Менюто ви за днес? (vol.10)

[strawberry88]

Заповядайте в новата тема! ;д :---)

Линк към старата тема - http://www.teenproblem.net/forum/showthread.php/484657-%D0%9C%D0%B5%D0%BD%D1%8E%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D1%81-%28vol-9%29/page159

[Colouring]

закуска - кафе, о г р о м н а ябълка :Д , малко сурови бадеми
обяд - скумрия на скара, салата от маруля + краставици

[ElManana]

З: кафе с мляко; овесени ядки с кисело мляко, ягоди, къпини и ленено семе
*бразилско орехче
O: бяло пилешко с малко разтопен кашкавал; салата от краставичка, чери домати и обезсолено сирене
*чисто кафе
*3 ягодки
В: Пролетно рулце

[Jaune]

з: кафе с мляко; ябълка
о: парче запеканка със спанак, морков, гъби, яйце, сирене; няколко пресни картофчета
м: сладолед

[Pamaa]

з: 3 палачинки ( с типово брашно ); 1ч.л. сладко от боровинки.
м: кафе с ~30мл прясно мляко; голяма ябълка.

[BonnieandClyde666]

З:овесени ядки със сусам, канела и стафиди+варено яйце
М:банан, шепа орехи, фъстъковка и сусамка (без захар), киви
О:пилешка пържола+няколко кръгчета патладжан на барбекю+няколко гъбки
М:пар4е ръжен кекс и чай с мед, 8 ягоди, шепа ядки, два малки моркова
В:купа варено жито+няколко маслини

[Pamaa]

з: 3 палачинки ( с типово брашно ); 1ч.л. сладко от боровинки.
м: кафе с ~30мл прясно мляко; голяма ябълка.

о: 2 бъркани яйца с домати, пресен лук, киноа, черен пипер, чубрица, хималайска сол и 1с.л. зехтин;препечена филийка пълнозърнест хляб.
м: зелен чай.
в: ~80гр сварено свинско месо ( без мазнина по него ); 400гр кисело мляко.

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с шипков мармалад; кафе с малко мляко
М: фрапе (без захар)
О: 1 малка принцеса от ръжен хляб с кашкавал, купичка таратор; 1 бонбон
В: 1 кебапче на скара, филийка ръжен хляб, 1/2 домат; ~ 15 гр черен шоколад

[black pearl]

Закуско-обяд: купичка таратор, пилешко крилце, резен кашкавал, парче кекс :х

[Colouring]

закуска - кафе, о г р о м н а ябълка :Д , малко сурови бадеми
обяд - скумрия на скара, салата от маруля + краставици
следобед - ябълка, малко бадеми
вечеря - купичка мюсли с кисело мляко

[sladkalady]

-кафе без захар
-овесени ядки със сирене
-кафе с мляко без захар
- сурово кашу
-пилешка пържола на скара+кюфте+ориз+зелена салата
-3в1

[Ou7oFmYhEaD]

-кафе без захар
-овесени ядки със сирене
-кафе с мляко без захар
- сурово кашу
-пилешка пържола на скара+кюфте+ориз+зелена салата
-3в1
Извинявай, че ти се бъркам, но ми е интересно това 3в1 след вечеря ли го пиеш, понеже има хора които завършват вечерята с кафе в Италия е традиция например, та ми стана любопитно.

[lovenutellaxx]

закуска: Активия закуска
обяд: пиле с ориз
вечеря: зелена салата

[dirtyyy]

Закуска: една доматка, нарязана на кръгчета с моцарела и песто.
към 19 часа: ориз 100 грама, млечна салата.
към 20 часа: един про биотик.

[EternalDream]

закуска: -
обяд: домати с ориз
* сникерсче
вечеря: -

[sladkalady]

Извинявай, че ти се бъркам, но ми е интересно това 3в1 след вечеря ли го пиеш, понеже има хора които завършват вечерята с кафе в Италия е традиция например, та ми стана любопитно.
Имам навик да пия 3в1 след като се наобядвам или след като се навечерям :) Ама трябва да го спра,че съдържа много захар.Макар че едно на ден ,не мисля ,че е толкова лошо :)

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с шипков мармалад; чисто кафе
М: фрапе, ябълка
О: 1/2 домат, 1/3 краставица, задушени картофи; 20 гр млечен шоколад
М: 9 ягоди, 80 гр кисело мляко с канела; зелен чай
В: филийка ръжен хляб, бобена супа; 15 гр черен шоколад

[black pearl]

З:купичка с череши, диня с мъничко сирене, чай
О: 2 препечени филийки Вита с крема сирене, 1/2краставица, домат
В:диня с малко сирене

[BonnieandClyde666]

З:овесени ядки с тиквени семки, сусам и канела+парче сирене
М:банан, шепа ядки, мляко с мед, солети-обикновени
О:риба тон+парче ръжен кекс и 4ист чай
(днеска малко попрекалих с въглехидратите :s)
M:шепа орехи, няколко ягоди, два малки моркова
В:бобена супа+малко парче краставица

[.Wonder]

з: пълнозърнеста филия; 1/2 краставица; сирене
межд:ябълка

о: пил.пържола; 3 резена кашкавал; 1/2 домат; чаша мляко с нат.какао
межд: банан + 1 с.л мед

в: шепа картофи; яйце; 1/2 порция замразена царевица
след в: купичка кисело мляко + 1 банан + шепа печени фъстъци; чаша мляко с Нес

[Pamaa]

з: 3 палачинки; кафе с малко мляко;
м: голям домат с 1с.л. зехтин и чубрица, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 1 палачинка;
о: задушени гъби, лук и моркови, ~120гр сварено свинско месо, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб.

[Ou7oFmYhEaD]

Имам навик да пия 3в1 след като се наобядвам или след като се навечерям :) Ама трябва да го спра,че съдържа много захар.Макар че едно на ден ,не мисля ,че е толкова лошо :)

Ако спазваш режим, не е лошо да го спреш, иначе и аз много го обичам и сигурно ако не избягвах захарта щях да удрям по 3/4 на ден.

П.Т.
закуска: кисело мляко 200 гр
кафе
обяд: ябълка
след обяд отново кисело мляко 200 гр и ябълка

[sladkalady]

-кафе без захар
-овесени ядки с кисело мляко
-половин пилешка пържола + кюфте+шопска салата
-2 сладки
-3в1
-2 малки пържоли +кюфте+малко ориз+зелена салата
-малко сурови орехи

[weenonas]

З: чаша прясно мляко ; 1 банан
О: 1 краставица ; шепа маслини ; 1 резен кашкавал
В: 1 купа гювеч ; 1 палачинка с маслини и сирене
+ около 1,75 l вода

[Pamaa]

з: 3 палачинки; кафе с малко мляко;
м: голям домат с 1с.л. зехтин и чубрица, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 1 палачинка;
о: задушени гъби, лук и моркови, ~120гр сварено свинско месо, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб.
След тренировката изядох още една палачинка :Д
в: 400гр кисело мляко, 180мл млечна бебешка каша с банан.

