Колко калории приемате на ден?

[ellie1398]

Търсих горе-долу, но не намерих подобна тема. Та въпросът - колко калории приемате горе-долу на ден? Аз винаги ям около 900, но гледам да не ям повече от 950... това ми е макса. Та просто ми е интересно при вас как седят нещата. :)

[TheBeliever]

Как точно ги сметна тези 900 калории? Дай пример. Любопитно ми е.

[rositzza]

^ И аз искам да знам
Иначе представа си нямам :D

[BonnieandClyde666]

Търсих горе-долу, но не намерих подобна тема. Та въпросът - колко калории приемате горе-долу на ден? Аз винаги ям около 900, но гледам да не ям повече от 950... това ми е макса. Та просто ми е интересно при вас как седят нещата. :)

Ти си болна, ходи се лекувай доде е време!

[ellie1398]

Аммм.... аз си смятам калориите от тук http://www.zdravoslovno.com/calculators/ или просто гледам етикетите на храните, които ям. До BonnieandClyde666 - защо според теб да съм болна???!!! Нито страдам от булимия, нито съм анорексичка, нито съм слаба.... за сега съм просто нормална...

[Баща Ти]

900 са много малко, нищо че си момиче!

Аз съм момче и се целя в 3000, но обикновено са по-малко :)

[TheBeliever]

Не ме интересува калкулатора, дай едно примерно меню в грамажи и калории, да видим как се оцелява с 900 калории дневно.

[ellie1398]

Амиии...... ето примерно меню, но всеки ден ям различни неща в зависимост с това, което намеря в хладилника:

ЗАКУСКА:
един банан и чаша кафе

няколко часа по-късно - диня, праскова или някакъв там плод, различен от банан

ОБЯД:
Един голям домат с около 50-60 гр сирене или ако не ми стигне сиренето си слагам хималайска сол. Понякога ям нормално ядене, но пак със салата. Главно ям каквото си сготвя, но просто си слагам в малки чинийки по около 120-150 гр и останалото ми е салата, ако не се наям. А от време на верме ям и по нещо салдко като например една бисквитка или нещо такова.


няколко часа по-късно
диня... или пак така някакъв плод


ВЕЧЕРЯ:
Салата. Днес направих грешката да ям много калории - 120 гр макарони с песто дженовезе.

По принцип не ям след 7 часа вечер, а ако ям, то пак е нещо с малко калории -плод, зеленчук без олио или нещо такова.

И така излизат около 900-950, а понякога и 700-800 калории.... Иначе не се лишавам от нищо - ям си сладки неща, чипсове и т.н., но по малко. Иначе сладолед ям почти всеки ден... ама го броя за основно ядене :D

Днес не съм си брояла калориите, но за закуска нищо не ядох, защото станах към 11 и нещо и започнах директно с обяда, който се състоеше от около 100 гр задушени зеленчуци със малко сметана, 1 малък домат, 1 малко корнишонче и около 30 гр сирене.... Не смятам калориите със онзи сайт мн често, но горе-долу им научих стойностите и този обяд има околоооо.... нз...
200-200 и нещо калории.
След това пак огладнях и ядох диня... тя почти няма калории, но да кажем... 60, защото все пак е повече от домата, който има 18 за 100гр.
След това както казах, направих грешка и ядох макарони с песто дженовезе. Порцията ми беше 120 гр. 380 калории, защото точно този сос е мнооого калоричен. И за целия ден стават за сега...... 250+60+380 = 690 ... пих и кафе с мляко и захар ... 60 калории 750 за целия ден. Не помня дали съм яла някаква малка бисквитка или квадратче шоколад, затова ще кажа, че може и ако не съм сметнала нещо пак да са 900 така че... да кажем, че съм си изяла лимита...

[Баща Ти]

От тая бисквита, дето си я позволяваш по някой път, да не вземеш да качиш някое кило?

[ellie1398]

Да приемем, че съм ненормална.... ти, като нормален човек, колко горе-долу ядеш на ден? :)

[heartsdesire]

И никога не хапваш нещо повече от това? Силно ме съмнява. Колко килограма си?

[ellie1398]

Ами рядко се случва да ям много повече, а ако ям нещо сладко, след това компенсирам, като ям нещо много нискокалорично. Иначе според вс сайтове, за идеалното тегло, не съм с наднормено тегло - висока съм 166-167 и съм 48,5 кг...

