не мога да отслабна

[fenpirth]

Здравейте, знам че тези теми вече са банални, но ми трябва съвет опитвала съм много диети (90 дневна, лунна,плодова, не се сещам името, но беше такава със следене на калориите, и др.) моля дайте ми съвет какво да направя за да отслабна това което съм чела по форумите съм го опитвала и или няма никакъв ефект или до 1-2 седмици си възвръщам теглото :[

[ALetterFromTheSky]

Не си го поставяй за цел. Аз преди ей така все тренирах, не ядях боклуци и грам не смъкнах.. пък преди 3 години случайно просто взех да си смъквам( въобще не си бях казала тряа да почна да отслабвам) и тогава почнах с диетите ... пък и може да нямаш нужда да смъкваш . Кажи кила и ръст, иначе как да знаем!?

[EternalDream]

Не ти трябва диета. Естествено, като диетата свърши, пак ще си качиш килограмите. По-добре си направи меню за храненето, гледай да е здравословно. Ако се движиш достатъчно, не би трябвало да имаш проблем.

[fenpirth]

Тежа 60кг и съм висока 1 и 60 нуждата я имам, а последно опитах режим/диета в който следях калориите които приемам и тези които изразходвам и в началото свалих 1-2кг :], но после калориите като си ги смятах ми даваше че свалям иначе си върнах и това което бях свалила

[ALetterFromTheSky]

Аз успях с точковата диета, ама не можеш да си цял живот на диета, затва мацките си правят здравословен режим. Е някои кифли нищо не ядат и само казват, че са на режим , а действително цял живот не ядат.. все тая , де

Пробвай точковата, спри шоколада ама не постепенно-кажи си утре никакъв ама никакъв шоколад и така, хлябът също (белият) пържени картофи забрави... кола и сокове -не!
Също преди да почна точковата бях на японското чудо, ама е много тежка и не я препоръчвам . Не борй калории, по-добре точки . прочети си за какво става въпрос и вкарай некви упражнения. В началото като почнах с пилатеса смъкнах 3 кг за седмица, без да се ограничавам. Помня, че си хапвах и те така :)

[malka_sladkka]

^ Ти си била дебела някога :O

[DownloadVirus]

не брой калории а точки вика пхахахаха..Тялото с точки ли функционира? xaxahxah Боже голям смях

[ALetterFromTheSky]

^ Ти си била дебела някога :O

Ми едно 6-8 килца отгоре ;д

[ALetterFromTheSky]

не брой калории а точки вика пхахахаха..Тялото с точки ли функционира? xaxahxah Боже голям смях

Мхм и аз ти се смея много ! :)))))))))))))))))))))))))

Ти въобще имаш ли си хабер за какви точки говоря, бре? :)

Май не, така че не ми отговаряй... не ме интересува тъпичкото ти мнение !:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))

[TheBeliever]

Не можеш да отслабнеш защото не подхождаш правилно. Скачаш от диета на диета, коя от глупава по-глупава, и очакваш магически резултати за седмица-две. За да отслабнеш качествено и трайно, трябва да промениш както храненето си, така и начина с на живот, не за 10 дни, а за постоянно.

[DownloadVirus]

Мхм и аз ти се смея много ! :)))))))))))))))))))))))))

Ти въобще имаш ли си хабер за какви точки говоря, бре? :)

Май не, така че не ми отговаряй... не ме интересува тъпичкото ти мнение !:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))

Мен па още по-малко . Точкова диета и японско чудо pxa

[fenpirth]

Не можеш да отслабнеш защото не подхождаш правилно. Скачаш от диета на диета, коя от глупава по-глупава, и очакваш магически резултати за седмица-две. За да отслабнеш качествено и трайно, трябва да промениш както храненето си, така и начина с на живот, не за 10 дни, а за постоянно.
Благодаря за съвета, но не съм съгласна с теб на 90 дневната изкарах месец и половина (без да сваля и грам) а на тази с броенето на калории бях от средата на август до началото на тази седмица (и свалих 2 кг които си върнах и за това я спрях)

[kalpazanka]

Здравословни проблеми да имаш? Менструацията ти редовна ли е?

[fenpirth]

Здравословни проблеми да имаш? Менструацията ти редовна ли е?
ами нямам здравословни проблеми нито диабет нито някакви други такива и да менструацията ми е редовна

[kalpazanka]

Ми да те погледне ендокринолог. ТСХ и фТ4 се покриват от здравната каса.

