View Full Version : Изпитани упражнения за отслабване
eminemfenka
09-03-2012, 19:43
Е, да бях пускала тема .. спрях колелото и започнах да тичам,да ходя и така и да има резултат :) Но уви откриха ми киста ,която уж беше възпаление нвм и ще се наложи за няколко седмици да не тичкам,жалко тамън се захванах :) Целя да смъкна коремчето,паласките и няколко см. от бедрата .. да знам лесно няма! Просто искам да се посветя на упражения които имат бърз и изпитан резултат :) Приемам линкове и съвети :) ако може без коремни пресички и тичане :) вие сте
FuckingFreak
09-03-2012, 19:53
Няколко седмици няма да върнат кой знае колко назад прогреса ти, споко, а от лежерни упражнения бърз ефект ще бъде последното нещо, което ще видиш.
да и аз съм на същото дередже и а аз искам точно като теб на тези места да отслабнА таа и аз ще следя тази тема. Вече от 3 дена аз бягам ии правя упражнения както и тае-бо но не откривам никакъв резултат абсолютно даже в корема само в краката гледам че има лек ефект. много ще се радвам и аз ако някой даде някакви идеи ! :):)
kalpazanka
09-04-2012, 07:51
eminemfenka, погрижи се за здравето си на първо място. Ако толкова ти трябва движение, ходи пеша с умерено темпо.
Когато се справиш с кистата/кистите, тогава ще се упражняваш целенасочено за тези зони. ;)
sexa_na_kompleksa
09-04-2012, 08:34
За корем:
http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1317-%D0%A1%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8A%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%85
За крака:
http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/874-10-%D0%B5%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0
PullMeCloser
09-04-2012, 09:24
да и аз съм на същото дередже и а аз искам точно като теб на тези места да отслабнА таа и аз ще следя тази тема. Вече от 3 дена аз бягам ии правя упражнения както и тае-бо но не откривам никакъв резултат абсолютно даже в корема само в краката гледам че има лек ефект. много ще се радвам и аз ако някой даде някакви идеи ! :):)
Ти шегуваш ли се??? 3 дена и искаш резултат? ПХАХА, слез на земята по-добре :Д
Около 6 месеца са нужни, за да се забележи някакъв сериозен напредък.. ;))
kalpazanka
09-04-2012, 13:06
Коремни преси..
Т'ва пък е възможно най-лошият съвет!