View Full Version : Fat Burner ?
JoLLiE92
02-14-2013, 11:12
Момиче съм и искам да сваля малко мазнини, преди да кажете "тренирай", искам да оформя деколте и рамене и т.н., където няма мускули, иначе си тренирам за другото. ;) Дали да си взема някакъв fat burner и какъв по-точно? Или дайте друга идея. :) Благодаря много.
За рамене аз правя раменни преси на портален скрипец и разтваряне на пек-бек машина.За гърди железен кръст.
И не,нямам мъжки рамене и като цяла мъжка фигура,упражненията са страхотни и вършат страхотна работа. :)
JoLLiE92
02-18-2013, 14:22
Клипче нещо? :)
http://www.youtube.com/watch?v=BjEmcjxjhRc раменните преси
http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/_%D3%EF%F0%E0%E6%ED%E5%ED%E8%FF/%D0%E0%E7%F2%E2%E0%F0%FF%ED%E5_%ED%E0_%EF%E5%EA-%E1%E5%EA_%EC%E0%F8%E8%ED%E0_(Machine_Rear_Delt)_-_Shoulders_-_Deltoids_20070604334/ пек-бек
http://vbox7.com/play:fc311fc7 железен кръст
:)
JoLLiE92
02-18-2013, 14:38
Благодаря, но не си разбрала какво имам предвид. :)
Искам деколтето ми вместо така
http://fashionsupreme.co.uk/images/product/12/2000/12337-0.jpg
Да е така
http://dete.bg/uploads/tinymce/Eva%20Longoria2(1).jpg
Или повече. Да ми се виждат кокалите :cool: докато ти си дала упражнения за външната част на рамото - горната част на ръката. :)
Да ти се виждат симпатичните кокали и аз си ги обожавам,но това си е по-скоро до физика.Била съм пълна,даже дебела и съм си ги имала тези кокалчета,сега съм слаба и стегната и пак си ги имам тези кокали.Не знам дали може да се направи нещо,за да ти се появят. :D
JoLLiE92
02-18-2013, 14:51
Искам да си намаля процента на мазнини, друг начин не виждам да се появят. То там няма мускули. :)
firstdiesel
02-18-2013, 15:24
щом нямаш мускули там, как прегръщаш мъжкия ... и как си дигаш ръката за да ядеш ???
като няма маса, колкото и мазнини да гориш нищо не излиза отдолу освен вени и кости!
firstdiesel
02-18-2013, 15:26
fat burner-и бол ... много по-важни са енергоприема и енергоразхода!
JoLLiE92
02-18-2013, 15:39
Имам мускули на ръцете :cool: нямам на пространството между врата и гърдите отпред. :) Там искам да излязат кокалите. Ръцете не ги намесвам изобщо.
Сподели за енергоприема и енергоразхода :)
Там искам да излязат кокалите. Ръцете не ги намесвам изобщо.
А аз искам лееко да се скрият.. :Д
Ако отслабнеш малко, може би ще излязат, ама не е гаранция, че точно там ще ти се отрази :D
JoLLiE92
02-18-2013, 16:04
Еми аз не съм дебела.... :( нямам и прекалено много излишни мазнини. Явно трябва да нямам грам излишни, че да излязат тея кокали. Та се чудя как точно :D
Ами пробвай се,нищо не ти коства.Спри пържено,мазно,тестено,гази ано и сладко.Храни се с повече зеленчуци и чисто месо.
JoLLiE92
02-18-2013, 16:20
Не ям мазно, пържено, хляб и газирано от години, единствено от сладкото не мога да се откажа. Ям доста плодове и зеленчуци. :) И сладкото ли трябва да спра :(
При мене лично,най-големият напредък дойде когато спрях сладкото.ОБОЖАВАМ шоколад,сникърс,марс и разни други простотии...но ако искам напредък ще е така,сега когато ми се яде сладко си мажа пълнозърнеста филия с мед.
JoLLiE92
02-18-2013, 17:10
Не обичам мед, обичам шоколад, и то млечен. :D :D
Оф :( Ще се наложи да го спра наистина май .....
И аз не съм особена фенка на меда,пък и понякога си позволявам по едно малко парченце шоколад...
JoLLiE92
02-18-2013, 17:19
Моя приятелка беше на антицелулитен масаж и мацката и казала като яде шоколад, да не го нагъва целия, а да лапва парченце и да го смуче и така само по 1 парченце.
Целулит поне нямам, обяснявам си го с това, че не ям хляб. :)
По едно време бях спряла абсолютно всякаква захар и ми беше едно такова по-леко ....
Някакви диети за сваляне на мазнини?
И аз това правя с шоколада,хляб ям понякога пълнозърнест,когато изпитвам неистов глад.Не спазвам определена диета,просто се ограничавам от по-горе споменатото,през ден съм на фитнес с изготвена програма,бягам с кучето и правя коремни и клякания вкъщи.Не мисля,че е нужна диета,ако се храниш както трябва и правиш упражнения.
