View Full Version : Как да си стегна корема?
Слънцеее
03-07-2013, 16:33
Въпросът ми е как да си стегна корема без коремни преси (чувала съм,че от тях се разширяваш в ханша)?
qkakukla2
03-07-2013, 18:51
Като правиш упражнения за стягане на корем в инатернет има много.
Въпросът ми е как да си стегна корема без коремни преси (чувала съм,че от тях се разширяваш в ханша)?
Това пък аз за пръв път го чувам. Прави коремни преси и не се притеснявай за ханша си.
Да се разширява ханша ??? Чувал съм какви ли не глупости за коремните преси , но това беше най-дивата :D . Тичане + преси от различен вид .
Ако има мазнинка задължително трябва кардио иначе само с коремни забрави. Тичането е най-ефективният метод, особено като се комбинира с някое и друго упражнение за корем.
(чувала съм,че от тях се разширяваш в ханша)?
Ако беше така много трениращи момчета щяхме да сме с ебахти и гъзовете.
Ръгай кардио, преси, вдигане на крака от легнало положение (оформя и V-cut-a) Уф, че не знам точните названия на упражненията.