View Full Version : лесно правене на мускулна маса и после релеф
здравейте
казвам се Валентин
на 15 години
тежа 120 килограма
и съм висок 200 см
та въпроса ми е дали има лесен начин за направа на маса и после релеф
ако не дайте пак пример
anonymous546178
09-23-2012, 22:43
лесен начин няма.
Отваряш си бб теам, и си търсиш програма за начинаещ+ РБД
след 1-2 месеца си тръсиш програма за качване на мускулна маса + диета за качване на мускулна маса (има много)
след 6-12 месеца си вкарваш и кардио + ВМ-НВД
Ще предвидя следващите ти въпроси. Съкращенията ги гугълни, а за добавки мисли като понатрупаш стаж и години
FlyingUnderpants
09-23-2012, 23:02
само на мен ли ми се струва факе ?
Не знам дали ще доживея да видя 120 килограмово 15 годишно момче.
ок ве брат :) не ми вярвайте ето пик малко ме е срам да давам снимки 97 набур съм кака ми демек от дясно е 91 набур ето пик https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/560977_459008514118527_1813586658_n.jpg
... умря ли :Д
и facebook ще дам ако искате
Jus7Smil3Back
09-24-2012, 07:29
Не знам дали ще доживея да видя 120 килограмово 15 годишно момче.
Този поне е 2 метра, аз познавам 120 кг 170см ....
Интересно ми е на 120 килограма, колко маса искаш да качиш още?
DownloadVirus
09-24-2012, 11:47
еми да качи малко мускулна маса,защото има само мазно сега..
Ако почне да чисти и си блъска тежестите, под мазнините ще се покажат достатъчно мускули според мене.
SHPAIdURmeN
09-25-2012, 17:59
Ако почне да чисти и си блъска тежестите, под мазнините ще се покажат достатъчно мускули според мене.
+1