Моя приятелка беше на антицелулитен масаж и мацката и казала като яде шоколад, да не го нагъва целия, а да лапва парченце и да го смуче и така само по 1 парченце.
Целулит поне нямам, обяснявам си го с това, че не ям хляб. :)
По едно време бях спряла абсолютно всякаква захар и ми беше едно такова по-леко ....
Някакви диети за сваляне на мазнини?
На целулита според мен най-много си влияе газираното.
А като каза, че обичаш сладко- в него спадат ли и вафли, бисквитки и разни десертчета, щото те са си И тесто. Щом ти е най-трудно да спреш шоколада, поне го замени като за начало с 60-70% черен :)
Междудругото, за меда- и аз не го харесвам особено, но добавя ли го към кисело мляко, става перфектно :D
JoLLiE92
02-18-2013, 17:36
Мразя черен шоколад. :( гледам като е сладко, да е шоколад не вафли, но ако ще е черен, по-добре да не е никакъв.
По принцип 2-3-4 квадратчета на ден не са фатални. Въпросът е да не се прекалява.
JoLLiE92
02-18-2013, 17:57
Като имам изпит .. си сгъвам по един :cool:
marrcandy
02-18-2013, 18:07
По темата : ако ще си взимаш фат бърнър само заради тези кокали - няма смисъл.
Трябва ти режим и сериозни тренировки,за да сваляш мазнини . Естествено без захари. Но според мен не ти трябва фат бърнър няма да ти помогне за това специално. А упражнения за това мисля,че няма. Аз ги имам тези кокали и са ужасни. Много си ги мраза... Не знам защо ги искаш... Но аз винаги съм ги имала, и когато бях 75 кг и сега когато съм 56. Може би е индивидуално.
SpiritInBlack
02-18-2013, 18:15
За теб " фат бърнър " не съществува.Просто би слязла от уреда да отслабване , за да ядеш още хахахах
JoLLiE92
02-18-2013, 18:17
Мога ли да те блокирам така че да не можеш да пишеш в мои теми, боклуко?
за пореден път - не съм дебела , не знам как си си го измислил ;)
firstdiesel
02-18-2013, 18:33
girls, com'on .... cut the crap and see the big picture,
малките шокаладови парченца не са ви проблема ... проблема ви е твърде по-голям, не изпълнявате законите на метаболизма, лежите по цял ден като божа кравички, а и женските списания ви пълнят главите с въглехидратни диети, които са напълно неподходящи, дори и вредни за здравето!
първо и най-важно: никога не пропускайте хранене, трябва да се храните на всеки 3 часа, докато сте будни!
второ: тренирайте със допълнително съпротивление - тежести
трето: яжте месо и зеленчуци! поне 2 пъти дневно
четвърто: изместете въглехидратите от храненията с животински мазнини - плодовете не са за енергийно, а за витаминно задоволяване!
темата е необятна, но ще прекъсна преди някоя мацка - 38кг да ми каже, че съм луд и нищо не разбирам...
JoLLiE92
02-18-2013, 18:38
firstdiesel онея чайове за забързване на метаболизма .. действат ли?
firstdiesel
02-18-2013, 18:47
firstdiesel онея чайове за забързване на метаболизма .. действат ли?
действат, но не с ефекта на правилно и качествено хранене ..... плюс това е важно да имаш калориен дефицит, НО при редовен прием на храна
стана парадокс а ? :D но е така ...
DownloadVirus
02-18-2013, 18:48
Ох да ставаше с чайове..
firstdiesel
02-18-2013, 18:51
Ох да ставаше с чайове..
:D :D :D то по тая логика, турците до един да изглеждат като модели :D
firstdiesel
02-18-2013, 18:54
имайте предвид че жените имат много по-малко мускулна маса (главен енерго-консуматор) и това значи че и отслабването им е тегаво .... хормоновите им отношения също не предразполагат тялото да гори мазнини, а точно обратното да складира
JoLLiE92
02-18-2013, 19:00
:(
А ако си забързам метаболизма, няма ли да .. остарея по-бързо? :cool: съжалявам за тъпия въпрос :D
А аз искам да ми предложите някакво упражнение за стягане на прасците.Малко се измествам от целият смисъл на темата,но да не пускам нещо ново...
firstdiesel
02-18-2013, 19:09
няма страшно, моме ... то всички жени са си тъпи и нямат никва логика .... (неоспорим факт)
но твойто тяло не е на годините на които си ти, ти се обновяваш непрестано!
а колкото по-бърз ти е метаболизма, толкова по-стабилен приток на материял има!
примерно след 3 години тая твоя ръчичка ще е напълно "нова" ...
за това заеби женските списания и си набавяй животнски протеин и животинска мазнина ...
firstdiesel
02-18-2013, 19:11
and when they say
you are what you eat
believe em!
JoLLiE92
02-18-2013, 19:22
Тоест няма връзка между бавния метаболизъм на японците и това, че живеят до 120 ? Имам логика обаче, не отричай! :Д
firstdiesel
02-18-2013, 19:27
Тоест няма връзка между бавния метаболизъм на японците и това, че живеят до 120 ? Имам логика обаче, не отричай! :Д
това е женската логика, винаги в полза на техните твърдения, но изключват всички останали фактори ...