[fenpirth]

всъщност това което съм пропуснала да кажа е че преди около 2 години свалих 7-8 кг без да правя някакви огромни усилия както каза по нагоре ALetterFromTheSky за себе си

[FuckingFreak]

Благодаря за съвета, но не съм съгласна с теб на 90 дневната изкарах месец и половина (без да сваля и грам) а на тази с броенето на калории бях от средата на август до началото на тази седмица (и свалих 2 кг които си върнах и за това я спрях)

Именно. TheBeliever го каза много правилно. Какво правиш с тия диети? Изкарваш седмица-две-месец. И после? Връщаш се към предишните си навици и малко по малко си връщаш всичко свалено. По-добре промени генерално храненето и движението си, ако искаш цял живот да поддържаш една (добра) форма, а не постоянно кантара ти да е нагоре-надолу от нищото (изключвам фактори като здравословни проблеми или стрес, защото те оказват влияние) и да се чудиш как да смъкваш и коя нова диета да почнеш.

[fenpirth]

Именно. TheBeliever го каза много правилно. Какво правиш с тия диети? Изкарваш седмица-две-месец. И после? Връщаш се към предишните си навици и малко по малко си връщаш всичко свалено. По-добре промени генерално храненето и движението си, ако искаш цял живот да поддържаш една (добра) форма, а не постоянно кантара ти да е нагоре-надолу от нищото (изключвам фактори като здравословни проблеми или стрес, защото те оказват влияние) и да се чудиш как да смъкваш и коя нова диета да почнеш.
Извинявай много че не виждам смисъл да съм на диета (примерно половин година) и да не сваля и грам... и нещото което май не си разбрала от поста ми е че НЕ стоя на диета една седмица или две а доста по-дълго, а и като гледам ти май не си се борила с излишните килограми... или сваляш килограми по- лесно или си слаба по натура

[3oPuTy]

Авторке,точно пък FuckingFreak е едно от момичетата,които успя да докаже на себе си и на доста други съфорумници,че с постоянство можеш да надхитриш бавния метаболизъм ... Това,че ти не правиш нещо правилно не означава,че не можеш да свалиш излишните килограми!Навсякъде говориш за диети,диети и пак диети,но никъде не каза нещо за спортуване - кардио,силови,а-у ... Не е нормално да си месец на ДИЕТА и да не свалиш нищо.То дори да си на леко хранително ограничение пак ще свалиш щом имаш излишни килограми.Замисли се къде грешиш вместо да се репчиш на хората,които опитват да ти помогнат!!!

[FuckingFreak]

Не е нужно да споделям за себе си и дали съм се "борила" с излишни килограми - по-старите потребители от форума знаят достатъчно за мен. Никой не говори за половин годишна диета, защото такива не съществуват :lol: освен ако нямаш за сваляне 30 килограма, естествено. Ако са до 10 - за 2,3 месеца са се разкарали само с премахване на сладко, пържено и тестено и една идея по-ограничено консумиране на зърнени, млечни, ядки и плодове. За ядките всъщност може и да не е така - но доста често гледам как момичета вмъкват като снак между основните яденета едно пакетче ядки, от което 600+ калории не им мърдат, а когато си с цел отслабване, това определено има значение.
И да, ясни са ми твоите диети тип разделно хранене, 90 дневни, японски чудеса, гладувания и -5 кила за 1 седмица. Мислиш ли, че не съм минала през този период?
С риск да се повторя за 10ти път - нужен ти е здравословен режим, който да спазваш цял живот - никой не те кара да отрежеш напълно тортичките и еклерчетата, просто си ги позволявай по-умерено, така няма да се чудиш как да смъкнеш на кантар и да ги връщаш след 2 седмици. Ама не, хем виждаш, че твоето не дава резултат, но все пак търсиш мистериозната диета, дето да ти даде мечтаното тяло без да предприемеш някакви мерки и ограничения.

[malka_sladkka]

Ми едно 6-8 килца отгоре ;д

не мога да си те представя :D


Здравословни проблеми да имаш? Менструацията ти редовна ли е?

зебелязала съм,че винаги питаш нещо за менструацията, здравословни проблеми и тн. Да не учиш за доктор :D

[JoLLiE92]

В какво се изразява менюто ти? :)

[ALetterFromTheSky]

не мога да си те представя :D




нЕма нужда ;дд

[malka_sladkka]

нЕма нужда ;дд

нищо, важното е, че сега изглеждаш супер

[ALetterFromTheSky]

О, мерси :)

[marilyn]

Спортуваш ли? То не може само с диети, трябва и движение.

