someonerandom
11-27-2012, 14:20
След 6-7 месеца мързел пак започнах да плувам,че положението стана сериозно :D Обаче този път се замислих-добре ли е по някакъв начин да се разнообразяват тренировките?В момента плувам по следния начин:
Една серия се състои от
8х25 кроул
8х25 бруст
8х25 гръб
За момента съм на изключително впечатляващите 3 серии на тренировка,за да вляза първо малко в ритъм,но бройката така или иначе сега не е важна.Въпросът ми е,ако това ми е програмата за ВСЯКА тренировка,и сериите,независимо колко са на брой,протичат по абсолютно един и същ начин,има ли възможност тялото ми след време да привикне и да се забави прогресът,и какво да включа,за да се избегне това?Мислил съм и за фитнес и лостове,обаче и да се направи,трябва да е не повече от веднъж седмично(и пак не е много препоръчително+ с избягване на определени упражнения) заради проблеми с кръста.Всякакви мнения и съвети са добре дошли 8-)
Една серия се състои от
8х25 кроул
8х25 бруст
8х25 гръб
За момента съм на изключително впечатляващите 3 серии на тренировка,за да вляза първо малко в ритъм,но бройката така или иначе сега не е важна.Въпросът ми е,ако това ми е програмата за ВСЯКА тренировка,и сериите,независимо колко са на брой,протичат по абсолютно един и същ начин,има ли възможност тялото ми след време да привикне и да се забави прогресът,и какво да включа,за да се избегне това?Мислил съм и за фитнес и лостове,обаче и да се направи,трябва да е не повече от веднъж седмично(и пак не е много препоръчително+ с избягване на определени упражнения) заради проблеми с кръста.Всякакви мнения и съвети са добре дошли 8-)