по тази логика, световната криза е причинена от отказа на баба да сее картофи .. преди сееше 5 дка, ся сее 4 ара, и веднага след като спря, оп световна криза :D :D
firstdiesel
02-18-2013, 19:31
първо тия от далечния изток имат друга генетика .... ти да си видяла жълтурко да носи на алкохол .. (разликата на генетика е и причината негрите да дебелееят - те не обработват захарите като белите, както китайниците не обработват алкохол като белите)
2-ро ядят съвсем друга храта
3-то имат много по различен лайстайл
Е няма ли някой да ми отговориииии :(
firstdiesel
02-18-2013, 19:38
Е няма ли някой да ми отговориииии :(
sorry муцка, ама много спамя и съм те изгубил у форума ...
прасците са едни мускулни влакна, които са като инатите малки деца, нещат да растат и това, но все пак има какво да правиш - повдигане на пръсти (с щанга на врата)
но това ще накара само обиколката да порасне там ... за да се стегне се иска горене на мазнини ... за което говорим, тайа или иначе ..
JoLLiE92
02-18-2013, 19:43
Добре. Слушам и изпълнявам :cool:
Но не мога да се насиля да ям достатъчно месо.
firstdiesel
02-18-2013, 19:50
Добре. Слушам и изпълнявам :cool:
Но не мога да се насиля да ям достатъчно месо.
не е нужно да ядеш едно теле от ряз ..... 200-250г месо дневно задоволят нуждите ти (аз толкова ям за обяд - 1 от 8те ми хранения)
JoLLiE92
02-18-2013, 19:55
200-250 грама месо ям сигурно на две седмици общо. :D
firstdiesel
02-18-2013, 20:13
айде бе .... то една порция пилешко филе е 400г в ресторантите бе моме :D
JoLLiE92
02-18-2013, 20:16
почти не ям месо :cool:
поне не ям и салами, като ям месо е месо, ама рядко.
firstdiesel
02-18-2013, 20:22
почти не ям месо :cool:
поне не ям и салами, като ям месо е месо, ама рядко.
dont think your cool ... u suck! :D as your body sucks :D because your eating habits suck :D
JoLLiE92
02-18-2013, 20:24
Може. Абе не ме убеждавай, че е само до хранене. Две мои приятелки ядат много по-големи боклуци от мен и не се ПОМРЪДВАТ, докато аз си тренирам и са по 40 кила, едната и плочки има.... А буквално не си мръдват пръстчетата освен разходката до Макдоналдс :Д
firstdiesel
02-18-2013, 20:51
Може. Абе не ме убеждавай, че е само до хранене. Две мои приятелки ядат много по-големи боклуци от мен и не се ПОМРЪДВАТ, докато аз си тренирам и са по 40 кила, едната и плочки има.... А буквално не си мръдват пръстчетата освен разходката до Макдоналдс :Д
генетика ;)
скоростта на метаболизма е заложена до някаква степен в днк, но може да се променя доста ...
ама споко, те от 30-37 така мощно ще затлъстеят, че идея си нямаш :D
JoLLiE92
02-18-2013, 20:55
т'ва за мъжете и жените си прав, аз не съм сваляла/качвала повече от 3-4 килограма, докато познавам момчета, които .. по 30-40 варират :D
DownloadVirus
02-19-2013, 12:24
Това е като тичането и митовете около него . Митът е,че колкото повече тичаш толкова повече се изтощава сърцето и заради това има вероятност в дългосрочен план да откаже най-просто казано. Метаболизма се контролираше от щитовидната жлеза ако не се лъжа..
Метаболизма се контролираше от щитовидната жлеза ако не се лъжа..
Да. За това тези, с понижени нива на някои хормони (за TSH съм сигурна), отслабват по-трудно и то точно защото метаболизмът им е по-бавен. Ако се лекуват обаче, положението се подобрява.
firstdiesel
02-19-2013, 19:34
метаболизмът се влияе от много изяснени фактори, а и неизеснените не са малко ...
просто щитовидната жлеза е доста "общообвхватна" жлеза, меси се навсякъде и по всяко време :D
TykaSePisheNick
02-19-2013, 21:28
Мноо обичате да вините генетиката, обаче.Ако не тя, метаболизма ще е виновен.
firstdiesel
02-20-2013, 09:43
Мноо обичате да вините генетиката, обаче.Ако не тя, метаболизма ще е виновен.
they are just big boned! .... bones jingle ?? :D
Donnie.Yen
02-20-2013, 20:14
най добрата добавка за отслабване е л-карнитин на капсули и CLA на капсули пият се 14 дена и се почива 14 дена л-карнитина ускорява горенето на мазнини кобиниран с цитрусови плодове , а кла-то се взема по 1 хап с ядене и веднага се свърза с мазнините в храната и ги неутрализира, не се препоръчва за лица който са алергични към тези продукти преди употреба консултирате се със диетолог специалсит