[Colouring]

закуска - сандвич от пълнозърнест хляб със сирене и домат, кафе
обяд - бъркани яйца със сирене, салата от домати
междинно - малко бадеми, ябълка
вечеря - купичка супа, ябълка

[tonssy]

З: ~ 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и няколко стафиди; 2 ягоди; чисто кафе
М: ябълка
О: 1/2 домат, филийка ръжен хляб, бобена супа; домашен ягодов крем
М: чисто кафе
В: 1/2 домат, 2 малки принцеси от ръжен хляб с половин яйце и 30 гр сирене; 15 гр черен шоколад

[malkasladka]

Обяд: купичка само пълнозърнесто мюсли + нискомаслено кисело мляко, ябълка и ягоди
Вечеря: малко краставица и чери доматки и малко ягоди

[malkasladka]

Обяд: купичка само пълнозърнесто мюсли + нискомаслено прясно мляко, ябълка и ягоди
Вечеря: малко краставица и чери доматки и малко ягоди

[.Wonder]

з: 1/2 чаша овесени ядки с прясно мляко
межд: ябълка

о: 1/2 порция ориз; 1/2 домат; 5 резена кашкавал; чаша мляко с Нес
межд: чаша прясно мляко + 1/2 банан

в: морков; 2 яйца; 2 шепи бял ориз; 3 маслини
след в: купичка ягоди; купичка таратор

[sladkalady]

-кафе без захар
-овесени ядки
-огромна порция спагети с 3 вида месо
-половин пилешка пържола на скара+сварено яйце+домат
-3в1
- бисквита
-няколко солети

[BonnieandClyde666]

З:Овесени ядки с кисело мляко, канела, стафиди, тиквени семски и сусам+варено яйце
М:банан, шепа орехи, ябълка, чаша чисто прясно мляко
О:варено жито с пуешко филе
M:портокал,няколко ръжени кексчета (пак прекалих) и чай с мед, шепа ядки, авокадо
В:пилешка гърда+няколко кръгчета патладжан+малко карфиол+няколко маслини

[Colouring]

закуска - мюсли с кисело мляко
обяд - тиквички на скара с някакъв млечен сос <3
междинно - ябълка
вечеря - овчарска салата

[Blessed_]

З: 2 бисквити БелВита, 1 банан
О: грах със свинско месо, салата (1/2 краставица, сол, оцет, зехтин)
М: 1/2 кофичка кисело мляко (о,1%), 2 бисквити БелВита, мед
В: 1/2 домат, 1/2 краставица, сирене

[Jaune]

з: кафе със сметана; кис. мляко 4.5% с мюсли
м: фреш портокал, кола Zero
в: запеканка от спанак, яйце, сирене, морков, гъби; 1 фпх, запечена с Ементал; 1 домат; банан

[joannalof]

закуска - банан,едно мюсли бар,фъстъци и много вода :D
обяд - 1 купа леща,2 филии бял хляб и плодов сок
следобяд - две бисквитки + 3в1
вечеря - 1 варено яйце + пържени картофи

[weenonas]

З: 1 банан ; 3 с.л. овесени ядки
О: 1/2 купа супа
СЗ: 80 гр. печени фъстъци
В: Салата (маруля и краставици) ; малко сирене ; няколко маслини ; 1 купа гювеч
+ 2 l вода

На вечеря малко прекалих ама .. :/

[black pearl]

Закуско - обяд:краставица, домат, малко сирене, резен диня
В:краставица, домат, риба тон (консерва), малко сирене

[Jaune]

з: кафе със сметана; кис. мляко 4.5% с мюсли
м: фреш портокал, кола Zero
в: запеканка от спанак, яйце, сирене, морков, гъби; 1 фпх, запечена с Ементал; 1 домат; банан

в2: зелена салата, домат, пресни картофи; ягоди

[Wwwooow]

закуска/обяд- половин банан
вечеря-салата домати

[.Wonder]

з: 1/2 чаша овесени ядки с прясно мляко
межд: ябълка

о: пил.пържола; 1/4 порция бял ориз; 1/2 домат; купичка таратор
межд: 1/2 банан; 3 ягоди; ябълка + 2-3 с.л кисело мляко

в: купичка ягоди; порция макарони с мед и сирене
след в: банан; чаша мляко с нат.какао; шепа печени фъстъци

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, 1/2 банан; чисто кафе
М: ябълка
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, бобена супа; 15 гр черен шоколад
М: 8 ягоди, 2 пълнозърнести бисквити; зелен чай
В: 1 малка принцеса от ръжен хляб с кашкавал, купичка таратор; 15 гр черен шоколад

[Blessed_]

З: 1 купа овесени ядки с прясно мляко (о,1%), 1 бисквита БелВита
О: 1/2 домат, 1/2 краставица, сирене, 1 пържола
М: 1 купа ягоди с мед
В:

[Colouring]

закуска - кафе, половин банан
обяд - мюсли с кисело мляко, сложих и останалия банан
следобед - вероятно някакъв плод
вечеря - пилешко шишче и салата сигурно

[BonnieandClyde666]

З:към 150гр. кисело мляко с овесени ядки, стафиди, тиквени семки и сусам+парче сирене и банан
М:киви, шепа орехи и шепа ядки
О:парче кашкавал+четири листа маруля+няколко маслини
М:ябълка, портокал
В:риба тон+малко броколи+малко гъбки

[sladkalady]

-кафе без захар
- 2 сварени яйца +портокал
-2 пържоли +кюфте+малко ориз+салата
-3в1
-3 яйца съ сирене без мазнина+маслини

[joannalof]

закуска - банан,активия натурална
обяд - 1 картофено кюфте,1 домат,хапки панирано сирене и 2 филии хляб :Д
вечеря -

[black pearl]

З: 2 препечени филийки Вита с хайвер ♥
О: домат с малко риба тон, Активиа фит микс
В: скумрия на скара, няколко маслини

[Jaune]

з: кафе с мляко, 2 ябълки
о: пресни картофки; домат; бяло сирене
м: фреш от ябълка и морков; ябълка
в: пълнозърнести сухари х4; ~150 грама свинско филе; пресни картофки; домат; бяло сирене
м: ягоди

[strawberry88]

Закуска: сурови ядки, сушени плодове, ябълка
Междинно: банан
Обяд: някаква супа с тиквички (?) и една филия бял хляб
Междинно: кроки с масло, кроасан 7 Days с ванилия и ягода, 2 банана
Вечеря: домат и след малко ще ям пилешка супа.

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени трици и няколко стафиди, 2 пълнозърнести бисквити; чисто кафе
М: фрапе, банан
О: 1/2 домат, филийка ръжен хляб, задушено пилешко с гъби
М: ябълка; зелен чай
В: 2 филийки ръжен хляб с лютеница и ~ 20 гр сирене; 15 гр черен шоколад

[BonnieandClyde666]

З:200мл прясно мляко с 3с.л.овес, 1с.л.-сусам, тиквени семки и малко канела+варено яйце+банан
М:180гр.ядки, киви, ябълка
О:200гр. кисело мляко+варено яйце+няколко маслини
M:пак мнооого ядки и орехи, таратор
В:пилешка гърда+домат+няколко тиквички на барбекю

[.Wonder]

з: 2 белтъка; 7-8 ягоди
межд: ябълка; чашка царевица

о: 1 краставица; 3-4 картофа; пил.пържола; чаша мляко с нат.какао
межд: 2 малки овесени палачинки със сирене + домашно смокиново сладко; чаша мляко + 1/2 банан

в: няколко картофа с копър; белтък

[weenonas]

З: 100 гр. кисело мляко (Натурална активия 0.5%) + 3 с.л. кисело мляко ; 1 препечена гофрета
О: Чаша таратор
СЗ: 1 голяма ябълка
В: 2 чаши таратор ; 1 купа леща

[weenonas]

----------

[black pearl]

З: 2 препечени филийки Вита с хайвер, маслини
О:купичка рибена супа
В:скумрия на скара, маслини (доста отидоха; д)

[Jaune]

з: кафе с мляко, ябълка, банан, мед, канела
м: тахан с мед
о: 3 пълнозърнести сухара; 3 резена свинско филе; половин домат
м: ябълка, бананово смути
в: домати със сирене, задушени зеленчуци
м: ягоди

[joannalof]

З - продово мляко,банан,солети
О - проспах го :Д
В - 2 парчета пица + 1 купа мляко с мюсли

[strawberry88]

В - 2 парчета пица + 1 купа мляко с мюсли

Голяма грешка!Just saying..

