PDA

View Full Version : Нещо повече за L-карнитин...



BogoO
10-28-2012, 08:07
Първо да ви се представя. Казвам се Богомил, от София, на 14 съм. Ходя на фитнес от 10-15 дена. Решил съм да взема л-карнитин за да си махна биреното коремче ;дд. Та има ли странични ефекти? И как се ползва ???

redbul2
10-28-2012, 08:44
Започва се с 1 грам дневно и постепенно се увеличава до 4-5 грама. Взема се 1-4 пъти дневно по време на хранене. Най-добре да го вземеш сутрин или на обед,около 2-3 часа преди тренировката. Някои сайтове препоръчват да се взема 20-30 дни и после 14 дни почивка,защото организмът привиква към него и го неутрализира. Някои,които са го вземали се оплакваха от засилено потене и усещане за прилив на топлина в тялото. Иначе засега не са известни сериозни странични ефекти когато се взема в препоръчваната доза. За по-силно действие на карнитина е добре да се спазва и хранителен режим с малко мазнини и умерено количество въглехидрати.

BogoO
10-28-2012, 09:12
Започва се с 1 грам дневно и постепенно се увеличава до 4-5 грама. Взема се 1-4 пъти дневно по време на хранене. Най-добре да го вземеш сутрин или на обед,около 2-3 часа преди тренировката. Някои сайтове препоръчват да се взема 20-30 дни и после 14 дни почивка,защото организмът привиква към него и го неутрализира. Някои,които са го вземали се оплакваха от засилено потене и усещане за прилив на топлина в тялото. Иначе засега не са известни сериозни странични ефекти когато се взема в препоръчваната доза. За по-силно действие на карнитина е добре да се спазва и хранителен режим с малко мазнини и умерено количество въглехидрати.
А да знаете попринцип каква цена е ?

redbul2
10-28-2012, 09:53
Ами от 16,50 нагоре.
http://apteka.framar.bg/30016308/%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BC-l-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81-500-%D0%BC%D0%B3-60
http://apteka.framar.bg/30010663/l-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8-500-%D0%BC%D0%B3-50-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D1%84%D0%B0%D1%80%D 0%BC%D0%B0
http://apteka.framar.bg/30009677/l-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81-60-%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC

Alchemist
10-28-2012, 10:04
Ходиш на фитнес от 2 седмици, на 14 си и искаш да взимаш добавка която уж помага за свалянето на мазнини.. Ето един съвет от човек който се занимава сериозно от 3+ години и е изчел целия интернет - не си давай парите за глупости. Ако си толкова решен да сваляш килограми, направи си качествена диета с здравословни храни, гледай да изгаряш повече калории от колкото ядеш и ще видиш резултат - и то доста скоро.
Другото над което е добре да размислиш, е че на 14 години не би трябвало да искаш да си махнеш 'биреното коремче'. Тялото ти иска да ръсте, точно в този период да се опитваш да отслабваш е голяма грешка от твоя страна - дигаи и яж доволно и здравословно, дай на тялото си качественото гориво от което се нудае за да продължи да се развива. Мани го шкембето за сега, развии се първо и гледай повече към щангата и гирите, пък после му мисли.

MilanBG
10-28-2012, 18:31
Като гледам цените хич не се захващай да го взимаш . Карнитинът не дава кой знае какви резултати. Сега си започнал да тренираш, не ти трябват добавки все още. Направи си добър хранителен режим, спортувай и скоро ще видиш резултати.

ccdesigns
10-29-2012, 21:52
На 14 ми говориш за Л-Карнитин и бирено коремче при няма дори и МЕСЕЦ откакто си на фитнес?! Че аз даже не забелязвам кога минават 2 седмици покрай тренировките, ти искаш на добавки да минаваш вече. Скрий се.