View Full Version : Искам да направя хубав корем и бицепси
Waseto1926
07-26-2013, 14:11
На 12 съм, тежа 45кг. и съм висок 163см. Отскоро ме влече стрийт фитнеса и се занимавам само на лостовете. Правя по 10-15 набирания и 1-2 кофички... ако можете да ме посъветвате нещо ше ви бъда благодарен...
Waseto1926
07-26-2013, 14:12
... Как да започна например!
DownloadVirus
07-26-2013, 22:19
Никога няма да направиш - сори.
Яж много, тръгни малко на фитнес да качиш маса, така ще имаш по-здрава упора в ръцете и китките и като цяло повече сила за стрийт фитнеса (ако само с тва искаш да се занимаваш) ..ако не прави и 2те.
Fisherman
08-18-2013, 12:31
Никога няма да направиш - сори.
защото фитнеса е всичко
DownloadVirus
08-18-2013, 13:53
защото фитнеса е всичко
Защото е путка и иска само гърди и бицепс.
Яж много, тръгни малко на фитнес да качиш маса, така ще имаш по-здрава упора в ръцете и китките и като цяло повече сила за стрийт фитнеса (ако само с тва искаш да се занимаваш) ..ако не прави и 2те.
Къв фитнес на 12 бе брато луд ли си..
Illusion772
08-18-2013, 19:16
На 12 съм, тежа 45кг. и съм висок 163см. Отскоро ме влече стрийт фитнеса и се занимавам само на лостовете. Правя по 10-15 набирания и 1-2 кофички... ако можете да ме посъветвате нещо ше ви бъда благодарен...
Първо искам да кажа че името на темата ти е нелепо. Ти на тази възраст трябва да се развиваш равномерно, а не само да тренираш само за "бицепси и корем".Второ си мисля че на 12 трябва да започнеш да тренираш , но се въоръжи с търпение защото на тази възраст нивата на хормона тестостерон са ниски , а той е хормона отговорен за натрупването на мускулна маса и нейното подържане в дългосрочен план.И последно ако се интересуваш от street fitness бих ти препоръчал да прочетеш тази статия: http://www.bb-team.org/articles/3882_street-fitness-ulichen-fitnes
Успех
Не конкретно към автора на темата, струва ми се малък и според мен би изглеждал нелепо в този вид. За останалите, които се занимават с фитнес, една много ефективна програма http://sport.framar.bg/%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D 0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8A%D0%BA-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC
Къв фитнес на 12 бе брато луд ли си..
Взе ми думите от устата! Само фитнес му трябва, както още нито ставите, нито костите са му развити... Нека си ходи на лостовете да поддържа форма и към 15-16 да си тръгне на фитнес.
Много като тебе вече плакаха
betudontbet
08-24-2013, 23:05
Wide Pecsss най-красивият мускол
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D