View Full Version : подобряване на нормативи по физическо.....съвет
с тичането проблеми нямам
хвърлянето на топка и скока от място ми е тегаво.
Какви упражнения да правя ( на какви уреди във фитнеса да наблегна ... и не само във фитнеса) за да си ги подобря
аз съм момче 18г. 1,72
Общо взето самостоятелно движение няма всичко зависи от цялостното състояние на тялото и ПРАВИЛНИЯ НАЧИН на изпълнение. И колкото и странно да звучи съществува и тънкост при хвърлянето на медецинска топка ,а и при скока от място. Научи правилното изпълнение и след това се запитаи кой са основните части на тялото поемащи движението и ще си отговориш. Не знаем дали си се упражнявал във фитнеса и как за да отговорим по-точно ,ако не си основните упражнения като мъртва тяга ,клек , избутване от лег ,бицепсово сгъване , трицепсово разгъване и рамени преси ще помогнат много бързо стига да са добре изпипани. И внимателно.
firstdiesel
02-08-2013, 20:33
кви тънкости бе, аз със хамалската я хвърлям на 13ия метър :D тряа си луд :D
firstdiesel
02-08-2013, 20:36
клек, тяга, лег са ти упражненията!
Колко си кила? Да не би да си някоя щека и затуй нямаш сила за физическото? :D
Mladenoff
02-08-2013, 21:09
клек, тяга, лег са ти упражненията!
т'ва е отговора
maistorluk
02-09-2013, 16:17
Зимаш медицинската топка и мяташ цял час..