека да бъде лека и включи в менюто си средно 2 л вода , вечер забрви да ядеш сладкиши или плодове, ако си почитател на фаст фууд - забрави я! Яж най-късно в 7 ! Не гладувай ! Имай закуска , 2ра закуска , обяд , следобедна закуска и вечеря! Не пий вода по време на хранене , а 40 минути след него :) и общо взето това е ако си почитател на сладкото го ограничи малко , примерно ако хапваш всеки ден, яж през ден!
165 см,60 кг е нормално...аз съм 165 ,52 кг,но не съм се оплаквала ;)
Izabela97
09-05-2012, 19:41
165 см,60 кг е нормално...аз съм 165 ,52 кг,но не съм се оплаквала ;)
8 килограма разлика има, аз поне 54 искам да стана.. ;)
Anichkaxxwee
09-05-2012, 19:51
Спортувай
Може да спазваш някакъв режим на хранене,
но не и диета
FuckingFreak
09-05-2012, 20:34
Еми стани 54 щом искаш бе, кой ти пречи ?!
HollyGolightly
09-06-2012, 19:03
С диети се отслабва временно, ако искаш да отслабнеш за постоянно трябва това да ти стане начин на живот. И спортувай повече, не прави само едно и също всеки ден, понеже организмът ти се нагажда и няма да свалиш нищо, въпреки че според мен и сега си си добре.
summerxtime
09-06-2012, 22:19
Спри да ядеш боклуци и отивай да тичаш.
druzilla
09-06-2012, 22:27
Фитнес,бягане или се запиши на някакъв спорт и това комбинирано със някаква диета.Макар че HollyGolightly е права,че с диета се отслабва само временно..И все пак е трудно да се въздържиш да ядеш някои калорични храни,особено щом казваш,че обичаш да си похапваш.. :?
Izabela97
09-07-2012, 19:57
С диети се отслабва временно, ако искаш да отслабнеш за постоянно трябва това да ти стане начин на живот. И спортувай повече, не прави само едно и също всеки ден, понеже организмът ти се нагажда и няма да свалиш нищо, въпреки че според мен и сега си си добре.
полезно :)
Да се спира яденето изведнъж е много грешен подход. Когато се спре изведнъж организма започва да си набавя сам необходимите му протеини и въглехидрати. Много често хората правят по една диета за 10 дни умирайки от глад свалят няколко килограма (предимно води) и след това започват по старият начин на живот. Така освен, че може да се върнат нежеланите килограми а може и да се надскочат лесно.
Моят съвет е да се запишеш на тае-бо. Има много движения, от които не само се изгарят много калории а и се стяга цялото тяло.
За храненето моят съвет е да не спираш да ядеш а просто да ограничиш нещата, които могат да забавят метаболизма и да избягваш храните с много калории.
Ако имаш воля ще ги свалиш но трябва и постоянство. Успех!
Izabela97
09-10-2012, 20:52
Между другото от 6 дни съм само на плодове и зеленчуци + тичане, коремни преси и други упражнения и да ви кажа, чувството да се храниш здравословно е невероятно. Тъпченето с боклуците е толкова вредно + това свалих 2 килограма :)
EvilLove
09-10-2012, 20:58
Здравей,
Да Ти Кажа Ти Си Във Форма, Не Е Нужно Да Отслабваш, и това че въртиш крос-тренажор-а е мн Добре ;) Мисля Само Трябва Да Пуснеш 3-5 кг И Ще си супер, няма какво да се тревожиш! Това За Водата И Чая Без Захар... По-добре Да Не Го Правиш,
Но ще е по-полезно да ползваш кафява захар :)
evilgirl95
09-10-2012, 21:24
Не гладувай.. и приемай препоръчителната дневна доза калории, за да имаш енергия.. в интернет има калкулатор на калории, който може да ти изчисли колко трябва да приемаш..
.. но с глад сваляш мускулна маса, а досадните мазнини пак си стоят и висят..
DownloadVirus
09-11-2012, 05:51
Между другото от 6 дни съм само на плодове и зеленчуци + тичане, коремни преси и други упражнения и да ви кажа, чувството да се храниш здравословно е невероятно. Тъпченето с боклуците е толкова вредно + това свалих 2 килограма :)
много здравославно няма що..
