Ще може ли да ми кажете лесни, но и ефикасни упражнения за долната част на корема. Благодаря предварително. :)
Christina13
07-02-2013, 08:11
30 days shred, не само за корема.
marrcandy
07-02-2013, 18:04
Шред-а е за хора, който не спортуват. За много начинаещи. Предполагам,че авторката не е такава.
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/flat-bench-lying-leg-raise
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/reverse-crunch