Та някой друг няма ли да каже с по колко калории кара на ден, какво яде.... нещо от този род....

[TheBeliever]

Вманиачаването ти не е на добре. Да не говорим, че и сметките са ти грешни - само трите плода и 50-те грама сирене минават 400 калории. Да не говорим, че сигурно и грамажите на око ги мериш.

Намери си по-добро занимание.

[heartsdesire]

И нали знаеш, че да ядеш много от нещо пак е вредно, независимо, че говорим за плодове и зеленчуци.

[Баща Ти]

Задължително ям: 4-7 цели бъркани яйца и доста хляб, пържоли с ориз/картофи, кюфтета със салата или спагети, 1/3-1/2 пъпеш или диня.
Допълнително добавям едно или няколко от следните: овес с кисело мляко и мед, тахан с мед, фъстъци, орехи с мед.

[ellie1398]

Амммм...не ги меря на око, рядко се случва а и не винаги ям плод, всеки път е различно - всеки ден е различно. Но 50 гр сирене имат 150 калории 1 праскова е около 150-200 гр, но да приемем, че е 200(без костилката). Това прави 80 калории на една праскова и то ако е 200 гр, а повечето са по-малки. За сега имаме 390 калории. Все пак си ми остават още 500, които мога да ги разделя на две основни ястия от по 250 всяко. Но не винаги се занимавам да си броя калориите. Ориентировачно ги меря на око през повечето време. Рядко се хващам да си правя пълни сметки :)

[heartsdesire]

Амммм...не ги меря на око, рядко се случва а и не винаги ям плод, всеки път е различно - всеки ден е различно. Но 50 гр сирене имат 150 калории 1 праскова е около 150-200 гр, но да приемем, че е 200(без костилката). Това прави 80 калории на една праскова и то ако е 200 гр, а повечето са по-малки. За сега имаме 390 калории. Все пак си ми остават още 500, които мога да ги разделя на две основни ястия от по 250 всяко. Но не винаги се занимавам да си броя калориите. Ориентировачно ги меря на око през повечето време. Рядко се хващам да си правя пълни сметки :)
Мисля, че да си броиш калориите е общо една пропиляна година в живота ти.

[Баща Ти]

Почни да тичаш и да се храниш повече :)

[ellie1398]

Аммм... мразя да тичам, но до преди 1-2 седмици правих упражнения и всеки ден си казвам, че ще продължа, ама.... писна ми. :)

[Баща Ти]

Трябва воля, не ги прави всеки ден.

[ellie1398]

Ахам...ок :)

[jasmins]

Ама на представа си нямам колко калории на ден приемам и не ме интересува, когато каквото ми скимне пльоскам.. :D
бтв на мен калкулатора ми сметна, че се нуждая от 1416 калории на ден.. :D

[RedRanger]

Аз съм горд човек завършил школата за ренджъри в Елхово. Та там докато учих ме караха да ям по 3.5к калории за да мога да качвам яко мускули, (нали всички ренджъри сме яки :) ) съотношението ми беше 40:40:20, но не винаги стигах до 3.5к калории за това от време на време взимах гейнъри или някоя друга химия, но все пак съм натОрален и съм силен :) много поздрави

[BlueRanger]

За разлика от Червения, аз предпочитам цял ден да гладувам за да докажа на света че съм най-силния и най-издръжливия :) Всичко зависи до волята и какъв човек си откъм психика. Според мен ти си слаба, ядеш твърде много. Спирай храната докато не е твърде късно

[Pamaa]

Ахъхъ DIS^!

[RedRanger]

Ахъхъ DIS^!

Ами за мен какво мислиш :/

[jasmins]

Ами за мен какво мислиш :/
Че използваш различни браузъри :D

[BlueRanger]

^ Всъщност сме двама коренно различни ренджъри

[RedRanger]

Може да си приличаме, но това е щото сме ренджъри, не за друго :)

[jasmins]

Няма голяма разлика като ги погледнеш в тъмното.

[BlueRanger]

Няма голяма разлика като ги погледнеш в тъмното.

Има огромна разлика в цветовете, аз съм син а той червен.

[heartsdesire]

Аз винаги съм била розовата рейнджърка.

