View Full Version : Плодове за вечеря
stefinkaa7
12-13-2012, 17:29
Добър вечер! Искам да ми дадете съвет за следното нещо - преди закусвах с плодове (около месец), но всички ми казват, че закуската е най-важна, за това реших да вечерям с плодове (от 3 дена го правя вече), нали и без това всички казват да се яде най-малко вечер. НЕ съм дебела, но искам да смъкна 4-5 кг (в момента съм 57-58 кг). Мислите ли, че ще има някакъв ефект с плодове за вечеря? :)
Според мен ако вкараш и салата ще е още по-добре.
Не е хубаво да ядеш плодове на вечеря, защото те също имат доста захар (макар и плодова..) а вечер въглехидратите е добре да се ограничат, така че ги замени със зеленчуци. По- добре закусвай както преди, но към плода добави и нещо друго- кисело мляко, овесени ядки...
rubby179
12-14-2012, 08:10
Плодовете се консумират до обяд... следобед се ядат зеленчуци. Разбира се диетата не трябва да се ограничава само до този вид храна. Ето малко полезна информация за това:
http://hranene.framar.bg/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8/%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0
sexa_na_kompleksa
12-14-2012, 10:20
По-скоро вечеряй месо (пилешко, пуешко, риба) и салата.
stefinkaa7
12-14-2012, 10:50
Значи да Ви разбирам, че няма да има ефект?
FuckingFreak
12-14-2012, 11:51
Значи дали ще има или няма да има ефект, зависи от това какво ядеш през останалото време на деня, а не конкретно на вечеря. Плодовете повечето не са кой знае колко калорични - като изплющиш 3 ябълки и ти се отяде вече, а същевременно си приел не повече от 200 калории. Ако приемаш по-малко, отколкото изгаряш, ще отслабваш, да. Ама съвсем друг е въпроса какво ще сваляш и правилно ли е да вечеряш плодове (че да не се изхвърля като кажа, че това не е вечеря)...
Защо не пробваш с повече спорт и ограничаване на вредни, мазни, висококалорични храни, газирано и тн.?
4-5 кг не са кой знае колко много, най-добре е да ги свалиш бавничко за да не ги качиш после пак.
И се храни пълноценно, аз не знам в тоя студ навън как минавате само с плодове на вечеря или закуска...