[.Wonder]

з:чаша мляко с Нес
межд: -

о: пил.пържола; няколко картофа с копър; 1/4 домат; чаша мляко с нат.какао
межд: филия пълнозърнест хляб с яйце и сирене; 1/4 домат

в: парче тирамису; чаша мляко с какао; 2-3 картофа с копър; 1/3 наденичка; малко салата краставица и домат

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, малък банан; чисто кафе
М: ябълка
О: 1/2 домат, филийка ръжен хляб, задушено пилешко с гъби; 30 гр млечен шоколад
М: 8 ягоди, по-късно фрапе
В: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, кръгчета тиквички на фурна

[sladkalady]

-кафе без захар
-овесени ядки
-сладолед
-половин портокал
-шепа сурови орехи
-3в1
- домат + сирене
-кафе без захар
-заешко месо+домат+малко сирене

[~TrueLove~]

З: Ябълка
О:Зелена салата + 3 4 кубчета сирене
М: Няколко овесени бисквити

Деня ми не минава без 2 3 литра вода

[BonnieandClyde666]

З:200мл. прясно мляко с 3с.л. овес, 1с.л. тиквени семки, сусам, стафиди, канела и какао+парче сирене
М:банан, 80гр. оризовки, 40гр. кашкавал+морков
О:пълнозърнеста филия с извара+няколко маслини
M:портокал, пълнозърнеста филия с извара, 200гр. кисело мляко+3 репички
В:130гр. риба тон+малко карфиол и малко броколи

[joannalof]

З - плодово мляко 250мл.
О - 2 варени яйца + 1 филия
м - 1 вафла
В - пържени картофи със сирене и бира

[Jaune]

з: пълнозърнести сухари - 3 с мед и банан, 2 със свинско филе
о: 1/3 кроасан с масло
м2: ябълка х3; кофичка кис. мляко
в: домати със сирене, сухари
+ зеленчуци и малко Ементал

и накрая няколко лъжички течен шоколад :)

[black pearl]

З:ябълка с канела
О:1/4 краставица, домат, сирене, 70г.сладолед, 400мл фреш от портокал
В:2 бъркани яйца със сирене и малко пилешко, 3 чаши таратор

Прекалих :Х

[ch0c0late44]

З-макарони със сирене
О-месо със сос,наразяни моркови,зелена салата
В-няколко парчета пица,айрян

[weenonas]

За вчера:
З: кисело мляко с овесени ядки ; малко сирене
О: макарони ; сирене
СЗ: ягоди
В: малко фъстъци ; няколко резенчета краставица ; пилешка супа ; 1 парче кекс
+2,5 l вода

На вечеря прекалих и късничко ядох :(

[tonssy]

З: 3 с.л. овесени ядки, 1 ч.л. мед, 1/2 банан; филийка ръжен хляб със сладко от череши (без захар); кафе с малко мляко
М: 4 ягодки
О: яйца по панагюрски (2 с ~ 20 гр сирене), 1/2 домат, филийка ръжен хляб; 20 гр шоколад с някакъв ликьор

[~TrueLove~]

З: Проспана
О:1 купичка леща + 1 малко хлебче (питка)
В:Зелена салата

[black pearl]

З:редбул, малка ябълка, суха паста :@@
О:порция феточини с пиле, сирене, , маслини и мъничко кашкавал
В:краставица, пушена сьомга, маслини и малко дом.лютеница

[Ou7oFmYhEaD]

з: кисело мляко с настъргана ябълка 1/2 и 1/2 пасиран банан кафе със сметана
1/2 ябълка
о: 1 кюфте, кисели краставички, риба с доматен сос
след обяд: кисело мляко, няколко ч. л мед, 1/2 ябълка
кафе с мляко
вечеря: зелена салата

[weheartiit]

З: овесени ядки с кисело мляко ; многооо череши ; едно парче кекс и една шоколадова бисквитка
О: леща ,черен хляб с овесени ядки

[BonnieandClyde666]

З:купа извара с 1 филийка пълнозърнест хляб+варено яйце
М:ябълка, мноооооого домашни царевично-овесени бисквити
О:50гр. кашкавал+половин краставица+няколко маслини
M:морков, филийка пълнозърнест хляб с купичка извара
В:пилешко шишче+малко кръгчета патладжан и тиквичка на барбекю+варено яйце

[sladkalady]

кафе без захар
овесени ядки
заешко+шопска салата
3 бъркани яйца със сирене+шопска салата

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед
Междинно: банан
Обяд: 2 филии Вита със сирене и свинско пушено филе
Междинно: сурови бадеми и домат :D , по-късно фреш от портокал и морков

[.Wonder]

з: 3-4 малки палачинки със сладко + сирене
межд: парче Тирамису; шоколадче Милкинис; 4-5 с.л. сладолед ванилия

о: няколко картoфа с копър; 1/4 домат; 2 белтъка
межд: купичка ягоди; 1/2 чаша мляко с нат.какао

в: 1/2 краставица; 1 малък печен картоф с копър; 1/2 пил.пържола; купичка ягоди
след в: 40-50 гр шоколад Милкинис; парче Тирамису

[ch0c0late44]

З:Филия с шунка,резенче кашкавал,1 яйце,1 малка филия с нутела..можеше и да изкарам без последното.
О:малко супа топчета,1 репичка,1/4 краставица
м:ягоди
Вечеря все още няма.

[weenonas]

З: Макарони със сирене и 2-3 маслини
О: 2 купи леща
СЗ: Макарони със сирене и 1 маслина :D
В: 1 купа пилешка супа ; няколко резена краставица ; малко печени фъстъци има няма 10-20 гр.
+ около 2,5 - 3 l вода

[~TrueLove~]

Момичета искам да ви попитам като гледам всяка хапва много различни неща, въпроса ми е повечето от вас спазвате ли някакъв режим, диета, разделно хранене за поддържане на формата си или просто ей така каквото имате във вас това хапвате, без да се задълъбочавате в пресмятането на колорийте, които поемате за деня.
Аз съм като "маниак" за пресмятането за дневния прием на калорий, затова питам :Д

[Jaune]

з: кафе с мляко; ягоди
о: пресни картофки; две круши; ябълка
м: бяло фрапе; сок кайсия
в: ориз със зеленчуци; яйца с чушки и лук

[tonssy]

Момичета искам да ви попитам като гледам всяка хапва много различни неща, въпроса ми е повечето от вас спазвате ли някакъв режим, диета, разделно хранене за поддържане на формата си или просто ей така каквото имате във вас това хапвате, без да се задълъбочавате в пресмятането на колорийте, които поемате за деня.
Аз съм като "маниак" за пресмятането за дневния прием на калорий, затова питам :Д

Вманиачих се по тия калории преди малко повече от година и от тогава просто не мога да спра да ги броя..Така че- да. Само че не обръщам внимание просто на цифрите, а следя какво е съотношението между протеини-въглехидрати-мазнини и от какви храни приемам калориите.