[RedRanger]

http://www.teenproblem.net/forum/showthread.php/539150-%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D1%8A%D0%BC/page46
Значи аз съм спал с теб :)

[BlueRanger]

За какво ставаше дума в тази тема :)

[jasmins]

Има огромна разлика в цветовете, аз съм син а той червен.
Кажи го това на далтонистите....

[RedRanger]

За какво ставаше дума в тази тема :)

Анорексия

[ellie1398]

Не не не... остава и Батман да изскочи от някъде :D :D :D

[DownloadVirus]

Ми старая се към 4000

[heartsdesire]

http://www.teenproblem.net/forum/showthread.php/539150-%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D1%8A%D0%BC/page46
Значи аз съм спал с теб :)
Нямаш достойнство!

[RedRanger]

Напротив имам :) кога ще се видим пак

[heartsdesire]

Никога.

[RedRanger]

Защо се държиш толкова хладно с мен :(

[BlueRanger]

Защото предпочита мен пред теб ;-)

[RedRanger]

Ама пък аз съм спал с нея :)

[heartsdesire]

Не си измисляй, моля те.

[RedRanger]

Добре :(

[cw3tty]

Да приемем, че съм ненормална.... ти, като нормален човек, колко горе-долу ядеш на ден? :)

оо аз искам да споделя менюто си, за да видиш колко си ненормална

ЗАКУСКА : кафе + мюсли с кисело мляко, 2 панички / 3-4 сандвича (които от своя страна съдържат краставици, домати, сирене, салам и кетчуп)
ако съм навън - баничка с айрян и някакви плодчета
ОБЯД : ако нашите са сготвили нещо поне чиния/паница и половина не ми мърда, ако не са си правя примерно 5 яйчица на очи или по панагюрски, или квото измисля + 3-4 филии хляб + салата + десерт
ако съм навън - голям дюнер
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА : квото дойде стига да ме наяде
ВЕЧЕРЯ : общо взето като обяда

понякога ям с още междинни хранения, понякога изпускам следобедната закуска, зависи колко ми се хапва

не се лишавам от нищичко, не съм и дебеланка, ходя си на фитнес 2 пъти седмично, отделно тичам, ако се сетя и така

[evilgirl95]

Авторката, случайно да си се замисляла, че имаш поднормено тегло и че това може да доведе до проблеми със здравето?..

[Naive]

1500 макс, ама защото чистя, иначе са повече

[granger]

Да кажем,че днес според тоя калкулатор съм приела 2500 калории, грубо,а според другия,който показва колко трябва да приемам ,излиза ,че го надвишавам с 800 калории :lol: пък слабея,айляк.

[marrcandy]

2800 не ми мърдат ,Все пак съм в основен период.

[anonymous708973]

оо аз искам да споделя менюто си, за да видиш колко си ненормална

ЗАКУСКА : кафе + мюсли с кисело мляко, 2 панички / 3-4 сандвича (които от своя страна съдържат краставици, домати, сирене, салам и кетчуп)
ако съм навън - баничка с айрян и някакви плодчета
ОБЯД : ако нашите са сготвили нещо поне чиния/паница и половина не ми мърда, ако не са си правя примерно 5 яйчица на очи или по панагюрски, или квото измисля + 3-4 филии хляб + салата + десерт
ако съм навън - голям дюнер
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА : квото дойде стига да ме наяде
ВЕЧЕРЯ : общо взето като обяда

понякога ям с още междинни хранения, понякога изпускам следобедната закуска, зависи колко ми се хапва

не се лишавам от нищичко, не съм и дебеланка, ходя си на фитнес 2 пъти седмично, отделно тичам, ако се сетя и така

5 яйца, ти да не си слон? Баща ми яде по три с 2 филийки черен хляб и се наяжда.

Идея си нямам кви калории приемам на ден, но не мърдам в килограмите. Прекалено много усилия ми се вижда да изчислявам, пък и с домашната храна си е направо мисия невъзможна.

