малко помощ относно набиранията

[gotin40]

здравейте аз съм момче на 13 та от един месец г/д започнах да ходя с приятели на street fitness но те могат да се набират по 5-6 пъти а аз не мога да се отлепя от земята проблема не е толкова в мен имам предвид в теглото ми защото съм 1,62 и 63 кг а единия фр е 1,70 и е 65-67 кг и решихме да отидем след два дни на фитнес та така поне малко по малко да се набера един път и на лостовете да тренирам но на фитнес ли да отида или вкъщи как е по добре и вие как се научихте

[anonymous546178]

dafaq момче, използвай точки отвреме на мреме. По-добрия вариант е фитнес. Отиваш правят ти една програма.. следваш я известно време и после пак пробваш да се набираш. За това тегло не би трябвало да е особен проблем да се научиш.

[Chroni]

Виж сега 1 съвет от моя страна. Докато е топло тичай навънка по 2-3 пати в седмица. Като дойде зимата почвай тежките тренировки в фитнеса :) Тренирай здраво, следвай програмата точно. И не само ще се набираш доста ама и ще смъкниш малко мазнини и ще натрупаш доста мускулна маса и издръжливост.

[usein0304]

http://allin.alle.bg/

[Didoroki]

http://www.bb-team.org/ - тук ги има отговорите които търсиш.