И аз съм пазила много диети и не съм успявала да сваля няколкото излишни килца, които ме дразнят. Може би трябва да спазваш не диета, а да си намериш подходящия режим на хранене, пълноценен и здравословен.

[fenpirth]

Спортуваш ли? То не може само с диети, трябва и движение.

И аз съм пазила много диети и не съм успявала да сваля няколкото излишни килца, които ме дразнят. Може би трябва да спазваш не диета, а да си намериш подходящия режим на хранене, пълноценен и здравословен.
да спортувам правя упражнения поне 3 пъти в седмицата, а и иначе водя активен начин на живот

[love_brd0]

Може би обмена ти на вещества е по-различен...не знам..не съм много наясно..но ще ти кажа едно нещо,което научих от личен опит. И аз до преди време само търсих строги диети с които да отслабна бързо,трайно и т.н. ... Един ден за малко да не припадна даже...ти имаш да смъкнеш близо 10 кг. Това става САМО с постоянство. Аз за около година смъкнах 6-7 кг. и дръпнах с около 3-4 см на височина. :)
Моят начин? Яж начесто,но по малко...и като казвам малко...малко! Пример: Ставаш в 8:00 изяждаш половин ябълка колкото да залъжеш глада,след 30 минути пак си гладна...изяж си др-та половинка и така :)
Аз лично така правя,но да не забравяме и спорта...от 30-40 коремни преси и 30 минути на степера на ден нищо няма да ти стане! :)

[JoLLiE92]

Какво ядешшш ? :) Ядеш ли хляб? Газирано? Колбаси? Сладко? Плодове и зеленчуци?

[FuckingFreak]

Може би обмена ти на вещества е по-различен...не знам..не съм много наясно..но ще ти кажа едно нещо,което научих от личен опит. И аз до преди време само търсих строги диети с които да отслабна бързо,трайно и т.н. ... Един ден за малко да не припадна даже...ти имаш да смъкнеш близо 10 кг. Това става САМО с постоянство. Аз за около година смъкнах 6-7 кг. и дръпнах с около 3-4 см на височина. :)
Моят начин? Яж начесто,но по малко...и като казвам малко...малко! Пример: Ставаш в 8:00 изяждаш половин ябълка колкото да залъжеш глада,след 30 минути пак си гладна...изяж си др-та половинка и така :)
Аз лично така правя,но да не забравяме и спорта...от 30-40 коремни преси и 30 минути на степера на ден нищо няма да ти стане! :)

И какъв е смисъла, да си затормозява стомаха през половин час да мели нещо и само да го пълни, особено щом има да сваля. Храненето начесто е нож с две остриета, особено за хора с повечко наднормено тегло. Естествено авторката не спада към тях.

[fenpirth]

Какво ядешшш ? :) Ядеш ли хляб? Газирано? Колбаси? Сладко? Плодове и зеленчуци?
Хляб ям но съвсем малко; газирано не пия; колбаси почти не;сладко ям но се старая да не прекалявам; Плодове ДА зеленчуците обаче почти не ги ям; иначе ям варива(леща, ориз и др.), пилешко, млечни продукти. Общо взето това е което ям

[JoLLiE92]

Днес гледах една жена, която каза да не смесваме протеините с въглехидрати, плодовете само отделно , а зеленчуците може да се смесват с всичко :P

[cvetityyy98]

И какъв е смисъла, да си затормозява стомаха през половин час да мели нещо и само да го пълни, особено щом има да сваля. Храненето начесто е нож с две остриета, особено за хора с повечко наднормено тегло. Естествено авторката не спада към тях.

Защо храненето начесто да е нож с две остриета? Говори се, че е хубаво да имаш по 5 хранения на ден.

[FuckingFreak]

Прочети малко повече за инсулиновата чувствителност.

[Jaune]

^Само се говори. Това е мит.

[FuckingFreak]

Към мен ли това, или към момичето, което попита?
Съгласна съм, че е мит. 5 пъти на ден, дръжки. Нито се забързва метаболизма по някакъв начин, нито това спомага за "изгаряне на мазнини", както се твърди.

[Jaune]

E към момичето, естествено, даже май сме обсъждали ЦХ с теб... Аз фаствам често и ми се отразява много добре. Особено ако не се нахвърлиш на храната после, си е супер.

[DownloadVirus]

Че то ако не се нахвърлиш на храната след фаста значи караш на фотосинтеза ;) :)

[Jaune]

Имам предвид да си ядеш нормално, а не да преяждаш, както често се случва след фаст. А и аз повече от 17-18 часа не правя.

[JoLLiE92]

Какво е фаст? ;д