Inkognoto
09-11-2012, 19:13
Здравейте!!
Както всяко момиче, така и аз преследвах идеала на тялото си. Реших се и взе че стана. След един месец различен начин на живот от 55кг. сега съм 48кг. Не звучи много наистина, но аз съм ниска и тези излишни килограми наистина бяха не където трябва. Реших да споделя как постигнах това за тези, които наистина се решили да вземат мерки относно фигурата си. В основата на всичко и силната воля! НЕ трябва да се отказвате след първия ден. В действителност правилото за трите дни важи и тук, ако се справиш първите три дни от тази диета, постепенно става по-лесно. Трябва да предупредя, че по време на тази диета няма да сте толкова енергични, ако сте активен спортист не ви препоръчвам да се захващате. Също така, ако някои не знаят, първо се топят мазнините около вътрешните органи, така че трябва да се подготвите с нови по- малки сутиени(ако сте момиче естествено :D) и част от мускулната ви маса също да намалее. Системата е проста.Просто не яжте никакво сладко!!, хляб!! и пържено и никакво газирано !! Тези храни приспадат към бързите въглехидрати и са ви необходими много упражнения за да ги изгорите, това повечето хора не го правят, за това и затлъстяват. Забравете за вафлите, баничките, пържените картофи и колата. Това е цената за хубаво тяло. Менюто ми се състоеше предимно от плодове, зеленчуци и течности. Сутрин почвам с плодове- най-често ябълки, грозде и сливи. За обяд хапвам или месо или супа естествено без хляб. За вечеря салата или диня. Порциите не бива да са много големи. Хапвайте бавно и наистина се насладете на храната, по този начин по бързо ще се заситите. Първите дни наистина е трудно, наречете го гладуване, но ако повярвате в себе си ще успеете. След време, когато достигнете желаното тегло, вече ще можете да си позволявате малко от онези забранени удоволствия. Надявам се да съм помогнала и желая успех на всички, които ще се опитат да променят теглото си с моя режим на хранене. :)
Както всяко момиче, така и аз преследвах идеала на тялото си. Реших се и взе че стана. След един месец различен начин на живот от 55кг. сега съм 48кг. Не звучи много наистина, но аз съм ниска и тези излишни килограми наистина бяха не където трябва. Реших да споделя как постигнах това за тези, които наистина се решили да вземат мерки относно фигурата си. В основата на всичко и силната воля! НЕ трябва да се отказвате след първия ден. В действителност правилото за трите дни важи и тук, ако се справиш първите три дни от тази диета, постепенно става по-лесно. Трябва да предупредя, че по време на тази диета няма да сте толкова енергични, ако сте активен спортист не ви препоръчвам да се захващате. Също така, ако някои не знаят, първо се топят мазнините около вътрешните органи, така че трябва да се подготвите с нови по- малки сутиени(ако сте момиче естествено :D) и част от мускулната ви маса също да намалее. Системата е проста.Просто не яжте никакво сладко!!, хляб!! и пържено и никакво газирано !! Тези храни приспадат към бързите въглехидрати и са ви необходими много упражнения за да ги изгорите, това повечето хора не го правят, за това и затлъстяват. Забравете за вафлите, баничките, пържените картофи и колата. Това е цената за хубаво тяло. Менюто ми се състоеше предимно от плодове, зеленчуци и течности. Сутрин почвам с плодове- най-често ябълки, грозде и сливи. За обяд хапвам или месо или супа естествено без хляб. За вечеря салата или диня. Порциите не бива да са много големи. Хапвайте бавно и наистина се насладете на храната, по този начин по бързо ще се заситите. Първите дни наистина е трудно, наречете го гладуване, но ако повярвате в себе си ще успеете. След време, когато достигнете желаното тегло, вече ще можете да си позволявате малко от онези забранени удоволствия. Надявам се да съм помогнала и желая успех на всички, които ще се опитат да променят теглото си с моя режим на хранене. :)