Калории

[kilers]

Исках да попитам примерно как да разбера колко калории горя при тренировка и като цяло . И за в една храна , колко калории е добре да се приемат на ден и т.н.

Благодаря предварително

[divacheee]

http://www.bb-team.org/hrani ...

Колко калории гориш по време на тренировка трудно може да ти каже някой :) Зависи каква ти е тренировката, интензивност .. и те така :) Общо прието е, че ако избягаш един километър, гориш толкова калории, колкото килограма си :) /но пак нещо ме съмнява :Д /