на 17 години съм висок съм около 170 и тежа 50 кг. Ако някой може да ми помогне моля.Храня се нормално
FasterBeach
06-10-2013, 08:53
1. увеличи го това 'нормално'
2. тренирай
delusion911
06-10-2013, 09:36
Храни се по 5-6 пъти на ден. Пиши в нета за храни богати на протеини (ядки, яйца, мляко, месо).
BaffaLsc
06-15-2013, 20:29
Както казах и в предната тема - започни тренировки с тежести, от там се качва доста, + здраво хапване /здравословно,разбира се, с повечко протеини/