View Full Version : Диета ,която да комбинираме със коремни преси и спорт за добър резултат ?
Значи може би темата се повтаря с много други ,съжалявам не съм видяла или просто не ми се търси.. пък и затова е този сайт-за да споделяме проблемите си и хората да ни помогнат ,доколкото могат.Аз и моята най-добра приятелска сме решили това лято да си оправим фигурата ,не че сме дебели ,но просто искаме стегнати коремчета , за да не ни е срам да ходим на басейни ,морета и т.н. Всеки ден бягаме 2 часа или на Аязмото или на езерото- който е от стара загора ще знае тези места.. правим коремни преси - около 100 на ден. .и когато се сетим скачаме на въже.. та тези неща искаме да комбинираме с диета ,която ще доведе до още по-добър и по-бърз резултат.. който знае нека пише..открих много диети ,но мисля ,че не са подходящи.. благодаря предварително ,който може да помогне ,нека пише ! :)
Мързи ви да си размърдате ръчичките за да видите някоя от темите от първа страница,свързани с диети и спорт,а к'во ли остава за това бягане по 2 часа на ден и прочие ... :lol:
Сори,но няма да ви помогна.Има предостатъчно теми за диети,а и не ме кефят мързеливците!!!
не съм ти искала помощта ... нямаше нужда от коментар просто хикса е горе ..
не съм ти искала помощта ... нямаше нужда от коментар просто хикса е горе ..
А търсачката - малко по-в ляво от хикса, нали знаеш? Иначе не ми се струва удачно да използвате диети, винаги съм предпочитала здравословното хранене пред това да "диетосваш".
не съм ти искала помощта ... нямаше нужда от коментар просто хикса е горе ..
Така като гледам никъде не си споменала,че не искаш точно моето мнение ;)
А и след като си пуснала тема ще търпиш и подобни коментари,които (повярвай ми) няма да са малко!!!
FuckingFreak
04-13-2013, 19:11
Приземете се на земята, бе. Не искала мнението на този и онзи - ми какво правиш в тоя форум тогава?
С коремни преси няма да стопиш коремчето, ако това искаш. Нито пък с диета. :)
anonymous708973
04-13-2013, 19:31
Ако няма да стане с упражнения и с диета, с какво друго о.О
FuckingFreak
04-13-2013, 19:50
Хранителен режим. Също така, аз не обобщих и не казах "упражнения" като цяло, ами специално коремни преси - не топят мазнини. Поне не знам някой да си е свалил шкембето (било то и малко коремче) с коремни преси. Виж тичане да.
Хранителен режим. Също така, аз не обобщих и не казах "упражнения" като цяло, ами специално коремни преси - не топят мазнини. Поне не знам някой да си е свалил шкембето (било то и малко коремче) с коремни преси. Виж тичане да.
благодаря ти
Нито пък с диета. :)
Хранителен режим.
о_O Това са синоними.
Диета не означава гладуване, а точно това..
В темата няма да се включвам, защото достатъчно се е изписало и се пише всеки ден по въпроса..
FuckingFreak
04-14-2013, 08:10
Да, на английски diet значи точно хранителен режим, но българското ѝ тълкувание е съвсем различно - в повечето случаи е страшно ограничение на храна. Затова и избягвам да го използвам. Повечето момичета, и жени като цяло де, си мислят, че с ябълки, активия и сухари ще имат мечтаното тяло.
FuCKkK13
04-14-2013, 08:17
о_O Това са синоними.
Диета не означава гладуване, а точно това..
В темата няма да се включвам, защото достатъчно се е изписало и се пише всеки ден по въпроса..
по принцип... но тук хората под диета разбират : сега ще се храня с 10% от това,което съм яла преди докато не ги сваля тия кг. и после пак си ставам доброто прасе ... а хранителен режим - нещо не чак толкова рязко,но се спазва винаги.. абе става ти като начин на живот
FuCKkK13
04-14-2013, 08:17
Хранителен режим. Също така, аз не обобщих и не казах "упражнения" като цяло, ами специално коремни преси - не топят мазнини. Поне не знам някой да си е свалил шкембето (било то и малко коремче) с коремни преси. Виж тичане да.
