View Full Version : Безсъние
От 2 дена вече не мога да спя само днеска съм спал следобед 1 час малко помощ :( някакви идеи
Излез, разходи се, прибери се, вземи си топъл душ, проветри си стаята, пий чаша мляко или зелен чай...също може да опиташ да смениш мястото на което спиш и така...
I don't sleep...I am Batman!
purple_butterfly
07-25-2013, 23:26
взимай успокоителни на билкова основа ;д
sexyjujito
07-26-2013, 11:52
секс
soñadora
07-26-2013, 11:57
Чаша топло мляко с канела действа много успокояващо.
и аз не съм спала тези дни покрай пълнолунието
аз пия едни капки валериана
Аз страдам от безсъние от 5 години.Не пия лекарства.Спа по 3-4 часа.Лягам в 23.00 и в 02.00 съм буден и после не мога да заспа. Затова вече си лягам в 03.00 да стана в 07.00
nqmaznacheniee
08-20-2013, 13:17
аз също имам големи проблеми със съня. Не само лятото, постоянно. Много е гадно, спа по 2-3 часа през деня и толкова вечерта. Не ме притеснява изобщо това, поне при мен го отдавам на стрес и непрекъснати мисли за нещо, пък за сега нямам намерение да взимам мерки. Ако се задълбочи проблема при тебе най-добрия вариант е да се изморяваш повече през деня. Тоест не повече, а мнооого. И не с някакви си смотани разходчици в парка, а нещо по-сериозно. Бягане, фитнес, футбол, баскетбол, каквото ти харесва. Въпроса е да се измориш доста. И като се събудиш не се излежавай по още 2-3 часа, а стани, закуси, ако пиеш кафе си направи и продължи с другите си планове за деня.
Не съм имала такива проблеми. Дори и голяма жега да е пак си заспивам нормално. Затъмни си стаята, разходки, спорт... Спи на по-хладно. Мисли си за нещо приятно и успокояващо.