View Full Version : Какво правите като не можете да заспите?
sToyAncHo
03-28-2013, 06:17
Тая седмица, че даже и предната много трудно заспивах. По принцип си лягам най-късно в 12. Тия дни, обаче легна си и стане 1-2 часа докато съм в леглото и тогава чак. Много е тъпо, щото на следващия ден примерно трябва да стана рано и да уча примерно. Излизам на терасата, пуша ама нищо. Гледам тоя тъп телевизор и докато не се обърна и да почна да си стискам очите няма и да заспя сигурно.
Вие кво правите, ако не можете да заспите и това моето проблем ли е или си е нормално?
sexa_na_kompleksa
03-28-2013, 07:53
Може би нещо те тревожи и затова не можеш да заспиш.
Иначе по принцип е препоръчително да си лягаш, чак когато усетиш, че ти се спи. Освен това, ако се натоварваш повече през деня, вечерта ще си уморен и по-лесно ще заспиваш. Може да пробваш и да почетеш някоя книжка преди лягане.
А аз ако не мога да заспя, броя. ;д
vladyman
03-28-2013, 08:59
Телевизора/компютъра имат разбуждащ ефект (стимулират много области в мозъка), така че да се опитваш да се приспиваш с тях не е добра идея (причината някои хора да заспиват пред телевизора е, че прекарват часове пред него, което също не е добра идея бтв). Иначе, за по-лесно заспиване ти препоръчвам следните неща:
- повече физическа активност
- да не ядеш/пиеш течности преди лягане
- да не си лягаш чувствително по-късно/рано от нормалното за теб време
- да правиш секс/да мастурбираш 1-2 часа преди лягане
аз пък когато съм много, ама много изморена не мога да заспя
забелязала съм също и че когато има пълнолуние заспивам чак на сутринта ;д доста неприятно особено когато съм първа смяна
както казаха преди мен не си лягай късно и не стой много пред компютъра или телевизора
аз съм пила и лекарства за сън, понеже по едно време бях като зомби ;д ама не са за препоръчване
Като за начало гася телевизора и компютъра и се мъча да заспя чак тогава ;д
Трудно става, защото все ще има нещо, за което да мисля.
Тренирам вечер и напоследък щом си легна, заспивам веднага.
TrollFaace
03-28-2013, 09:56
Пускам си музика на слушалките и се отпускам и то след малко почва да ме омайва :D
По принцип трудно заспивам, но това за мен е нормално. Ако искам да заспя по-бързо пия чаша чай или мляко преди лягане и чета някоя книга на заглушена светлина. Всъщност съм доста нервна и пия '' Валериан '' по лекарско предписание..неговият ефект е приспивен, но ако нямаш проблеми не го пий просто ей така. :) Преди да легнеш направи една лека тренировка тъй като си момче и изчисти ума си. А за момичетата йогата съм чувала, че помага. :D
gimmesomemo
03-28-2013, 10:35
Пуши един чадел и проблемът е решен.
HollyGolightly
03-28-2013, 10:39
Пускам си Criminal Minds и след 1-2 епизода заспивам :D
Mladenoff
03-28-2013, 10:43
Невробекс, само да не става навик, че спира да действа.
chillout, chillstep, лекичък транс, също отпускат много
Amore-Mio*
03-28-2013, 14:36
В повечето случаи или ще чета, или ще си пиша, или ще си рисувам. Ако и това не помага - ще си подредя примерно стаята или ще сготвя нещо. Все си намирам занимание, което да ме изтощи и да ме приспи.
mlakniwe
03-28-2013, 15:03
фапвам :)
magneticfields
03-28-2013, 17:18
Не спя. Чета книги. :D
....сещам се за всички страшни неща, които са се случвали в живота ми, чудя се какво ли ще стане ако някой психопат се надвеси над завивката ми, ако точно в този момент стане зомби апокалипсис... и все такива "приятни" мисли на подобна тематика.
