Как да отслабна в ръцете? Диета или упражнения но без да станат груби
firstdiesel
12-17-2012, 10:06
1. мастния запас се трупа от средата на тялото (корем, паласки, задник) към крайниците ... и се гори по обратния ред
2. ако отслабваш само с диета без физическа активност, ръцете ти ще изглеждат още по пухкави, понеже ще изгориш повече от мускулатурата отколкото мазнините
3. за да станеш "груба" в ръцете трябва МНООООООООООООГО да тренираш, при това с големи тежести и при положение че си момиче това "МНОООООООООГО" става още повече, понеже при жените нивата на тестостерон са около 10 пъти по-ниски, отколкото при мъжете
4. тука не даваме дието тип - женско списание ... тука даваме спортни диети, при които се следи качествения състав на храната и времето на приемане
-----
та като изясних това, накратко ще ти обесня какво да правиш
1. Ако не тренираш някакъв спорт, започни да ходиш на фитнес зала и помоли инструктора там да ти обясни и покаже общофизическа кръгова тренировка (защото, както се досещаш във форума няма как да ти ги покажем)
2. започни Равномерно балансирана диета
прочети описанието на снимката - виж това
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=250777111617526&set=a.240324782662759.72742.239976232697614&type=3&theater
диетата тук
http://www.bb-team.org/articles/910_otslabvane-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd
състав на храни
http://www.bb-team.org/hrani
3. бъди постоянна!
ако имаш въпроси - лично