Упражнения за отслабване

[Bookgirl23]

Кажете упражнения,с които се отслабва най-ве4е в краката,корема и талията? :)

[krasiveli]

http://www.youtube.com/watch?v=WmAhOKKEUZI
http://www.youtube.com/watch?v=kqdehDR5pe4
http://www.youtube.com/watch?v=yqx6SO7lfN0

^Тези са хубави. Иначе отиди в някой фитнес и бягай на пътечката, карай колело (lвелоергометър), скачай на въже.. Или ако можеш да издържиш на студеното, най-добре ще е да правиш изброените три навън. И да не забравиш хранителния режим :)

[DownloadVirus]

Няма такива упражнения!! Не се отслабва локално..

[sexa_na_kompleksa]

Прави за цялото тяло: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1631-%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%8F%D0%BB%D0%BE

[~The Smile~]

Коремни преси,лицеви опори и най-вече бягане.

[titinkaa]

В интернет е пълно с упражнения,поразрови се и виж кои ще ти допаднат.

[youonlyliveonce]

Нда, аз за да не пускам нова тема, ще питам тук:
В интернет гледах упражнения за вътрешна част на бедра. НО не съм сигурна дали действат...Някой може ли да препоръча някакви, които е изпробвал и са дали ефект? Правя сумо клек, ама ефект не виждам...

[ralinka17]

За корем знам това - http://www.flatbellyprogram.com/bg/be/index.html :) Междудругото от това ако желаеш и плочки можеш д а направиш , ако си по-упорита естествено :)

[make_me_love_you]

www.fitnesinstruktor.com доста добри работи има тук. Има диети,упражнения, рецепти и клипчета общо взето за отслабването. Аз съм много доволна от нея, бях започнала да ги правя и наистина има ефект, стига да си постоянна. Мен лично и самата инструкторка много ме кефи, много лъчезарна и обяснява всичко, което я питаш.