За днес:

З: ~ 200 гр кисело мляко с 3 с.л. овесени трици и няколко стафиди; чисто кафе
М: фрапе, бананче
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, 3 мини телешки кюфтенца (60 гр общо)
М: ябълка; по-късно сладолед; зелен чай
В: 2 малки филийки ръжен хляб с кашкавал; половин купичка неовкусен таратор

[~TrueLove~]

Благодаря за отговора :)

З: купичка прясно мляко + мюсли със сушени плодове
О: Пилешко филе на грил тиган
В: Ако съм гладна зелена салата

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес
межд: ябълка

о: 1/2 краставица; 2 белтъка; 1/4 порция кафяв ориз; купичка ягоди
межд: чаша мляко + 1/2 банан; ябълка

в: купа салата краставица, домат, сирене; порция кафяв ориз
след в: 20-30 гр сладолед; яйце; морков

[joannalof]

з: плодово мляко + кроасан
о: спагети със зеленчуци 200гр
м: малко течен шоколад + зелена салата+многооо череши
в: 1 купа боб,1 филия бял хляб + сок банан и сладолед за десерт

[karzon]

З : Баница с боза
Предобяд: 2 мъфина с маково семе
Обяд: Кюфтета с бял сос
Следобяд: Филия с мед и сирене
Ранна вечера: Телешка пържола с гъбен сос и картофено пюре
Късна вечеря: Салата и качамак.

[ElManana]

З: овесени ядки и трици с половин банан, кисело мляко, боровинки, ленено семе и пчелен прашец; кафе с прясно мляко и канела
*2 чери доматчета; половин краставица
*половин банан; кафе с прясно мляко
*фреш от портокал и грейпфрут
В: постна супа; салата от краставици, малуля, малко бяло месо, 1 с.л. кисело мляко, ленено семе

[BassDownLow]

Закуска - Кафе и цигари .
Обяд - Сандвичи с филе , маргарин и лютеница .
Вечеря - Пиле с ориз .

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от боровинки; кафе с малко мляко
О: филийка пълнозърнест хляб, задушени картофки (с копър, чесън, магданоз), 1/2 домат; сладолед
М: ябълка; зелен чай
В: 1 домат с 30 гр сирене, филийка пълнозърнест хляб; 15 гр черен шоколад

[.Wonder]

з: 1/2 банан; 1 1/2 чаша мляко с Нес
межд: яйце + сирене; 1/2 домат

о: 1/2 купа салата
межд: -

в: 3 купички череши; порция кафяв ориз
след в: 70- 80 гр сладолед; шепа печени фъстъци

[fizzyg]

З: Кус кус с кашкавал,малко топено сирене и магданоз

[~TrueLove~]

З:Пропусната заради матурата
О:Зелена салата

От тези изпити нямам никакъв апетит :х

[sladkalady]

-кафе без захар
-овесени ядки
-3в1
-3 бъркани яйца със сирене +салата от домати и сирене
-3в1

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от боровинки; чисто кафе
М: ябълка
О: филийка пълнозърнест хляб, 1/2 домат, купичка леща; 20 гр черен шоколад
М: 6 ягоди, 150 гр кисело мляко с канела; чисто кафе
В: 2 малки филийки пълнозърнест хляб с кашкавал, 1/2 домат; 10 гр черен шоколад

[Ou7oFmYhEaD]

з; кисело мляко
кафе със сметана
обяд: зелева салата 1/2 краставица, маслини, извара и шунка,

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес; парченце млечен шоколад
межд: ябълка

о: 2 купички череши; 5 панирани пил.хапки
межд: порция пъпеш; купичка череши

в: 2 яйца + сирене; 1/2 домат; 1/2 купичка череши + 1/2 купичка ягоди; порция картофи с копър; чаша мляко с Нес
след в: купичка череши

[~TrueLove~]

З: Ябълка
О: 2 филийки пълнозърнест хляб с шунка и домат

[strawberry88]

Закуска: кисело мляко с мед, банан
Междинно: ябълка
Обяд: омлет със сирене и 1 филия бял хляб :/
Междинно:
Вечеря:

[joannalof]

з: плодово мляко 150мл + мюсли бар
о: 1 парче пица с гъби
м: череши + кисело мляко с мед и мюсли <3
в:

[black pearl]

З:препечена филийка Вита с масло и маслини, сладолед Рафи(194г)
О:краставица, пушена сьомга, маслини, салата от печени чушки
В:голяма купа с краставица, домат, сирене, маслини

[Jaune]

з: кафе с мляко; ябълка
о: пълнозърнести сухари (3) с нещо за мазане с риба тон; половин домат; 2-3 моркова; резен свинско филе
м: бананов шейк; салата с пилешко
в: пресни картофки
д: 3 мини Фафли Чудо; банан

[ElManana]

З: Бананова палачинка с ягоди; кафе
*черешки
О: 3 чери доматчета; домашно картофено пюре с малко сирене
В: салата от домат, краставица и ленено семе; 2 белъка и 1 жълтък

[.Wonder]

з: 1/2 банан; купичка прясно мляко с овесени ядки
межд: купичка череши

о: 1/2 порция консервен боб; шепа кафяв ориз; чаша мляко с Нес; купичка череши
межд: купичка череши; 1/2 банан; 4 шотландски палачинки + 1 ч.л дом.сладко

в: 2 яйца; 1/2 домат
след в: 2 чаши мляко + 1/2 банан; купичка череши

[tonssy]

З: 3 с.л. овесени ядки, 1/2 банан, 1 ч.л. мед; кафе с малко мляко
М: 6 ягоди
О: филийка пълнозърнест хляб, купичка леща, 1/2 домат; сладолед
В: препечена филийка пълнозърнест хляб + няколко тънки резена кашкавал, купичка неовкусен таратор; 20 гр млечен шоколад

[Jaune]

з: кис. мляко; ябълка; пъпеш
о: пълн. сухари (х4); пастет от сьомга; домат; 3 резена свинско филе

[sladkalady]

кафе
3 с.л. овесени ядки с кисело мляко+50 гр микс от ядки( бадеми+кашу+червена боровинка)
2 кюфтета на скара+шопска салата
3в1
сладолед

[ElManana]

З: 2 пълнозърнести филийки с тахан и мед,резенчета от банан и ягоди; кафе с мляко и канела
О:малко пилешко бутче; половин домат; половин краставица; половин варен картоф
*мокачино
*половин домат; 1 варено яйце
В: тичам на серенада ,та ще видим с какво ще ни гощават 8-)

[Jaune]

з: кис. мляко; ябълка; пъпеш
о: пълн. сухари (х4); пастет от сьомга; домат; 3 резена свинско филе

м: студен черен чай с карамел и ванилия; 1/2 парче сурова какаова торта; 2 вида курабийки
в: зелена салата с домат, лук, свинско филе, зехтин, оцет

[black pearl]

З: 60 гр млечен шоколад, , няколко череши
О:домат,20-30гр сирене, 100гр сьомга и маслинки
В: 2 моркова, 50 гр сьомга

[ch0c0late44]

З:купа мюсли с прясно мляко,чай с мед
О:Супа,малко парче риба,зелена салата
В:Половин бяло хлебче намазано с крема сирене,резенче кашкавал и шунка

[weheartiit]

з: овесени ядки с кисело мляко ; ягоди
м: около 3 краставици :D
о: пил.пържола с гарнитура от краставици и домати
след тренировка : пак пил.пържола още краставици
м: ягоди
в: боб с филийка черен хляб и сирене

мале днес тотално прекалих с краставиците и ягодите ама като има ... :D

[tonssy]

З: 3 с.л. овесени ядки, 1/2 банан, 1 ч.л. мед; кафе с малко мляко
М: 6 ягоди
О: филийка пълнозърнест хляб, купичка леща, 1/2 домат; 15 гр черен шоколад
М: 8 ягоди; капучино
В: към 100 гр пълнозърнести макарони със сирене и 1 ч.л. мед

[fizzyg]

З: Ягодов шейк (по-скоро пасирани ягоди :Д); ориз с варени тиквички и сирене
О: 1 домат, омлет(със зехтин) с 3 яйца и сирене + филия пълнозърнест хляб

[.Wonder]

