My personal topic

[prosto_chovek]

мдам :)

[prosto_chovek]

снощи лейдиДи ме подтикна да се разровя малко в едни видеота... :D
http://www.youtube.com/watch?v=hqOBR_Xbw2I
http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA
http://www.youtube.com/watch?v=q8IscVT4GHg
http://www.youtube.com/watch?v=XFrToci22qU
http://www.youtube.com/watch?v=vz8l3Y7mOwU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=m4Fp5u-wnbY&feature=related :D :)

[prosto_chovek]

фитнес упражнения без уреди

Крака:
1. Клекове с майка ти на ръце;
2. бягане върху кухненска пътека;
3. избутване на кухненска маса от позиция свещ (за напреднали);

Гръб:
1. теглене на секция върху нарязан картоф по паркет;
2. мъртва тяга отново с майка ти на ръце;
3. придърпване на бидон кисело зеле в коридор;

Ръце:
1. вдигане на туби минерална вора;
2. носене на майка ти на ръце;
3. редене на кубчето на рубик с лепило между сегментите;
4. отваряне на вакуумирани биркани с невинтова капачка без отварачка;
5. повдигане на кухненската маса от лег на табуретка;
6. хвърляне на отрязан пън на разстояние;
7. разглабяне на секция с ръце;

Корем:
1. ядене;

Рамене:
1. носене на майка ти на конче;
2. раменно повдигане на пълен маслен радиатор;
3. въртене на ръцете с туби вода в кръгове.

добавяйте упражнения за изграждане една ползотворна програма :)

[prosto_chovek]

тук (http://www.notdoppler.com/theimpossiblequiz.php) :)

[li0n]

Писахх ^_^
Май ще стане между другото, много е миличъъъъъъъъъък ^_^
Не знам това що ти го пиша тука... :D

[prosto_chovek]

знам за какво говориш, ще стане, аз ти казвам :)

[ilovedeath]

фитнес упражнения без уреди

Крака:
1. Клекове с майка ти на ръце;
2. бягане върху кухненска пътека;
3. избутване на кухненска маса от позиция свещ (за напреднали);

Гръб:
1. теглене на секция върху нарязан картоф по паркет;
2. мъртва тяга отново с майка ти на ръце;
3. придърпване на бидон кисело зеле в коридор;

Ръце:
1. вдигане на туби минерална вора;
2. носене на майка ти на ръце;
3. редене на кубчето на рубик с лепило между сегментите;
4. отваряне на вакуумирани биркани с невинтова капачка без отварачка;
5. повдигане на кухненската маса от лег на табуретка;
6. хвърляне на отрязан пън на разстояние;
7. разглабяне на секция с ръце;

Корем:
1. ядене;

Рамене:
1. носене на майка ти на конче;
2. раменно повдигане на пълен маслен радиатор;
3. въртене на ръцете с туби вода в кръгове.

добавяйте упражнения за изграждане една ползотворна програма :)

Тези може и да ги пробвам. :cool:

[li0n]

Вярвам ти.. :D

[prosto_chovek]

Тези може и да ги пробвам. :cool:

пробвай, вероятно са ефективни :D между другото, един път пробвах първото за крака, ама на базик... :D

бубе, слушай ме за тая работа. :)

[ilovedeath]

Ако бях малко по-якичка щеше да стане. :lol:

[prosto_chovek]

ти пак ли ти се прееба скайпа? :D :)

[ilovedeath]

Не, просто не съм се вписала. Момент. :cool: