bulgarian_soldier
09-02-2012, 18:17
Здравейте.
Искам помощ от вас, за да разбера дали хранителната програма изготвена от мен е правилна или ако не е да ми препоръчате кое да заместя в нея.Изготвих я с помощта на програмите от нета. Имам 2 месеца стаж във фитнеса и 3 седмици в стрийт фитнеса, докато събера пари за фитнес. :D
175 см. и 62 кг. Целта ми е да кача килограми.
Ако има нещо грешно в програмата моля да бъда поправен. :)
Ето я и нея:
08:00 : Закуска: 200 гр. Кисело мляко + 100 гр. Овесени ядки, 1 банан
09:30 : Преди тренировка: Една филийка хляб с мед
11:00 : Тренировка
12:30: Обяд: Салата с някакво месо + 2 яйца
15:30: 100 гр. Плодове
16:30: 100 грама ядки, обикновено орехи
18:00 :хлебче с сирене или кашкавал
20:00 : Вечеря: Салата, месо или ориз и 2 яйца
Напълно начинаещ съм в това занимание и мисля, че ми е простено дори цялата програма да е грешна...пък и нали човек се учи от грешките си. :)
Благодаря на всички предварително! :)
Искам помощ от вас, за да разбера дали хранителната програма изготвена от мен е правилна или ако не е да ми препоръчате кое да заместя в нея.Изготвих я с помощта на програмите от нета. Имам 2 месеца стаж във фитнеса и 3 седмици в стрийт фитнеса, докато събера пари за фитнес. :D
175 см. и 62 кг. Целта ми е да кача килограми.
Ако има нещо грешно в програмата моля да бъда поправен. :)
Ето я и нея:
08:00 : Закуска: 200 гр. Кисело мляко + 100 гр. Овесени ядки, 1 банан
09:30 : Преди тренировка: Една филийка хляб с мед
11:00 : Тренировка
12:30: Обяд: Салата с някакво месо + 2 яйца
15:30: 100 гр. Плодове
16:30: 100 грама ядки, обикновено орехи
18:00 :хлебче с сирене или кашкавал
20:00 : Вечеря: Салата, месо или ориз и 2 яйца
Напълно начинаещ съм в това занимание и мисля, че ми е простено дори цялата програма да е грешна...пък и нали човек се учи от грешките си. :)
Благодаря на всички предварително! :)