з: 1/2 банан; 500 мл сок от алое вера
межд: -

о: сладолед Boss (85 гр), 2 купички череши; яйце
межд: банан; чаша мляко с Нес; купичка череши

в: 2 малки питки Грахам; 4 листа маруля; 1/2 домат; 2 яйца + сирене
след в: 1/2 купичка череши; шепа сурово кашу

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кис. мляко и мед; банан
Междинно: сурови бадеми; 3 сушени кайсии ;д
Обяд: 3 варени яйца; 1 краставица със сирене, 1 филия хляб Вита
Междинно:
Вечеря:

[black pearl]

З-пропусната
О: купичка картофена крем супа, малко ориз със зеленчуци
В:малка краставица,30гр. сирене и малко сушеница

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: кафе
обяд:1/2 ябълка 200 гр кисело мляко
малко ориз с кайма и морковче рибена супа
мляко с нес
чаша таратор

[dream1707]

З: Една пица и сок
О: Таратор, пушено пилешко бутче, сирене ементал и филийки с лютеница и някакво саламче
В: Пържолки, печени картофи и салатка

[Jaune]

з: кафе с мляко
о: ябълка х2; банан; 1 лъжица мед
в: пълнозърнести сухари х6; хайвер; свинско филе; домат
м: сок банан
+банан и ябълка

[~TrueLove~]

О:2 палачинки със сладко от ягоди
М:Салата от 2 домата, 1/2 краставица и 5 6 кубчета сирене

[EternalDream]

закуска: 500 мл вода
*през деня*: 1 л вода
вечеря: 500 мл вода

[Ou7oFmYhEaD]

^ YESSS BABY на това аз му викам диета
п.т.
закуска: кисело мляко
кафе с мляко

[tonssy]

закуска: 500 мл вода
*през деня*: 1 л вода
вечеря: 500 мл вода

Да не би да правиш някаква детоксикация?

З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и 1/2 банан; кафе с малко мляко
О: препечена филийка ръжен хляб с кашкавал, купичка неовкусен таратор; сладолед Hit ванилия
М: 8 ягоди; капучино; зелен чай
В: 3 мини телешки кюфтенца на скара (общо 60 гр), 1/2 домат, филийка ръжен хляб

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес; 1/2 банан
межд: купичка череши; 1/3 шепа сурово кашу

о: 2 белтъка; малко сирене; 1/2 домат; филийка хляб Грахам; 5 малки кайсии; 2 пил.хапки; 500 мл мляко + 1/2 банан
межд: шепа печено кашу; няколко парченца пастърма

в: 9 кайсии; чаша мляко с Нес
след в: парче торта

[Jaune]

з: кафе с мляко, круша
о: пилешко с лук, гъби, морков; ориз със зеленчуци

[EternalDream]

Да не би да правиш някаква детоксикация?


Да, веднъж на 2 седмици правя

[swetygiRl]

таратор, салата и боб от консерва

[dresscode17]

З:Половин кофичка кисело мляко с овесени ядки
О:Лазаня
25 минути скачане на въже, 25 минути упражнения за корем и крака
В: 2 яйца и таратор
Десерт: диня

[tonssy]

З: парче домашна торта, кафе с малко мляко
М: 5-6 ягодки
О: филийка ръжен хляб, задушено пилешко със зеленчуци; 15 гр черен шоколад
М: чисто кафе; ябълка
В: филийка ръжен хляб с кашкавал, купичка неовкусен таратор; сладолед Марс (42 гр)

[.Wonder]

з: банан, чаша мляко с Нес
межд: -

о: купичка таратор; 2 малки кайсии; шепа сурово кашу; 1/2 порция картофи с копър
межд: 1/2 чаша мляко с нат.какао; 1 яйце; 2 резена кашкавал; купичка овесени ядки с прясно мляко; ябълка

в:купичка таратор; 3 малки кайсии; купичка царевица с масло
след в: 2 филии хляб Грахам; малко сирене; 1/2 домат

[fizzyg]

З: 2 филии пълнозърнест Вита с къдрава маруля,сирене и индийско орехче ; салата от къдрава маруля :Д
Междинно: мляко с ориз и канела

[BonnieandClyde666]

З:Половин кофичка кисело мляко с овесени ядки
О:Лазаня
25 минути скачане на въже, 25 минути упражнения за корем и крака
В: 2 яйца и таратор
Десерт: диня
Tренира се цялото тяло! :)

[anonymous708973]

Всеки ден цялото тяло - абсурд. Тренират се различни мускулни групи в различни дни.

[FuckingFreak]

Няма универсално правило, но аз не виждам проблем да тренира цялото тяло всеки ден - не вдига щанги, че да има нужда от кой знае какво възстановяване.

[black pearl]

След трен: 3 бъркани яйца с малко сирене и краставица
О:домат, 60гр.риба тон, 30гр.сирене, малко франзела
В: краставица,30гр.сирене, 60гр риба тон, малко
франзела

[dream1707]

След трен: 3 бъркани яйца с малко сирене и краставица
О:домат, 60гр.риба тон, 30гр.сирене, малко франзела
В: краставица,30гр.сирене, 60гр риба тон, малко
франзела

Добре бе хора много сте странни.. до последния грам ли си изчислявате храната. Голяма простотия, на масата с кантарчето ли сядате ?

Обяд - две сърми и салата от левурда

[strawberry88]

Закуска: половин грейпфрут, 2 банана, сурови бадеми
Обяд: пиле със зеле и 2 филии хляб от лимец
Междинно: 1 купичка ягоди, ябълка, 2 моркова ...по-късно ядох мюсли с кисело мляко и мед
Вечеря: 2 варени яйца с 1 филия от същия хляб ;д

[black pearl]

По-спокойно ми е като знам горе долу колко тежи това , което съм изяла.Навик ми е . :)
П.С - рибата тон беше в консерва , на която си пишеше колко грама е :д

[tonssy]

А аз не разбирам защо поне за трети път става въпрос за това кой колко грама яде. Да, някои са свикнали да си изчисляват грамове, калории и т.н. На вас какво ви пречи ?! Не изисква кой знае какви усилия и кантарчета, с времето се свиква- особено с храните, които консумираш по-често.

[EternalDream]

А аз не разбирам защо поне за трети път става въпрос за това кой колко грама яде. Да, някои са свикнали да си изчисляват грамове, калории и т.н. На вас какво ви пречи ?! Не изисква кой знае какви усилия и кантарчета, с времето се свиква- особено с храните, които консумираш по-често.

На мен си ми е даже навик да изчислявам, ставам досадна за околните :D

закуска: парче пълнозърнеста веджи пица
обяд: какаов сладолед
* 50 гр. натурален шоколад
вечеря: какаов сладолед

[Jaune]

з: банан, кафе
о: пилешка супа; 2 пълнозърнести сухара с филе и домат

[tonssy]

З: парче домашна торта, фрапе (без захар)
М: 10 ягоди
О: тиквичка на фурна със сирене и домат, филийка ръжен хляб; 15 гр черен шоколад
M: чисто кафе, ябълка; зелен чай
В: като обяда

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес
межд: ябълка

о: 1 пил.пържола; 1/4 порция картофи с копър; 1/2 домат; чаша мляко с Нес
межд: купичка кисело мляко с овесени ядки

в: чаша фрапе ягода; 3 купички череши
след в: банан; купичка череши

[Ramona]

з: не съм

м: семки

о:филия със сирене и краставица + малка чушка със сирене

[~The Smile~]

3: две палачинки
о: ориз, салата, сладолед
слредобедна закуска: ядки
в: салата и сандвич

[black pearl]

