View Full Version : Въпрос относно фитнес :)
Здравейте, аз съм момче на 14 години и 4 месеца, висок съм почти 1.70, тежа 57 кг и мисля да започна да ходя на фитнес... въпросът ми е дали може да повлияе фитнеса отрицателно на растежа ми /няма да правя клекове и лег преса/ :)
Искам сериозни отговори. :)
firstdiesel
04-20-2013, 15:59
отговаряно е на този въпрос поне 10 пъти!
накратко, не е доказано тренирвоката с тежести да намалява разтежа на височина ... и вероятността за това е много малка!
давай смело да дигаш, но преди това научи техниката на всяко едно упражнение! че аз като съм в залата всеки 3ти тренира с неправилна техника, а 8 от 10ма клякат неправилно
оттука идва негативизма за тренировките с тежести, че износват ставите.
Illusion772
04-20-2013, 17:05
Колегата по-горе го каза , научи движенията правилно. В началото (поне аз така съм правил) гледам в интернет кое как е , и след това пробвам кое ще окаже най-голямо напрежение на дадената мускулна група. А относно клековете или squats (на английски) това ще ти помогне: http://www.youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA
Ами ще го видя това клипче, но клековете и лег преса няма да правя ;):)
firstdiesel
04-20-2013, 20:07
it doesnt even count, then
it doesnt even count, then
За какво става въпрос?
firstdiesel
04-20-2013, 20:31
изключиш ли едно от базовите упражнения, значи нищо не правиш
Ами по тази логика няма смисъл, защото аз не искам да се набивам ;)
ccdesigns
04-20-2013, 21:30
Питаш дали се набиваш от тези упражнения.
Отговарят ти отрицателно.
Казваш, че няма да ги правиш, за да не се набиваш.
Cool story.
Питаш дали се набиваш от тези упражнения.
Отговарят ти отрицателно.
Казваш, че няма да ги правиш, за да не се набиваш.
Cool story.
Много ясно и кратко написах че няма да правя клекове и лег преса... прочети пак...
firstdiesel
04-21-2013, 06:37
абе тренирай си както искаш, не си единствения ....