амааа тя май иска само стягане - що коремните преси да не помогнат в тоя случай ?
FuckingFreak
04-14-2013, 08:48
Щото, в повечето случаи, жените разбират под стягане, намаляване на подкожните мазнини, а сваляне - намаляване на килограмите. Пълен фарс :D
А ако искаше да се стегне (в истиснкия смисъл на думата - да подобри тонуса на мускула), пак не са оферта и товарят излишно кръста. Има по-добри упражнения. На дали иска да прави плочки, но те така или иначе с коремни не се правят. :)
FuCKkK13
04-14-2013, 09:04
Щото, в повечето случаи, жените разбират под стягане, намаляване на подкожните мазнини, а сваляне - намаляване на килограмите. Пълен фарс :D
А ако искаше да се стегне (в истиснкия смисъл на думата - да подобри тонуса на мускула), пак не са оферта и товарят излишно кръста. Има по-добри упражнения. На дали иска да прави плочки, но те така или иначе с коремни не се правят. :)
ето за това не разбирам половината теми свързани с това.. няма значение
тогава да те питам като сме почнали - имам приятелки,които правят коремни преси г/д. колкото мен,но те казват,че като направят повечко ги боли кръста,а аз колкото и да направя усещам напрежение само в корема и бедрата - аз ли нещо не правя както трябва или ?
за плочките - е аз така имам плочки ( не много изразени щото аз самата не искам да се виждат както при момчетата) 8-) само от коремни преси и кардио ( нередовно - знам лошо е)
Deni_028
04-14-2013, 09:07
На дали иска да прави плочки, но те така или иначе с коремни не се правят. :)
Мм не съм много съгласна. Една приятелка си спазва някаква нейна измислена диета, прави коремни преси и има леко оформени плочки. Самата аз всеки ден правя упражнения, най-вече коремни преси и се забелязва ефекта. :)
И моите плочки се дължат само и единствено на коремни преси :)
ledenakrasota
04-14-2013, 09:15
Тъй като се сменя сезонът, просто сменям хранителния си режим. В топлото време се консумират повече течности и по-малко мазни храни или калорични (не знам как да ги определя). Става въпрос за тези, които се предпочитат в студеното време. През топлите месеци се набляга на супи и по-леките храни. Аз наблягам на плодовете, зеленчуците, домашно приготвената манджа или супа. Избягвам да ям продукти от местата за бързо хранене, което е трудно, защото през седмицата съм по цял ден на лекции. :( Малко по-малко влизам в такт с йога и Pump It Up.
Pump It Up работи комплексно за цялото тяло. С него добре се оформя талията, но за плочките нищо не мога да ви кажа.
Ако нямаш слой мазнини отгоре, ще изкараш плочки с коремни. :Д Естествено е.
FuckingFreak
04-14-2013, 10:31
FuCKkK13, ти и да искаш, плочки на момчетата няма как да искараш, толкова е просто и се нарича природа. Нямаш необходимите хормони. :)
FuCKkK13
04-14-2013, 11:06
FuCKkK13, ти и да искаш, плочки на момчетата няма как да искараш, толкова е просто и се нарича природа. Нямаш необходимите хормони. :)
става въпрос изразени - ясно,че няма как да са като техните.. а момиче с изразени плочки повярвай ми съм виждала - е,не ми харесва
амааа тя май иска само стягане - що коремните преси да не помогнат в тоя случай ?
един човек ,който да ме разбере - БРАВО ! аз не искам да отслабвам на кг. съм си ОК .. искам стягане на корема само
Deni_028
04-15-2013, 20:11
^ Прави коремни преси и ще стане работата! ;)
^ Прави коремни преси и ще стане работата! ;)
БЛАГОДАРЯ !! :)
vesinceto
04-19-2013, 17:27
аз съм 170 см. и тежа 55кг. искам да съм 50, тичам 30 минути всеки ден ,правя 100 коремни и 100 клякания .Някой може ли да ми даде идея за хрaнитерен режим?