З:Активиа с праскова и марукая
О:домат, краставица,сирене, риба тон
В:краставица, сирене, риба тон, чаша таратор

[sunnyreni]

З: Кисело мляко с овесени ядки и една лъжичка домашно сладко от череши
О: малко диня със сирене
М: шепа череши
В: печено пилешко филе със зеленчуци и зелена салата

[dream1707]

Обяд: овчарка салата и една мини пица.
И преди час си взех едни бисквити Тук и още ги предъвквам

[tonssy]

З: парче домашна торта, фрапе (без захар)
М: ябълка
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, 2 лозови сармички с ориз; 1 парче шоколадов фъч (приятелка беше правила и ме почерпи.. ама беше уникааален :D)
М: 8 ягоди, зелен чай
В: филийка ръжен хляб, 20 гр сирене, купичка таратор; 15 гр черен шоколад

[zorrnica]

Закуска : фреш от 2 портокала и 1 малка ябълка
Междинна закуска : кафе
Обяд : 1 пилешка кълка без кожата, 200 гр. диня

[.Wonder]

з: банан
межд: ябълка

о: 2 яйца + сирене; шепа боб; 5 кайсии; купичка череши
межд: купичка череши; шепа сурово кашу

в: порция бял ориз

[mariam123]

з: кафе
м: овесени ядки с кисело мляко и малко стафиди
о: .....
м: 2 сухара с катък
в: пил. супа с 1 сухар и малко картофено пюре

[ElManana]

З: проспана
*кафе с мляко
О:сандвич от пълнозърнест хляб с пушена сьомга, извара, краставица; половин банан; малко ягоди
*кафе с мляко и канела
*микс от сурови ядки; 10 гр. черен шоколад; половин банан

[Jaune]

з: чисто кафе; 150 гр кис. мляко с канела
о: пилешка супа; пиле със зеленчуци; 2 сухара с домат и 15 гр Ементал
м: фреш, кола Zero
м2: ябълка
в: пилешка супа, 2 малки домата с 40 гр бяло сирене
м: пъпеш

[ch0c0late44]

З:250гр кисело мляко,препечена филийка със малко масло,сирене,резен кашкавал
межд.:сини боровинки,няколко резенчета морков
О:Макарони,месо със сос и моркови,салата
межд.:круша,праскова,няколк о парченца ябълка
В:все още няма
през целия ден,много вода

[sunnyreni]

З: кисело мляко с овесени ядки, канела + една натрушена какаова бисквитка
след тренировка: 1/4 шепичка белен суров слънчоглед
О:-
М: 100 г. сладолед + кофичката й

[ParadOx]

З: кафе с мляко
О: -
М: портокал
В: Малко бяло пилешко и шопска салата

[black pearl]

З:20 гр черен шоколад, 3 бонбона ?! ;хх
О:краставица, маслини, сирене и малко риба тон
В:3 яйца със сирене, краставица, 1/2 домат

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кис. мляко и мед, половин банан, чаша зелен чай
Меуждинно: bake rolls с пица ;/
Обяд: 3 варени яйца, 2 филии хляб от лимец, ябълка
Междинно: фреш от портокал
Вечеря: печено пиле с картофи, домат, 1 мъфин с овесени ядки, пълнозърнесто брашно, кафява захар, бадеми, банани и все такива здравословни неща 8-)

[bubkaa93]

З: кафе със сметана
О: -
М: ябълка
В: печени картофи

[sunnyreni]

З: кисело мляко с овесени ядки, канела + една натрушена какаова бисквитка
след тренировка: 1/4 шепичка белен суров слънчоглед
О:-
М: 100 г. сладолед + кофичката й
В: малко задушено свинско с лук+ зелена салата

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и няколко стафиди, чисто кафе; мюсли десертче
М: банан
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, 2 сармички с ориз; 15 гр черен шоколад
M: малко череши; капучино; зелен чай
В: малка принцеса от ръжен хляб с кайма, 1/2 домат, няколко кръгчета краставица; 15 гр черен шоколад

[mariam123]

з: кафе, кисело мляко с овесени ядки и няколко стафиди
м: шепа сурови бадеми
о: пил супа, 2 сухара с катък

[t_doll]

З: Нестле фитнес с плодове и обезмаслено мляко
О: Хамбургер и салата
В: Купа таратор с 2 кебапчета

[.Wonder]

з: купичка череши
межд: банан

о: 4 кайсии; 1 яйце; 1/2 порция бял ориз; купичка сладолед Орео; шепа сурово кашу
межд: 3 овесени бисквити; 5 кайсии

в: 2 купички леща; малко сирене; купичка сладолед

[Almond]

З: кисело мляко 0,1%
О: 2 домата и пилешка пържола

[ParadOx]

З: Проспана
О: Спагети с шунка, гъби и доматен сос
М: малко череши

[~The Smile~]

закуска: половин филия с конфитюр и прясно мляко
в училище: нищо
обяд: ориз и за десерт две-три блокчета шоколад
към 16 часа: череши
към 17 часа: портокал
вечеря: салата, фъстъци и пак череши
п.п. опитвам се малко по-здравословно да се храня, защото все се тъпча с някакви шоколади...знам, че не е полезно, но не мога да спра... :(

[fenka_bmw]

- пълнозърнеста филийка Вита с масло
- купичка леща
- купичка таратор
ще редактирам

[.Wonder]

з: банан
межд: 1/2 ябълка

о: купичка леща; малко сирене; купичка череши
межд: купичка череши

в: чаша мляко с Нес; 1/3 купичка царевица; 1/2 гърне гювеч (сирене, чушка); филия пълнозърнест хляб
след в: шепа сурово кашу; 1/2 купичка сладолед

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, банан; чисто кафе
М: ябълка, солети Хрус-Хрус
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, 2 лозови сармички с ориз; медено кексче (25 гр)
М: към 150 гр череши; зелен чай
В: варено яйце, 20 гр сирене, 1/2 домат; 15 гр черен шоколад

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кис. мляко и мед; чаша зелен чай
Междинно: банан; сурови бадеми
По-късно: 2 мъфина; ябълка
Обяд: печено пиле с картофи

[kitty02]

З: тостер
О: царевица, изоспорт
М: 1 пакет слънчо, бисквитки "тук" със бекон, бисквити еверест

Май само аз ям нездравословно :/ :D

[sunnyreni]

З: 1/3 кофичка кисело мляко с овесени ядки
О: 1/3 чиния мусака (всъщнос ядах от тавата, беше ми по-вкусно)
М: шепа череши
В: пилешка пържола+задушени зеленчуци+мааааалко крем карамел (не мога да устоя...любимият ми десерт)

[Minwu]

З: 3 ябълки и шепа фъстъци
О: 500гр. салата (домати, краставици, лимон)
М: половин кг. ябълки и пак толкова кайсии
В. вода :D

[Mase]

mcdonalds

[tonssy]

З: ~ 200 гр кисело мляко с 3 с.л. овесени трици, 1 ч.л. мед и 3 ягоди; чисто кафе
М: банан
О: 1/2 домат, филийка ръжен хляб, печени пресни картофки; 15 гр черен шоколад
М: 6 ягоди
В: домат, 30 гр сирене, филийка ръжен хляб
-> водка + сок

[strawberry88]

Закуска: банан, зелена ябълка, микс от сушени плодове и сурови ядки, 1 мъфин
Обяд: банан, няколко маслинки, домат 8-)
Междинно: 2 мъфина, чаша зелен чай

[sladkalady]

чисто кафе
пилешко+кюфте+шопска салата
3в1
пилешко+кюфте+зелена салата(лук,маруля,крастави� �а,яйце)
3 сладки
2в1

[ParadOx]

кафе с мляко
15см съб с шунка
череши

[weheartiit]

