Какво трябва да се яде преди, по време и след тренировка???

[Ivelin Georgiev]

Здравейте, искам да разбера каква храна и в какво количество трябва да се приема преди по време и след тренировка. Благодаря ви много.

[Anonys]

http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p17792.html

[titinkaa]

Преди-протеини,след-плод или от онези протеинови вафлички,които ги продават във магазините с хранителни добавки.

[ranieri]

titinkaa *facepalm*

[awerw]

по време на тренировка яж гозба