Какво мислите добре ли ще е да...?

[Nqmatakuv]

Възнамерявам да си закупя Jack 3D + някакъв бързо разградим протеин който ще пия само след тренировка + 2 банана
Ядене на повече богати на протеини храни сирене,извара,прясно,кисел� � мляко и тн.. също така варен ориз и варени картофи,ще избягвам всякакво сладко и мазно.Аз съм 69кг 175см 17год. при 3 тренировки в седмицата + изброеното по горе ще има добри резултати ?

[firstdiesel]

... важно е цялото хранене, от сутрин до вечер ... месо, кис мляко, яйца, боб, животинска мас, краве масло, извара, овесена трица, банани, ябълки, бял хляб, ръжен хляб, картофи, ориз, ядки, домати и др зеленчуци ... е тия са повечето храни които трябва да ги приемаш абсолютно всеки ден!

и като почвате с добавки си земете първо основните, след тва скачайте на тия ....
основните са
кратин (монохидрат за предпочитане)
ВРАК
глутамин
WHEY

след тва добавяш
амино комплекс
бавен протеин

след това почваш
азотните бустери

и след тва хардкор

анладънмъ, аби ?