отслабване

[dadinka]

Предварително се извинявам,ако темата се повтаря!!!
Аз съм на 14 години- 173см/58кг. Имам желание да отслабна с около 5-8 кг.,но ми се иска това да се случи в рамките на месец,тъй като след толкова време има важно събитие за мен.
Бих искала някоя лесна диета,която да не е натъпкана със всякакви плодове и подправки със странни имена.Не може да се каже,че не спортувам-правя коремни преси всяка вечер,а и имам силно натоварване в часовете по физическо.
Надявам се да ми дадете съвети!

[DownloadVirus]

Почваш НАИСТИНА да спортуваш и нещата БИ трябвало да се оправят,сега дали ще е за месец не знам..

[pepa97]

Една приятелка ми каза една много ефикасна диета - малко сигурно ще ти е смешно ,но това е положението за 3 дена трябва да ядеш само банани- дали ще е бананов сок,бананово пюре ,всичко свързано с банани + вода..След 3 дена ще свалиш около 5 кг.Наистина действа.Моя приятелка го направи и спечели много от 165 см 70 кг стана около 65 -напълно нормална е ..Ако искаш снимки ми пиши лично ..Ще ти отговоря искрено..!

[DownloadVirus]

Ако няма ограничение в количеството тогава много лесно можеш да качиш килограми,особено от банани,където не те наяждат никога :((
Даже не правя коментар колко е малоумно това.

[rubby179]

Мисля, че с този ръст да свалиш осем килограма е прекалено. Ако се чувстваш пълна, може би три, максимум пет килограма ще са достатъчни. Започни да се храниш редовно, като сутрин закусваш нещо от рода на овесени ядки или плодове. На обяд можеш да хапваш месо, но не мазно и за предпочитане на скара или задушено. Вечер започни да ядеш само салата. Количеството на консумираната вода през деня трябва да е минимум два литра. И не спирай тренировките! Успех!

[rubby179]

Ето няколко диети за бързо отслабване:
http://hranene.framar.bg/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/%D0%B7%D0%B0-%D0%B1%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5

[marilyn]

С тия килограми и ръст, защо ти е да отслабваш?!

И внимавай с тия диети, които се яде нз си кво няколко дена... големи проблеми можеш да си докараш.
Една диетоложка ми беше казала диета: първи ден ядеш само 3 кофички кисело мляко, нискомаслено и пиеш вода или чай; втори ден: не помня там колко сухарчета само и пак вода и чай; 3ти ден килограм и половина плодове (без банан, сливи и грозде). Направих го, а бях на 13-14, спазих всичко, на третия ден вече толкова ми се беше свил стомаха, че едвам изядох килограм ябълки, прилошаваше ми и ми се виеше свят. Много съжалих, че съм проявила глупостта да направя тая 'диета', освен че не отслабнах, се измъчих три дни и ми беше лошо. Особено във възрастта, в която се развиваш. С това исках да ти кажа да спортуваш повече и да си направиш режим, а да не се подлагаш на някакви измислени диети с прекалено много ограничения.

[pepa97]

Ако няма ограничение в количеството тогава много лесно можеш да качиш килограми,особено от банани,където не те наяждат никога :((
Даже не правя коментар колко е малоумно това.

Има ограничение разбира се яде си банани сутрин обед и вечер ама само това ,без нищо друго !Ама на нея не и трябва диета ,добре си е за ръста и килограмите!

[DownloadVirus]

Това не е ограничение в количество..Аз спокойно може да изям тогава около 6-7 кг и то без да се наям.. А знам ли ,че ще ям чак на вечеря на обяд ще изям не 2 ами 4 кг ! Кви са тия глупости,вие за макронутриенти чували ли сте?

[pepa97]

Това не е ограничение в количество..Аз спокойно може да изям тогава около 6-7 кг и то без да се наям.. А знам ли ,че ще ям чак на вечеря на обяд ще изям не 2 ами 4 кг ! Кви са тия глупости,вие за макронутриенти чували ли сте?

:D нито си я пробвала ,нито знаеш как действа ,така че моля не говори празни приказки на пазара!

[DownloadVirus]

Как да съм я пробвалА ,аз съм момче бре.. Защо трябва да я пробвам,понеже ми е казала 97ми набор момиче,където си няма представа от нищо ? :D Избухвам в смях като видя подобни коментари насочени към мен,силно ме забавлявате :)

[ross]

Според мен отслабване без глад няма и това е ! За да се свалят излишните килограми са нужни ограничения в храната и много спорт. Всичко друго или вреди или има временен ефект. Не съм привърженик и на хапчетата за отслабване. Всичко е психика и нагласа!

[FuckingFreak]

Да се ограничиш от нещо - да. Глад - не бих казала. Крайно време е жените да променят нагласата си към отслабването.

[rubby179]

Съгласна съм с мнението на ross. За да се постигне желаната фигура е необходимо много постоянство и търпение. Бързото отслабване в повечето случаи е нетрайно и води до увреждания на стомашно-чревния тракт. Движението също има голямо значение изгаряне на излишните калории и стягане на тялото. Привърженичка съм на твърдението, че не винаги слабото тяло изглежда по-добре от стегнатото.

[DownloadVirus]

То никога не изглежда.