Поредната тема за плосък корем

[vampiresong]

Намерих 2-3 такива теми, но в едната никой не беше писал, в другата само нападаха момичето, което питаше, а в другата имаше 5-6 отговора и никой от тях не ми помогна.. :( Ако казвате „късно е", не е, защото не искам плосък корем специално за морето..Вижте сега, не съм дебела или нещо подобно, корема ми не е много голям, но с него не мога да нося тесни блузки, роклички.. Това при мене е нещо като ген, но смятам че може да се поправи..!! По-скоро корема е отпуснат или както се казва „бирено коремче" :D Моля, казвайте съвети, за да се направи плосък от ВАШ ОПИТ или от този на ваши приятели.. ;) Благодаря, за вниманието - надявам се да има полезни мнения :)

[Your.Passion]

Кардио. Коремни (различни видове) .Хранителен режим.

[dope]

Пий доста вода (около 2 литра на ден) и избягвай солта.Също така не се храни след 6 часа. GOOD LUCK :)

[Chacho]

Кардио. Коремни (различни видове) .Хранителен режим.

+1

Може и вакуумки, не знам доколко помагат.

[BonnieandClyde666]

Пий доста вода (около 2 литра на ден) и избягвай солта.Също така не се храни след 6 часа. GOOD LUCK :)

Да, спри и изобщо да се храниш ако можеш!

[vampiresong]

Да, спри и изобщо да се храниш ако можеш!
Кажи ми, че това беше сърказъм.. -.-

[vampiresong]

хораа..искам да стегна корем, а не ребрата ми да се очертават -.-

[ledenakrasota]

Кг, ръст? Обиколка на талията?

[FuCKkK13]

едно от най-важните неща - кардио
коремни преси - също

[FuckingFreak]

Ъъъ, колкото и кардио и коремни да правиш, ако ядеш каквото ти падне, няма да видиш плосък корем :)

[FuCKkK13]

Ъъъ, колкото и кардио и коремни да правиш, ако ядеш каквото ти падне, няма да видиш плосък корем :)

по-горе и казаха за хранителния режим :? :? :?


и доста зависи от структурата на човека... братовчедка ми ( на моите години) има плосък корем САМО И ЕДИНСТВЕНО ОТ ТИЧАНЕ ... яде всичко,пие всичко

[DownloadVirus]

по-горе и казаха за хранителния режим :? :? :?


и доста зависи от структурата на човека... братовчедка ми ( на моите години) има плосък корем САМО И ЕДИНСТВЕНО ОТ ТИЧАНЕ ... яде всичко,пие всичко

То някои седят по цял ден и пак имат плосък корем..Все едно пък е голям зор :)

[XTREMEFREERIDE]

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 - прави го това всеки ден и най-късно след месец вече ще се наслаждаваш на резултати :3 може да не е направо плоския корем, който искаш, но дейста със сигурност. Упражненията са много добри и отнемат малко време, така че няма да имаш оправдания да не ги правиш. Успех!

[Sabin99]

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 - прави го това всеки ден и най-късно след месец вече ще се наслаждаваш на резултати :3 може да не е направо плоския корем, който искаш, но дейста със сигурност. Упражненията са много добри и отнемат малко време, така че няма да имаш оправдания да не ги правиш. Успех!

Тези упражнения са много хубави, но според мен НЕ трябва да ги прави всеки ден. Така ще претренира коремните мускули и няма да има голям ефект. Според мен по-добре ги прави през ден, така коремът ти ще си почива. Също така за да има ефект може и да тичаш сутрин около 1-2 километра. Един съвет - не яж сладко и не пии газирано.

[FuCKkK13]

То някои седят по цял ден и пак имат плосък корем..Все едно пък е голям зор :)

ами да точно за това ''каквото и да правиш ако не ядеш както трябва няма да стане'' не винаги важи

[DownloadVirus]

ами да точно за това ''каквото и да правиш ако не ядеш както трябва няма да стане'' не винаги важи

Просто трябва да си в дефицит,за да сваляш. Законите не се променят.

[FuCKkK13]

Просто трябва да си в дефицит,за да сваляш. Законите не се променят.

можеш да ядеш нормално и да увеличиш натоварването - тогава пак се сваля

[DownloadVirus]

Допълнителен енергоразход как няма да се сваля.Calories in versus calories out.

[FuCKkK13]

ми нали и аз това казвам.. ако не може да яде по-малко,може да тренира повече :?

не е задължително да се храни за цял ден колкото иначе се храни на едно ядене

[pepa97]

Кардио. Коремни (различни видове) .Хранителен режим.

+