здравословна храна

[AneLLiqq]

Какво да ям за да успея да отслабна .. Тренирам всеки ден, но не знам какво по точно да ям?

[monroe999]

плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, пилешко месо, риба, яйца, млeчни продукти...
общо взето ограничаване на сладко, тестено, пържено, мазно, газирани напитки, всякакви полуфабрикати и т.н.

[Canis_Dirus]

Свински вратни пържоли!
Всеки ден!
Мешана скара, агнешки дреболиики, тележки дроб с лук, език в масло.

[marilyn]

Направи си някакъв хранителен режим. Ограничи си сладкото, пърженото, газираното и тн.
Яж и под часове. Не яж след 7 примерно. Пий повече течности.

[TheBeliever]

Направи си някакъв хранителен режим. Ограничи си сладкото, пърженото, газираното и тн.
Яж и под часове. Не яж след 7 примерно. Пий повече течности.

Що пък да не яде след 7? Едва ли си ляга в 21ч, че последното й хранене да започва в 18ч.

[marilyn]

Що пък да не яде след 7? Едва ли си ляга в 21ч, че последното й хранене да започва в 18ч.

Не й знам на авторката режима, ако има такъв. Но все пак да се яде в 21-22ч. не е полезно. Аз принципно не ям след 7, защото после не мога да спя и ми е тежко. Но принципно знам, че не е хубаво да се яде късно, особено ако иска да отслабне.

[TheBeliever]

Не й знам на авторката режима, ако има такъв. Но все пак да се яде в 21-22ч. не е полезно. Аз принципно не ям след 7, защото после не мога да спя и ми е тежко. Но принципно знам, че не е хубаво да се яде късно, особено ако иска да отслабне.

Не е хубаво да се яде непосредствено преди лягане. Но ако си лягам в 12 ще съм озверяла от глад ако вечерята ми е била в 7. Това са си 5 часа, все пак.

[marilyn]

Не е хубаво да се яде непосредствено преди лягане. Но ако си лягам в 12 ще съм озверяла от глад ако вечерята ми е била в 7. Това са си 5 часа, все пак.

Абе да ти кажа е до навик според мен. Преди много време и аз бях така. Ама сега най-късно до 8 и после просто ако ям.. не мога да спя. И в 1 да си легна, и в 3 през нощта.. пак ще си ям в 7 вечерта и това е. :D

[DownloadVirus]

не е вредно да се яде в 9-10 1-2-3 през нощта.. Всъщност нормално е.. Въпросът е да привикнеш към нещо..Миналата година ядях 20-30 минути преди лягане,а през лятото е имало случаи дето съм ял в 14 00 един път лягам си към 12-1 вечерта корема направо стърже ,но на другата сутрин тренирам и оставам още 3 часа след тренировка преди да ям.. 24 часов глад

[sexa_na_kompleksa]

Съвети за здравословно хранене всеки ден: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1570-%D0%A1%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D 0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BD

[Deni_028]

Свински вратни пържоли!
Всеки ден!
Мешана скара, агнешки дреболиики, тележки дроб с лук, език в масло.

:D Направо ме разби! :D
Към аворката, достатъчно е да не ядеш мазни храни, всякъкви шоколади, вафли, чипсове и т.н. Хапвай повече плодове и зеленчуци и храни, богати на белтъчини и въглехидрати. И пии много течности! :)

[TheBeliever]

:D Направо ме разби! :D
Към аворката, достатъчно е да не ядеш мазни храни, всякъкви шоколади, вафли, чипсове и т.н. Хапвай повече плодове и зеленчуци и храни, богати на белтъчини и въглехидрати. И пии много течности! :)

Той много правилни неща си е изброил. Ти разбиваш с тия въглехидрати.

[TheJoApple]

Можеш да хапваш всичко , стига да го изразходваш ... тренировки ! Най – трудно е да изгориш мазнините , така че не яж мазни храни , за да ти е по – лесно ! Ако хапваш повече зеленчуци , отслабването ще е много по – лесно ! Успех !\\:D/

[FuckingFreak]

^И от какъв зор да не яде мазнини!? Това, че са най-калорични, не значи, че трябва да се изключват от менюто. Що за глупост!? Въобще запознат ли си с женските хормони и тяхното действие?
Повярвайте ми, хората не дебелеят единствено и само от мазнини или от въглехидрати. Дебелеят от това, че ядат повече (в повечето случаи и в кофти комбинации), а се движат малко. Храната, която поглъщаш, трябва да е адекватна на начина ти на живот - не може по цял ден да седиш и лежиш и да не правиш нищо, да поглъщаш по 3000 калории и то основно от тесто и сладко, обилно полято с олио и да чакаш да си с тънка талия.
А това за здравословното хранене е някакъв мит. Да, хубаво е да се храниш по този начин, но познавам толкова много хора, които ядат ужасно много джънк, а са здрави като коне и съответно - крайно здравословни маниаци, които за жалост се споминаха. Храната е фактор за здравето, но не е единственият такъв. А че организма ти няма нужда от храни като вафли, кроасани и чипсове е съвсем друга тема....

[3oPuTy]

А ти правиш ли разлика между "мазни храни" и "мазнини"?! :?

[FuckingFreak]

А сигурно е логично да е някоя храна с преобладаващо съдържание на мазнини, нали? ;)
Да, хубаво е да избягвате мамините салатки и манджи с по 2 пръста олио + други екстри като запръжки. Ама не и мазните храни, каквито са свинско, ядки, яйца, зехтин, масло, маслини.

[TheJoApple]

Момиче съм и май се изразих грешно . Имах в предвид , че ако не яде толкова много мазно , защото то се изразходва най – трудно отслабването ще е по–лесно . Извинявам се за погрешното ми изказване !

[rubby179]

плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, пилешко месо, риба, яйца, млeчни продукти...
общо взето ограничаване на сладко, тестено, пържено, мазно, газирани напитки, всякакви полуфабрикати и т.н.

Напълно съм съгласна с това мнение!

[Deni_028]

Той много правилни неща си е изброил. Ти разбиваш с тия въглехидрати.

Ехх, ми объркала съм се, ти пък веднага да се запишеш. И не съм казала, че нещата не са правилни!!! Плюс това въглехидратите в по-малки количества са полезни! :)