[FuckingFreak]

Между 1500 и 2000. Но съм дребна, иначе даже още щях да ям сигурно.
Жал ми за тези, дето ги мързи да тренират както трябва, за да се поддържат в добра форма, и ядат по-малко от котката ми. ;)

[kalpazanka]

Жал ми за тези, дето ги мързи да тренират както трябва, за да се поддържат в добра форма, и ядат по-малко от котката ми. ;)

Не винаги имам възможност да отделя време за тренировка, както го правех допреди два месеца. Затова предпочитам да комбинирам понижен калориен внос с някакво мижаво бягане /ако мога така да се изразя/.
Приемам по около 1 800- 2 000 kcal дневно.

[marrcandy]

Не винаги имам възможност да отделя време за тренировка, както го правех допреди два месеца. Затова предпочитам да комбинирам понижен калориен внос с някакво мижаво бягане /ако мога така да се изразя/.
Приемам по около 1 800- 2 000 kcal дневно.


Нямаш 1 час на ден. Айде да не се залъгваме. След като имаш време за мижаво бягане( от което най-вероятно няма никакъв смисъл) със сигурност имаш един час на ден за здрава тренировка.

[Naive]

5 яйца, ти да не си слон? Баща ми яде по три с 2 филийки черен хляб и се наяжда.
Абе, яйцата вървят много, особено ако са на омлет. Аз, примерно, под 5 дневно не падам, като понякога и до 10 стигам. :д

[FuckingFreak]

Калпазанке, да, но ти не се мъчиш с по 800 калорийки на ден, както виждам.

[kalpazanka]

Калпазанке, да, но ти не се мъчиш с по 800 калорийки на ден, както виждам.
Така е, права си. Поствала съм менюта и не живея по учебник- не се отказвам от белия хляб. Виж, спрайтове, фанти и изгъзици, вафли и чипсове не са ми проблем- отрязвам ги без грам съмнение, само като си представя какво слънце ме пече, докато си правя обиколките.


Нямаш 1 час на ден. Айде да не се залъгваме. След като имаш време за мижаво бягане( от което най-вероятно няма никакъв смисъл) със сигурност имаш един час на ден за здрава тренировка.

Никъде никого не залъгвам, че вече не мога да отделям дори по час за тренировка.

[FuckingFreak]

Е, в крайна сметка е трудно, особено като работиш. Има го и момента, когато приоритетите се изместват и тренировките не са на първо място, ами по-скоро се вместват в свободното време. Въпреки това има ли желание, може да се измисли и алтернатива. Тренировката не е нужно да е дълга, за да бъде изпълнена както трябва, да е ефективна и да дава резултати.

[kalpazanka]

Тичането ми е най-евтиния вариант, а и най-бързо виждам резултати /мога да споделя и резултати от изследвания :D /. За зимните месеци се замислям дали да си взема пътека или вело... Така че приемам съвети. У дома имам само гири 3 кг.
От друга страна, всичко живо /и работещо/ около мен е на хипокалорийни режими, ама не си представям как ще заспя, ако съм вечеряла кисело мляко с трици/овесени ядки или все в тоя дух, а до обяд съм карала на чайове.

[Jaune]

Ако не се освиня, от 1200-1600.

[ellie1398]

оо аз искам да споделя менюто си, за да видиш колко си ненормална

ЗАКУСКА : кафе + мюсли с кисело мляко, 2 панички / 3-4 сандвича (които от своя страна съдържат краставици, домати, сирене, салам и кетчуп)
ако съм навън - баничка с айрян и някакви плодчета
ОБЯД : ако нашите са сготвили нещо поне чиния/паница и половина не ми мърда, ако не са си правя примерно 5 яйчица на очи или по панагюрски, или квото измисля + 3-4 филии хляб + салата + десерт
ако съм навън - голям дюнер
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА : квото дойде стига да ме наяде
ВЕЧЕРЯ : общо взето като обяда

понякога ям с още междинни хранения, понякога изпускам следобедната закуска, зависи колко ми се хапва

не се лишавам от нищичко, не съм и дебеланка, ходя си на фитнес 2 пъти седмично, отделно тичам, ако се сетя и така


