musS
12-26-2012, 15:10
Ами значи.. чудех се откъде да започна.. по принцип не съм дебела, нямам кой знае колко мазнини по тялото.. висока съм 165-166 и съм 48 килограма, само че нали знаете, че човек винаги си намира косури.. та наскоро реших, че искам да махна мазнините по корема ( за да стане плосък-искам да го постигна това)
http://25.media.tumblr.com/1c457594714bd04e45e2ec63b06a20e5/tumblr_mflfgx1Krl1s1q7s3o1_500.jpg
също така и искам да си изчистя краката и да ги стегна. Въпроса е че не съм много запозната с тези неща.. започнах упражнения за корем, за крака, скачам на въже, само че не съм много сигурна дали е правилно.. може ли някой по-запознат да ми обясни какво да правя, че да сваля мазнините от корема и краката и също така какво да ям преди и след тренировка- четох, че преди тренировка е хубаво да се яде малко мед с овесени ядки- правилно ли е това.. също мисля да почна да си правя шейк с протеини.. някой ще ме осветли ли по темата, моля. Правилно ли е това, което правя, ако не-какво да правя, какво да ям и тн... и моля ви, ако мислите да ме съдите или да поствате негативни коментари, не си правете труда да отговаряте.. мисля, че всеки има право да работи по тялото си ако не се харесва.. :)
като цяло целта ми е нещо такова http://rhodysororityimage.files.wordpress.com/2012/12/perfect-body-23825-1309277363-4.jpg
http://25.media.tumblr.com/1c457594714bd04e45e2ec63b06a20e5/tumblr_mflfgx1Krl1s1q7s3o1_500.jpg
също така и искам да си изчистя краката и да ги стегна. Въпроса е че не съм много запозната с тези неща.. започнах упражнения за корем, за крака, скачам на въже, само че не съм много сигурна дали е правилно.. може ли някой по-запознат да ми обясни какво да правя, че да сваля мазнините от корема и краката и също така какво да ям преди и след тренировка- четох, че преди тренировка е хубаво да се яде малко мед с овесени ядки- правилно ли е това.. също мисля да почна да си правя шейк с протеини.. някой ще ме осветли ли по темата, моля. Правилно ли е това, което правя, ако не-какво да правя, какво да ям и тн... и моля ви, ако мислите да ме съдите или да поствате негативни коментари, не си правете труда да отговаряте.. мисля, че всеки има право да работи по тялото си ако не се харесва.. :)
като цяло целта ми е нещо такова http://rhodysororityimage.files.wordpress.com/2012/12/perfect-body-23825-1309277363-4.jpg