з: черешии
о: боб и филийка черен хляб
м: бисквити белвита с шоколад ; сладолед "рафи" (тоблерон)
в: салата и 60 гр. кашкавал

[.Wonder]

з: купичка пъпеш; 2 кайсии
межд: банан; 1/2 чаша прясно мляко

о: пил бутче; 1/2 домат; 1 картоф на фурна; порция задушени зеленчуци; 1/2 порция пресни картофи
межд: 3 топки сладолед

в: 2 яйца; 1/3 порция леща
след в: банан + Нутела

[bloodyF]

3в1
сандвич с кашкавал и домат

[~The Smile~]

з: една пържена филия с мед и прясно мляко
о: пиле с картофи, таратор, череши
м: череши
в: салата, череши

[sladkalady]

чисто кафе
овесени ядки
банан
2 кюфтета +салата (домат+сирене)
сладко
2в1
пушено пуешко месо+шопска салата
2в1
морков

[tonssy]

З: 2 квадратчета Милка с карамел, черно фрапе, 150 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки
О: 2 малки филийки ръжен хляб с кашкавал, доматче, кръгчета краставица; сладолед
М: малко череши
В: 100 гр пълнозърнести макарони с 1 ч.л. мед и 20 гр сирене

[.Wonder]

з: купичка кисело мляко с дом.сладко от боровинки
межд: купичка череши

о: 2 пълнозърнести филийки; домат; малко сирене; купичка череши; парче баница
межд: купичка череши; сладолед; купичка пиле с грах

в: шоколад; парче торта

[tonssy]

З: 3 с.л. овесени ядки, 1 ч.л. мед, 1/2 банан; кафе с малко мляко
О: 100-120 гр печена пилешка пържола, 1/2 домат, филийка ръжен хляб
М: чисто кафе; 130 гр сладолед
В: 100 гр спагети с доматен сос

[sladkalady]

чисто кафе
овесени ядки
2 моркова
3в1
банан
кюфте+пушено пуешко+шопска салата
2 моркова
шепа печени фъстъци
спагети със сос Болонезе
течен шоколад
4 сладки
3в1

[ggb]

Ядете като зайчета и сърнички.Хихи.:Д
З : Ябълка ;2 сандвича (краставица и шунка)
О :малко черен шоколад
В : сигурно ядки и сушени плодове

[bijou]

Кафе с канела.

Домашно COOKIE DOUGH dheyugdewgdeiuiao <3

[ParadOx]

сандвич с шунка, 1/2 краставица, кафе
1 кайсия
зелена салата с риба тон
ягоди
2 кебапчета с лютеница и шопска салата
череши


Днес се освиних 8-)

[pifiella]

Днеска се размазах от ядене:череши с кисело мляко и мюсли,две филии с шунка,2 банана,салата и една меденка.Ужас,не бях яла така от не знам си кога....

[sladkalady]

чисто кафе
шопска салата(2 домата+ половин краставица+сирене)
2 моркова
чисто кафе
чаша прясно мляко
3 бъркани яйца със сирене +шопска салата
2 сладки
3в1

[Wwwooow]

Закуска: два бонбона
Обяд:мусака от тиквички и вафла морена :р
Още нещо ми се яде :(

[tonssy]

З: ~ 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени трици, 10 череши; чисто кафе
М: ябълка
О: филийка ръжен хляб, малко краставица, доматена супа с 15 гр сирене; 15 гр черен шоколад
М: череши, 4 бисквитки Грани; чисто кафе
В: 1/2 домат, филийка ръжен хляб, бобена супа; 15 гр черен шоколад

[sladkalady]

чисто кафе
спагети със сос болонезе
салата(2 домата,половин краставица,малко сирене)+парче пушено пуешко+филия ръжен хляб
банан
3 моркова
малко спагети
100 гр кисело мляко
шепа сурови бадеми
салата(краставица,домат,си� �ене)
3в1

[Blessed_]

З: 1/2 кофичка обезмаслено кисело мляко (0,1%)
М: 1 ябълка
О: пиле с ориз, 1 купа таратор, няколко ягоди

[ParadOx]

з: кафе
м: 2 кайсии
о: макарони с доматен сос, шунка и кисели краставици
в: тиквички с кисело мляко и копър

[marrcandy]

1. 100 грама овесени ядки + прясно мляко /без лактоза/
2. Протеинов шейк с мляко + 2 банана
3. 150 гр. Пилешко филе + шепа айсберг,без сол и дресинг.
И ми остава:
4. Протеинов шейк
5. 150 гр. Пилешко + айсберг
6. 150 гр пилешко + домат

Вие ядете колкото бебета .

[Ou7oFmYhEaD]

закуска, 250 гр кисело мляко 1/2 банан кафе със сметана
междинно капучино с много малко захар
обяд: рибена супа, шопска салата
кафе с малко мляко и мед

[yoLo0]

закуска: банан, зелен чай
обяд: домашен ягодов йогурт
междинно: 10 черешки, шепа сурово кашу
вечеря: пил. хапки с чеснов сос

[effy_]

закуска: ябълка,бадеми,банан
обяд:шопска салата
кисело мляко с мед
следобед: кафе,череши

[vesinceto]

закуска: 200гр.макарони на фурна
обяд:200гр.кисело мляко с канела и 2 филийки с топено сирене

[black pearl]

З: филийка с лютеница, 1/2 краставица, маслини, кюфте
О: ябълка , ДЗП шейк
В:1/2 краставица, 1 / 2 домат, сирене, кюфте

[sladkalady]

чисто кафе
кофичка кисело мляко + 3 с.л. овесени ядки
~100гр спагети
3в1
чаша прясно мляко
пилешко+шопска салата
2в1

[Wwwooow]

1 банан
Сега чакам мама да донесе нещо вкусно : )

[tonssy]

З: 2 филийки ръжен хляб с фъстъчено масло, 1/2 банан; фрапе (без захар)
М: ябълка
О: 1/2 домат, филийка ръжен хляб, бобена супа; 15 гр черен шоколад
М: череши; зелен чай
В: 2 филийки многозърнест хляб с кашкавал, 1/2 домат, малко краставица; 15 гр черен шоколад

[ggb]

З:ябълка
О:2 парчета пица,натурален сок
В:ядки

[strawberry88]

Закуска: банан, сурови бадеми, портокал
Междинно: брускети с вкус на гъби и сметана, ябълка
Обяд: купа макарони с масло и сирене, домат
Междинно: мюсли с кис. мляко и мед, фреш от портокал

[sladkalady]

чисто кафе
кофичка кисело мляко с 3 с.л. овесени ядки
20 сурови бадема
тиквички с кисело мляко и копър+филия ръжен хляб
течен шоколад +2 сладки :(
2в1
тиквички с кисело мляко и копър+филия ръжен хляб+малко шопска салата

[tonssy]

З: ~ 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и 10 череши; чисто кафе
М: банан; ябълка
О: филийка многозърнест хляб, 1/2 домат, бобена супа; малко тирамису
М: зелен чай
В: домат, 30 гр сирене, филийка многозърнест хляб; 20 гр черен шоколад

[ALetterFromTheSky]

2 филии с кашкавал, 2 сладоледа, кафе, айран...мале ужас :D

[sladkalady]

чисто кафе
кофичка кисело мляко + 3с.л. овесени ядки+праскова
тиквички с кисело мляко и копър+филия ръжен хляб
праскова + 10 бадема
2в1
3 бъркани яйца със сирене+шопска салата+2 филии ръжен хляб
2в1

[tonssy]

З: тирамису, кафе с малко мляко
М: малко череши
О: филийка многозърнест хляб, 1/2 домат, 50-60 гр риба тон в зехтин; 20 гр черен шоколад
М: 4 кайсии; зелен чай
В: 1/2 домат, филийка многозърнест хляб, 2 постни лозови сарми; 10 гр черен шоколад

[sladkalady]

чисто кафе
кофичка кисело мляко+3 с.л.овесени ядки
2 кюфтета на скара +шопска салата+2 филии ръжен хляб
праскова
няколко бадеми
2в1
кюфте и половина на скара+няколко парченца пушено пуешко+шопска салата+2 филии ръжен хляб

[dqvolcheto9]

з:роле със салам,краставичка и кашкавал
обяд:кафе ,1 кренвирш,малко сирене и малко салата от краставички
м: кафе , 3 блокчета шоколад...