Обмислям изминалия ден. Чета. Говоря по телефона. Пиша някшй разказ, който в повечето случаи никой не вижда. Препоръчвам си ди не си лягаш с пълен стомах, топли крака и празен ум. Секса уморява съъщо. Освен това може и чашка ром или вино.
strawberry88
03-28-2013, 18:36
Аз също си мисля за някакви психопати и убийци, които ще се появят ей така от нищото в стаята ми и ще ме убият. :D В последно време обаче, като не мога да заспя пиша рецепти. :D Също така последната седмица ми е много трудно за заспя.Спи ми се, но не мога, защото мисля за много неща, притеснявам се дали нещо няма да се обърка и така.Общо взето голям стрес. :Д
въртя се :D
^ ;д Не знам за другите, ама аз винаги преди да заспя мисля за деня, за случаи в бъдещето, ае обмислям живота.. И по някое време заспивам ;д
girlwithblueeyes
03-28-2013, 23:29
Слушам музика и чета
Ми когато не мога да заспя, заспивам на сутринта чак и пропускам всички задължения и работи които примерно съм имал, затова пия приспивателни доста честно :/
psychopath
03-29-2013, 00:59
Аз съм скапан, почти не съм спал последните дни и пак не мога да заспя. :/
И не, не се друсам! :Д
HollyGolightly
03-29-2013, 02:38
В повечето случаи или ще чета, или ще си пиша, или ще си рисувам. Ако и това не помага - ще си подредя примерно стаята или ще сготвя нещо. Все си намирам занимание, което да ме изтощи и да ме приспи.
Не се заяждам, просто ми стана интересно, как реагират родителите ти, ако ти дрънчиш с тенджери и тигани към 2-3 през нощта 8-)
Muaythaifighter
03-29-2013, 06:12
Да ви имам смешните проблеми , аз 1 ден спа 8 часа , после прая 30-40 часа без сън , така ми е устроен организма , да спя през 1 ден , хохо
Най-често чета. Случвало се е да чета цяла нощ, а на сутринта очите ми бяха като на алкохолик. Понякога слушам музика. Случвало се е и да седна пред прозореца и да гледам празните улици. :D
Ако усетя, че въобще няма да се спи, ставам да готвя нещо.
Хвани да учиш и след 10 мин ще те налегне жестока дрямка.
ZeroDeathless
03-29-2013, 13:10
Моята рецепта:
-половин-един час в банята
-хубава музика
и се търкулваш в кревата.
Спя цяла нощ със слушалки и нищо не може да ме събуди ^^
Your.Passion
03-29-2013, 13:49
Почва се стреса.Не знам ,просто като не мога да заспя и почвам да се притеснявам за утре примерно дали ще мина изпита ,дали не съм забравила нещо включено.Абе ей такива работи за които изобщо не ми идва на ума през деня и от които въобще не се влияя напрао ме побъркват преди да заспа 8-) .
Понякога броя овце (Стигала съм до 200 и нещо и пак не заспивам 8-) )
Чета книга.Ставам ,разхождам се по стаите.
РИСУВАМ!
Обаждам се на някой който също като мене не спи и си говорим до сутринта ,докато не стане време да ходим на даскало.Да и после гледах като зомбирана .. Но това е друг въпрос 8-)
Влизам в банята за 1 час да се нагорещя хубаво.
Слушам музика иии така ..
psychopath
03-29-2013, 13:58
Да ви имам смешните проблеми , аз 1 ден спа 8 часа , после прая 30-40 часа без сън , така ми е устроен организма , да спя през 1 ден , хохо
Спри джама. :Д
balkancar
03-29-2013, 17:19
Ами обмислям изминалия ден и нещата които съм можел да направя, но все пак не съм. Това че не можеш да заспиш също може да е от нещо което те мъчи или мислиш през деня за него. Аз например не можех да спя когато бях счупил мотопеда си и само си мислех кога ще го оправя :D Пробвай да слушаш приспивна музика.
stOlen``EyEs
03-29-2013, 22:37
Аз също го имам тоя проблем.. Но аз се въртя направо в омагьосан кръг.. Сутрин ставам за лекции и адски ми се спи, по принцип не спя ли поне до 11 после цял ден съм като парцал. Съответно като се върна следобед очите ми се затварят и лягам за 2 часа някъде.. След което вечер заспивам адски късно и сутрин пак едва гледам.. Обикновено си пускам филм и така се приспивам.
