View Full Version : Вече незнам какво да правя с тези килограми ...
miki5899
09-22-2012, 07:32
Здравейте! Ето и какъв е проблема.Тежа 47 кг. а съм висока 1.70см . Много съм слаба и бих искала да надебелея някой ми беше казал диета за надебеляване . Ако знаете диети моля споделете. А и бях чувала за бирена мая дали ще подейства а и аз имам супер малкия задник което доста ме комплексира . Моля някой яко има идея как да напълнея с 10 килограма да сподели :)
cookie78
09-22-2012, 09:12
Как се храниш? Спортуваш ли?
Храни се здравословно, трябва за известно време да приемаш повече калории, отколкото изразходваш. И тренирай, за да поддържаш добра форма.
Яж повече протеини, както и сложни въглехидрати (картофи, хляб..), а не захари.
strawberry88
09-22-2012, 09:24
Спортувай,тичай,танцувай ... 8-) И яж здравословно.
SisiStrange
09-22-2012, 10:55
Точно тичане не бих предложила. От тичане лесно се горят калории. С него се слабее преди всичко.
провери си щитовидната жлеза -.-
иначе яж,но си провери хормоните първо,има такива случаи -.-