View Full Version : Искам да натрупам маса
Здравейте, значи тренирам хандбал добър съм технически висок съм 182 но тежа 59 килограма . Знам че е задължително да натрупам маса но миетаболизмът ми е бърз и немога да качвам килограми. Моля някой да ми помогне какво да взимам (протеини и т.н)
Искам да пръдна, някой може ли да ми каже какво да ям, за да го постигна ?
Jus7Smil3Back
09-07-2012, 14:46
Искам да пръдна, някой може ли да ми каже какво да ям, за да го постигна ?
Боб и леща дупето подсеща
usein0304
09-29-2012, 18:20
http://allin.alle.bg/
mlakniwe
09-29-2012, 19:11
нищо не помага аз от 7-ми клас си стоя едни и същи килограми сега съм на 19 :D
AreYouNoob
10-02-2012, 21:08
треа ти много яденЙе :D