съвети за трениране за начинаещ

[doesntmatter]

Значи на 14 съм след около месец правя 15 и искам да започна малко от малко да тренирам.Висок съм около 1.75 и тежа около 65 килограма. Ходих ноември 2-3 пъти на фитнес с брат ми, който ходи вече 4-5 години и е на 23 (нали има си мускули), но се отказах, защото бяха само някакви големи, а аз някакъв малък и ме беше срам, колкото и тъпо да звучи. Също така ме дразни брат ми, че ми вика "женски" :D . Не съм гей, но ми се подиграва, че съм висок и слаб. Майка пък ми вика да не почвам да се занимавам с такива работи,защото съм растял, но аз се дразня пък и се усещам, че съм някакъв смешен.Водех много застоял начин на живот до преди месец когато компютъра ми гръмна а на лаптопа не ми тръгват игри (смисал кибичех по цял ден пред компа). В даскало не съм много социален седя си сам, чакам да свършат часовете да се прибера (ако започна примерно нещо няма да седя в стаята примерно до магазин напред наззад). Нещо ако може да ме посъветвате ще съм ви адски благодарен.

Прегледах старите теми, но не намерих нищо полезно

[redbul2]

Също така ме дразни брат ми, че ми вика "женски" :D . Не съм гей, но ми се подиграва, че съм висок и слаб. Майка пък ми вика да не почвам да се занимавам с такива работи,защото съм растял, но аз се дразня пък и се усещам, че съм някакъв смешен.Водех много застоял начин на живот до преди месец когато компютъра ми гръмна
Ето виждаш ли до къде води обездвижването пред компа и тивито по цял ден. Не само дето брат ти ще те подиграва,ами бъди доволен,че не те шамаросва всеки ден. Щото там където има двама братя и малкия е слаб, падат доста шамари. :D Тъй че си извадил късмет с брат си. Само подигравки търпиш.

А иначе ходи на фитнес или запиши плуване. На фитнеса можеш да ходиш 2-3 пъти с някой приятел,а не с големите. И можеш да ходиш когато залата е по-свободна и така няма да чакаш големите за уредите. За 14-годишен си доста едър. Имаш потенциал за фитнеса.

[divakaa_3445]

http://www.passion4profession.net/
Тренировки колкото искаш и за каквото искаш.... :)

[firstdiesel]

ми да не те е срам, щото никой в залата не го ебе ти как изглеждаш ...
върви с брат ти да дигаш и тва е

[pipoto]

Абе ти знаеш ли къв шишко съм и каква още по-голяма топка бях като почнах фитнес? Аз ходя сам на фитнес и обикновенно има само "големи" ама те ми се радват, че съм решил да се поправя и непрекъснато ми викат "ако има нещо питай" или пък ме насърчават.
Давай смело с главата напред! Ще станеш машина с тея размери! Ако имаш дълги ръце, обмисли варианта бокс на даден етап. :)

[Illusion772]

Като те е срам или нещо не те кефят другите ходи във време когато няма много хора или пък се вземи телефона пусни си някаква музика и така няма да ги чуваш. Относно фитнеса моя съвет е в началото да започнеш с цялостни тренировки (на цялото тяло) поне месец, казвам го защото брат ти сигурни си тренира определени мускулни групи , а ти още не си трениран.

[lubo_4yka]

значи братле, добре е че си се осъзнал отрано.... почвай веднага да ходиш на фитнес и то точно когато залата е претъпкана с назобани и напомпани батковци.. това не трябва да те кара да се срамуваш, ами точно обратното - това трябва да те стимулира да трнираш ЯКО и да ги достигнеш, замисли се за тях - те да не са се родили напомпани... аз така започнах хоиш с батковците, слушах ги, учих се от тях и сега съм горд с това, което съм постигнал и сега, когато съм в залата и идват такива подрастваши и ми се възхищават се сещам за себе си и се гордея.... зарязвай компа и по1вай фитнес, бягане и т. нат. ако имаш нужда от съвети за това с какво и как да се храниш или за тренировките пиши ми ще се радвам да те въведа в материята ;)

[SurfSky]

Хора утре отивам у фитнесо,кажете какви упражнения да правя за начинаещ :D

[firstdiesel]

има един здрав дет се върти около бару :D него питай!

[redbul2]

http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa
http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa
http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti

[Norty]

Почвай кръговото :)