Malkiqbobcho
03-16-2013, 17:15
Здравейте хора,
значи аз съм момче на 14 години 56кг 1.70 см ръст. От 1-2 месеца започнах да се занимавам със стрийт фитнес. Изведнъж супер много ми се прииска да се науча да правя силово. Гледах някакви туториали в youtube обаче нещо не ми се получава да си обърна лактите... Набирам се до гърдите и от там ръцете не ми се мърдат ма като гледах клипчетата изглежда,че трябва да си обърна и двете ръце едновременно и после да се вдигна.. В нета пише,че трябва да правя поне 10 набирания до гърдите,за да мога да правя силово, аз ги мога даже мога и повече, но не ми се получава... ако някой може да помогне ще бъде много благодарен
И сега вторият ми проблем: Тъй като много исках да се науча на силово се скъсах да те трнирам последната седмица и супер много ме заболяха предмишницата, сгъвката между нея и бицепса.. на следващия ден като отидох на лоста направих 5 набирания и пак ме заболяха... А и от оня ден като хвана нещо здраво с дясната ръка(тя ме боли, аз съм левичар) и бицепсът и трицепсът ме заболяват доста... Исках да питам как може по-бързо да ми се възстановят мусколите, защото съм близо до силовото и смятам, че ако спра да тренирам за повече време ще почна да си губя и силата
Искрено ще съм ви благодарен ако го прочетете до край и ми помогнете!!
значи аз съм момче на 14 години 56кг 1.70 см ръст. От 1-2 месеца започнах да се занимавам със стрийт фитнес. Изведнъж супер много ми се прииска да се науча да правя силово. Гледах някакви туториали в youtube обаче нещо не ми се получава да си обърна лактите... Набирам се до гърдите и от там ръцете не ми се мърдат ма като гледах клипчетата изглежда,че трябва да си обърна и двете ръце едновременно и после да се вдигна.. В нета пише,че трябва да правя поне 10 набирания до гърдите,за да мога да правя силово, аз ги мога даже мога и повече, но не ми се получава... ако някой може да помогне ще бъде много благодарен
И сега вторият ми проблем: Тъй като много исках да се науча на силово се скъсах да те трнирам последната седмица и супер много ме заболяха предмишницата, сгъвката между нея и бицепса.. на следващия ден като отидох на лоста направих 5 набирания и пак ме заболяха... А и от оня ден като хвана нещо здраво с дясната ръка(тя ме боли, аз съм левичар) и бицепсът и трицепсът ме заболяват доста... Исках да питам как може по-бързо да ми се възстановят мусколите, защото съм близо до силовото и смятам, че ако спра да тренирам за повече време ще почна да си губя и силата
Искрено ще съм ви благодарен ако го прочетете до край и ми помогнете!!