nenksi
07-23-2013, 00:05
Здравейте аз съм момиче на 14 години :) Висока съм 162 и тежа 52 кг ;'( Въпроса ми е може ли да ми препоръчате упражнения за стягане на краката (бедрата) . Също така как да започна да правя повече набирания,лицеви и кофички ? Аз мога по 30 лицеви,около 10 кофички и към 10 набирания но искам да ги правя по повече :) Затова моля дайте ми препоръки откъде да започна :) Благодаря предврително ;) Също така някакви упражнения за плочки ?