FuckingFreak
09-11-2012, 05:59
Не гладувай.. и приемай препоръчителната дневна доза калории, за да имаш енергия.. в интернет има калкулатор на калории, който може да ти изчисли колко трябва да приемаш..
.. но с глад сваляш мускулна маса, а досадните мазнини пак си стоят и висят..
А! Най-накрая някой друг да се намери да го каже.
Нали се сещаш, че като почнеш да се храниш, тия 2 кила ще си дойдат толкова бързо, колкото са си и отишли. :)
Аз започнах една диета - седем дневна , изпробвана е и няма йо-йо ефект . Ако щеш ми вярвай но още първия ден свалих почти три килограма , ако искаш пиши ми на лично и ще ти я напиша - лесна е и лесно се спазва .
FuckingFreak
09-11-2012, 06:33
Хаха, интересно. Тия въпросни 3 килограма не си ги качила за 1 ден, нали? Тогава кое те кара да мислиш, че можеш да ги свалиш за толкова?
ALetterFromTheSky
09-11-2012, 07:57
Свалила тя-вода... хахах
а пък авторката-викаш на яденето на некви си плодове и зелен1уци здравословно-имаш ли учебник по биология нещо а-у?
Не казвам, че знам перфектно всичко за отслабването и диетите, ама и аз съм минала през тия хлапашките настроения да ям само плодове и ориз примерно, обаче като ти се насъберат проблеми със здравето бързичко ще отидеш да ядеш и няма да мислиш как да НЕ ядеш , а как да си спасиш поне малко организма, нооооо ти си решаваш :)))) знам, че сега няма да ни послушаш, защото мисълта, че с този"режим" сваляш те е завладяла и те кара да продължаваш, даже ще намалиш храната още повече...
Хаха, интересно. Тия въпросни 3 килограма не си ги качила за 1 ден, нали? Тогава кое те кара да мислиш, че можеш да ги свалиш за толкова?
Не не съм ги качила за един ден , качих ги това лято . И това което ме накара да мисля че съм ги свалила е цифричките на кантара , а съм 100% сигурна че кантара си е верен , а и както казах не е точно три килограма , а два и нещо си . Да , абсолютно възможно е да ги сваля ако метаболизма ми се е забързал и съм прекарала доста време в тоалетната . А по принцип метаболизма ми е доста бавен .
evilgirl95
09-11-2012, 11:13
Ти кантар недей да гледаш.. и аз преди кантара гледах като гладувах по няколко дена и си викай ей свалила съм 3 кела.. взимаш си един метър и отчиташ истинския напредък.. така най добре можеш да разбереш до къде си стигнала с отслабването..
Izabela97
09-11-2012, 14:55
А! Най-накрая някой друг да се намери да го каже.
Нали се сещаш, че като почнеш да се храниш, тия 2 кила ще си дойдат толкова бързо, колкото са си и отишли. :)
ами аз след като си ги сваля няма да ям по колкото ядях преди това.. ще си ям от всичко но няма да е прекалено и няма как да си ги набавя след като няма да прекалявам :) И не мисля, че с ядене на плодове и зеленчуци може да ми стане нещо + това казах, че се движа а не само да гладувам :)
autumn_eyes
09-11-2012, 15:06
Само внимавай с диетите защото една моя приятелка дето беше луднала по диети преди две години, когато беше на 14 изпробва какви ли не "изпитани" диети и сега е с гастрит, диабет и нередовен цикъл. При това тия диети и бяха препоръчани от някаква "много известна диетоложка". С други думи- сега се развиваш, няма нищо лошо в спортуването и здравословното хранене, но изключиш ли дадени храни от менюто организмът страда.
С чай и вода няма да е трайно само ще си навредиш, храни се здравословно и повечко спорт.
Слънцеее
09-16-2012, 17:35
Хапвай често,но по-малко :)
Dark_Vampire23
09-17-2012, 01:15
Ай спрете с тва отслабване,ядеш здравословно и спортуваш!!!!