[tonssy]

З: тирамису, кафе с малко мляко
О: филийка многозърнест хляб, 1/2 домат, 2 постни лозови сарми; 10 гр черен шоколад
М: към 200 гр бели череши + джанки
В: зелен боб (яхния? :Д), филийка многозърнест хляб; 3 бисквитки Грани

[sladkalady]

чисто кафе
кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки+праскова
кюфте на скара+половин кренвирш+шопска салата+2 филии ръжен хляб
2в1
виенско кафе без захар
пица от пълнозърнест хляб

[black pearl]

З: проспана ;д
О: 2 кюфтета с лютеница със сирене
В: филийка царевичен хляб с лютеница, диня със сирене ♥

[SlowDown]

Сандвич с пилешко и салата с домати
Някаква гнусна homemade напитка с ягоди и какао, не опитвайте
Домат отново
Шоколад
Пак домат
Пържоли, шишчета такива глупости
Днес имам чувството, че съм яла много, смятай :О

[sladkalady]

чисто кафе
кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки
салата(2 домата,половин краставица,сирене) +половин кренвирш+филия хляб
3 сладки
2в1
салата(2домата,половин краставица,сирене)
доста течен шоколад..
2в1

[dqvolcheto9]

З:баничка и кафе
о:сирене,1 кремвирш и малко шпек
м: шоколад с лешници и лото пица (а никак не трябваше...)
в:шопска салата и шпек

[ParadOx]

кафе
сандвич с шунка, кашкавал, домат и краставица
банан
3 кюфтета с варени картофи и шопска салата

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, банан; фрапе без захар
М: ябълка
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, мусака; 15 гр черен шоколад
М: бели череши и горски ягодки (общо към 120 гр); зелен чай
В: като обяда

[dqvolcheto9]

з:баничка и кафе
м:република
о:спагети ..

[kalpazanka]

Закуска- филия с пастет, кафе със захар
Обяд- малко мусака, салата краставици и 2 чаши кока кола със захар. Колата ми е огромно прегрешение
Вечеря- сигурно пак мусака със салата

[ParadOx]

мюсли с кисело мляко
1 банан
кафе с мляко
сандвич фалафел
салата с домати, моцарела и босилек

[kalpazanka]

Закуска- филия с пастет, кафе със захар
Обяд- малко мусака, салата краставици и 2 чаши кока кола със захар. Колата ми е огромно прегрешение
Вечеря- сигурно пак мусака със салата
2 междинни- 2 банана общо, 3 бананови мъфина

[sladkalady]

половин кофичка кисело мляко+2 с.л. овесени ядки
чисто кафе
2 праскови
ориз+2филии ръжен хляб+шопска салата
2в1
3 шоколадови бисквити+2 парчета локум
3бъркани яйца със сирене +салата(домати+сирене)+ 2 филии ръжен хляб
2в1

[STAMINA]

Леле хора как издържате на толкова малко храна?
Закуска:Кроасан 7 days double ванилия и ягода + ягодки
Обяд:Пилешко бутче на фурна + марулева салата + 2 филийки хляб
Междинно: Сладолед
Вечеря: Бъркани яйца с шунка + 2 филийки с масло + домати и краставици салата

[kalpazanka]

^Кое му е малкото на храната ми? Ако си сметна калориите, както тия дни нямам време за спорт, резултатът ще е далеч над основната ми обмяна.

Пак междинно- чудя се мъфин ли да е или банан.

[dqvolcheto9]

з:баничка и кафе
м:република
о:спагети ..
М:вафла и пелети (аааа не трябваше)
в:таратор и 1 кюфте..

[tonssy]

З: мюсли със сушени плодове и 200 мл прясно мляко; чисто кафе
М: банан
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, малко мусака; 15 гр черен шоколад
М: няколко джанки, малко череши; зелен чай
В: купичка неовкусен таратор, а после- парче шоколадова торта (мама <3 има рожден ден)

[.Wonder]

з: 1 нектарина
межд: 4 банана; 1 праскова

о: купичка леща; 1/2 пил.шишче; малко сирене; купичка череши
межд: 3 белтъка; 3 кайсии; шепа сурово кашу

в: 1/2 домат; купичка леща; малко сирене; 30 гр черен шоколад
след в: 5 кайсии

[kalpazanka]

Закуска- филия с пастет, чаша кола със захар
Обяд- супа с месо+3 филии хляб, 2-3 чаши кола после и банан

[SlowDown]

з: 1 нектарина
межд: 4 банана; 1 праскова

о: купичка леща; 1/2 пил.шишче; малко сирене
межд:

в:
4 банана :О
вафла Боровец, кола, таратор, вафла и 1 банан засега

[.Wonder]

4 банана :О
Аз на паузи ги ядох, първо бяха 2, след около час станаха 4 :D

[Jaune]

з: тахан с мед; 1 банан
м: малини
о: броколи, карфиол и брюкселско зеле, малко пилешко; ябълка
в: 6-7 броя кашу; банан; 2 сухи пасти

[heartshapedbox]

з: кисело мляко с ягоди
м: 2 шоколадови бисквити
о: печен картоф със зехтин и рихан

[sladkalady]

чисто кафе
капучино без захар
2 реда черен шоколад
250 гр. пилешки дробчета на фурна+шопска салата+2 филии хляб
2в1
450 мл. сладолед :D

[kalpazanka]

Закуска- филия с пастет, чаша кола със захар
Обяд- супа с месо+3 филии хляб, 2-3 чаши кола после и банан

Междинни- 2 или 3 малки бананчета

Вечеря- супа с месо, крайче хляб

[ParadOx]

кафе с мляко
среден дюнер
фрапе
кола
банан

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: 200 гр кисело мляко, банан 1/2 намачкан, кафе
капучино
обяд: Зеленчъкова супа, малко доматче, 1/2 краставица парче сирене
след обяд кафе 1/2 банан
вафла, бисквити
сладолед
вечеря: кренвирш със сирене краставица

[black pearl]

З: резен пъпеш
О:омлет от 2 яйца със кашкавал, 2 бонбона
В: 2 крилца, домат, филийка с кашкавал, диня

Оф, прекалявам..

[kalpazanka]

Междинни- 2 или 3 малки бананчета

Вечеря- супа с месо, крайче хляб

Филия и половина с колбас

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки + горски ягодки; кафе с малко мляко, 3 бисквитки Грани
М: чай от мента, портокал
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, мусака; малко парче шоколадова торта
М: 100 гр бели череши; зелен чай
В: 2 ръжени филийки с кашкавал, купичка неовкусен таратор; 15 гр черен шоколад

[heartshapedbox]

з: кисело мляко с ягоди
м: 2 шоколадови бисквити
о: печен картоф със зехтин и рихан

Да довърша от вчера:

м: череши
в: салата + 2 соеви кюфтета.

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки
салата(2 домата,краставица,сирене)
2в1
парче локум+бисквитка
125 гр пилешко филе+филия ръжен хляб+шопска салата