View Full Version : Диета
Здравейте :)
Може и да има такава тема, но бихте ли ми препоръчали ефикасна диета за сваляне на не повече от 5-6 килограма?
Благодаря предварително! :)
като спреш газираното, намалиш сладкото и тестеното, наблегнеш на здравословна храна и почнеш да тичаш/ скачаш на въже и готово
според мен диетите са изключително малоумни неща, човек не трябва да се лишава от нищо, предпочитам хранителните режими
ПС - чувала съм, че хляба храни мозъка, затова е хубаво да си хапваш по малко, а не да го изключваш напълно
strawberry88
07-13-2013, 22:43
Да, хляба е важен.Опитай се да замениш белия с пълнозърнест.
DownloadVirus
07-13-2013, 22:47
Не разправяйте такива вицове,хлябът бил важен и хранил мозъка.Колкото и другите въглехидрати,толкова и той. Като почнете така да питате ефикасна диета без да се опитате да си опознаете тялото,к'во да Ви кажа.. За мен ефикасна ,за други - не.Следвай някои основни принципи на ВМ-НВД или по-скоро РБД,прочети за тези диети в бб-теам дот орг.
sexa_na_kompleksa
07-14-2013, 07:54
Пълно е с такива теми...
Тук има доста диети, избери си: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8
Но за 5-6 килограма не е нужно да се подлагаш на някакви зверски ограничения.
И прави упражнения за цялото тяло: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1631-%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%8F%D0%BB%D0%BE
Anastasiq5910
07-14-2013, 08:26
като спреш газираното, намалиш сладкото и тестеното, наблегнеш на здравословна храна и почнеш да тичаш/ скачаш на въже и готово
според мен диетите са изключително малоумни неща, човек не трябва да се лишава от нищо, предпочитам хранителните режими
ПС - чувала съм, че хляба храни мозъка, затова е хубаво да си хапваш по малко, а не да го изключваш напълно
и аз съм на това мнение