View Full Version : Бързо отслабване
Имам много голям проблем!!!
На 14 години съм и съм прекалено дебела....Помогнете ми!!!Как да отслабна?
Имам паласки, коремче и краката ми са доста дебели...Тежа около 60кг.....
Искам поне за около 2седмици да сваля 10кг
BonnieandClyde666
07-19-2013, 18:55
Много сте зле, честно!!!!!
malkasladka
07-19-2013, 19:59
О ненене...не мога пове§е...
black pearl
07-19-2013, 20:10
Аз пък искам да се превърна в принцеса! ^^
Няма такова нещо като бързо отслабване. Труд , воля и постоянство , така че вземи си раздвижи дупето и отивай на фитнес , ама не мисли че за някакви си 2 седмици може да свалиш 10 кг мазнина.
heartsdesire
07-19-2013, 21:04
Много сте зле, честно!!!!!
Оф, във всяка една тема за отслабване единственото, което правиш е да сломяваш духа на хората. Ами дай съвет бе!
Колкото до темата, за 2 седмици не можеш да свалиш 10 килограма. Избягвай мазни храни, спортувай, ако имаш фитнес уред у вас по половин час на ден, ако нямаш, ходиш на фитнес и това е. Но все пак прати снимка, защото познавам УЖАСНО много слаби момичета, които казват, че са дебели и, че имат паласки, а всъщност са си идеални. :) Късмет.
Миналата година свалих 13 килограма за месец и половина, но беше с доста ограничения и спорт. Спортът е единствения начин по който можеш да отслабнеш и след това да си запазиш килограмите. Казвам ти го от личен опит, защото съм изпробвала какви ли не диети за бързо отслабване, от които наистина отслабваш, но после за двойно по - кратко време връщаш всичко, че и отгоре. Така че, започни даа спортуваш, яж повечко салати, супи и пий много вода. Такъв хранителен режим няма да ти е особено труден - лято е все пак, а и ще се радваш на резултати доста бързо. :))) Успех!
За трайно и здравословно сваляне - половин килограм седмично можеш да махаш. 10 кила ще ги свалиш за 5 месеца с режим и спорт, ще качиш и малко мускул за това време и ще си доста стегната.
heartshapedbox
07-20-2013, 09:34
Да, а аз искам да сваля 10 кила за 10 минути, защо ти е да се мотаеш цели две седмици? Щракваш с пръсти и си готова :Д
BladeOfMySoul
07-20-2013, 10:08
Колко си висока ? Защото 60кг може да се добре за ръста ти. Само да не вземеш да пазиш някакви строги диети на 14.... по-добре не сваляй а се запиши на някакъв спорт, все пак имаш да растеж, малко или много ще ти се разпределят по-равномерно килограмите.
sexa_na_kompleksa
07-20-2013, 14:39
Тялото ти в момента се развива и има нужда от всякакви хранителни вещества. Затова не се ограничавай от всичко, не спазвай строги диети. Храни се здравословно: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1570-%D0%A1%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D 0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BD и прави упражнения за цялото тяло, не само за проблемните области: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1631-%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%8F%D0%BB%D0%BE