View Full Version : Калории
Исках да попитам примерно как да разбера колко калории горя при тренировка и като цяло . И за в една храна , колко калории е добре да се приемат на ден и т.н.
Благодаря предварително :)
Зависи от това което тренираш, а за приема на калории също зависи от целта ти (отслабване, наддаване). Трябва да дадеш повече инфо за да съм по-точен.
the lil legend
09-15-2012, 20:28
http://www.zdravoslovno.com/calculators/
Това е калкулатор на калории. Можеш да изчислиш колко приемаш и колко ти е нужно. За тренировките не мога да ти кажа нищо, просто защото не разбирам :D
AreYouNoob
09-19-2012, 22:35
зависи от интензивността на тренировката
Ако правиш кардио, ще гориш много повече. Иначе само с вдигане не е кой знае какво
AreYouNoob
09-24-2012, 20:05
Иначе само с вдигане не е кой знае какво
не съм съгласен, но да с кардиото се гори повече :)