Al3ksandra
03-30-2013, 17:01
Аз какво да кажа... по прицип ако работя нямам проблем,защото бачкането ме изтощава и заспивам като труп :D Иначе сега положението е следното,като не ми се спи а трябва да легна и да спя, си пускам на телефончето игрички, с "loading... или "моля изчакайте" (имах едни такива бъгави) и след 10мин. вече ме хипнотизират и заспивам,хах. Така че авторе,ако нищо не помага качи си на телефона някоя игрица и пробвай с нея:) Успех!:)
Какво ли не правя,мисля си за какви ли не работи,въртя се като луда и без ефект.Накрая пак заспивам след 3 часа,когато обикновено не ми се спи :D
PullMeCloser
04-02-2013, 23:24
Не се заяждам, просто ми стана интересно, как реагират родителите ти, ако ти дрънчиш с тенджери и тигани към 2-3 през нощта 8-)
Нали :Д Бих я убила! :D
Аз принципно нямам никакви проблеми със заспиването, по-скоро не мога да стоя будна, но в редките случаи, в които това ми се е случвало, си пускам музика, отпускам се на топличко в леглото и до 10мин. съм задрямала. Ритуалите преди сън много помагат също.
anonymous708973
04-03-2013, 19:34
Много ми е интересно как ще готвите в 12-1 през нощта, ама айде...
Заспивам щом помириша възглавницата.
В редки случаи съм слушала музика - след макс 2 песни съм заспала.
DisappointedDreamer
04-03-2013, 19:37
Много ми е интересно как ще готвите в 12-1 през нощта, ама айде...
аз редовно си правя палачинки в 3 часа сутринта :Д
Като мине 23:00 винаги започва да ми се спи, но като си легна се въртя поне 1-2 часа или гледам телевизора като хипнотизирана, но напоследък чета книга и така бързо заспивам. :P
anonymous708973
04-04-2013, 11:12
аз редовно си правя палачинки в 3 часа сутринта :Д
Ти не живееш с вашите.
GossipGirl89
04-04-2013, 11:16
Чета - това ми е най-доброто приспивателно.
DisappointedDreamer
04-04-2013, 11:24
Ти не живееш с вашите.
Пак живея с хора.
Най-добрата ми приятелка също редовно, като не и се спи, си готви и забърква манджи по сред нощ. Не е до живеене с когото и да е било, а са 5 човека + малко детенце.
anonymous708973
04-05-2013, 07:19
И искаш да ми кажеш, че изобщо не шуми и не събужда никого?
Ако са в двуетажна къща - може би. При нас абсолютно всичко се чува, ще кажеш, че не е тухла, а хартия.
Пускам си да гледам филм на тъмно :D
Tyler The Creator
04-05-2013, 07:38
Пафкам.
girlwithblueeyes
04-05-2013, 07:40
Не че нещо ама това хората дето чистите и готвите по нощите не сте ми ясни . В 4 ще клопат в кухнята да готвят и чистят въх . Аз като страдам от безсъние в някаква лека форма пак си седя тихичок и кротко
много добро средство за заспиване е да се консумира по една чаша натурално прясно мляко с овесени ядки непосредствено преди време за сън
thefamous
04-09-2013, 09:27
Порно, ако не помогне National Geographic или почвам да звана GSM-и с някой да си правим лафче. Ако нито едно не помогне вадя тежката артилерия - алкохола!