View Full Version : Моля за съвет ;х
Здравейте, аз съм момче на 16год. висок съм 1.69 и тежа 50кг., от тая учебна година реших да почна да ходя на фитнес.
И ако може да ми предложите някакви добавки, които НЕ са вредни за качване на маса и по-бързо оформяне?
Като за начало почни с едно хубаво хранене.
Не си давай парите за простотии. Добавките, които ти трябват са хубаво место, яйца, мляко, в големи количества.
Блaгодаря ви. А можете ли да ми препоръчате някакъв режим на хранене?
magneticfields
09-13-2012, 18:11
Не ти трябват ще си развалиш тялото. Ако искаш мускули, които наистина ще ти вършат работа си намери лост и успоредка. Знам ги тия дет вземат добавки/менделеевата таблица/- наглед са много яки пък на лоста и два пъти не могат да се наберат.
Аз вкъщи имам някаква имитация на "лост", бях си го купил преди 1-2 години, ето какво представлява:
http://prikachi.com/images.php?images/834/5266834B.jpg
..но става само за набиране
Хранителните добавки не са ти нужни но ако ги вземаш правилно няма да ти навредят.
SHPAIdURmeN
09-20-2012, 23:49
Не ти трябват тия бидони(хран. добавки) с цялата менделеева таблица в тях. Да и както препоръчаха по горе. Лостове, лицеви, коремни, бягане, някъв спорт. Може и фитнес ако искаш, но гледай да тренираш с по малко килограми и упражнения, които не влияят на кръста или гръбначният ти стълб.