Еми и аз ям колкото ми се яде, не пропускам нещо, което е сготвено, но през лятото наблягам на салати, защото просто нямам желание да ям големи порции от сготвеното вкъщи. Предпочитам нещо свежо. Никога не седя гладна. Просто гледам да не ям кой знае колко сладки неща както и чипсове или бисквитки от сорта на tuc, а и газирани и безалкохолни напитки не пия - само вода... и без това не съм фен на останалите. Винаги съм се наяждала с малки порции. Имаше един период от 11 до 13 годишна някъде, ядях колкото теб, но сега, като изям същата порция, която преди не ми е стигала, просто ми става лошо. Ям по малко, но често. Не лишавам организма си от нищо, освен вероятно от протеини, защото не обичам много месо, ама ще ям... защото трябва. Иначе нищо не тренирам, в тия жеги никъде не ми се ходи. Нито една от моите приятелки не е навита за фитнес, а сама не искам да ходя. Преди правих едни елементарни третировки, които ги гледах от youtube и възнамерявам от днес да ги продължа, но както казах, те са елементарни, но все пак предполагам са по-добре от абсолютно нищо. Ако има с кого да излизам като стане по-хладно, никога не ползвам градски транспорт (освен като ходя на училище), пък и лятото върте не се диша и затова се придвижвам пеша с бързо темпо (мразя да ходя бавно). Ползвам автобуси в изключително крайни случаи, когато няма как да стигна някъде навреме. Леко се отклоних от темата, но не искам да създам впечатление, че цял ден седя на едно място без да си мръдна задника.

[Pamaa]

Нямам си и на идея, отдавна спрях да броя, обаче пък ям само качествена храна, а то това е важното, мисля.

[cw3tty]

5 яйца, ти да не си слон? Баща ми яде по три с 2 филийки черен хляб и се наяжда.


ами аз си хапвам г/д колкото моя баща :D 49.5кг съм, и яйчицата ако са бъркани с доматен сос най-вече хич не ги усещам

ellie, аз газирано по принцип не трябва да пия 'щото имам куп проблеми и рядко ми се случва да си взема фанта или от сорта ( не ми се умира на 17 все пак :D ), ходя стабилно пеша, особено, когато сме на училище, лятото малко повече мързелувам и така. иначе не си давам кой знае какъв зор в тренировките или тичането, но голям фактор са метаболизма и гена (:

иначе на мен си ми трябва спорт, защото се усещам, че съм се оставила малко на заден план.. във фитнеса не съм стъпвала от месец - моренце, баба и дядо, нз си кво

[fuzzybuzzy]

За разлика от Червения, аз предпочитам цял ден да гладувам за да докажа на света че съм най-силния и най-издръжливия :) Всичко зависи до волята и какъв човек си откъм психика. Според мен ти си слаба, ядеш твърде много. Спирай храната докато не е твърде късно
Разбихте ме, честно..:D

[MaLkaTa_LaDy]

Нали знаеш че ако продължаваш да ядеш по 900 калории на ден, тялото ти ще мине в режим да съхранява мазнини и да ги трупа.

[MegiBoOm]

Нали знаеш че ако продължаваш да ядеш по 900 калории на ден, тялото ти ще мине в режим да съхранява мазнини и да ги трупа.

+

[tanchu]

По принцип 1200.А в дните, които тренирам няколко неща стигам до 1500 :)

[Ou7oFmYhEaD]

Как мога да преценя колко калории примемам след като ям най-вече домашна храна. Това е губене на време, Всичко е в количествата и в разхода на енергия.

[DownloadVirus]

Еми теглиш домашната храна,какъв е точно проблемът? А понеже всичко е в количествата,ако не знаеш какви количества храна (като макронутриенти) поглъщаш няма как да знаеш как да реагираш в определени ситуации и няма да опознаеш тялото си.

[granger]

Пак ако се вярва на този калкулатор,от предната страница 2000-2500 не ми мърдат.

[Ou7oFmYhEaD]

Еми теглиш домашната храна,какъв е точно проблемът? А понеже всичко е в количествата,ако не знаеш какви количества храна (като макронутриенти) поглъщаш няма как да знаеш как да реагираш в определени ситуации и няма да опознаеш тялото си.

Не съм много навътре в тази сфера и знам, че ти си доста по-запознат от мен. Но за 5 години следване на режими, разбрах за себе си, че качвам само ако прекалявам с бързите въглехидрати и ако се храня вечер след 8, та за това не прекалявам с хапването и си вечерям по-рано, това ми стига да поддържам кг или дори да свалям, повече не ми трябва да знам.

[DownloadVirus]

Като се целиш ниско винаги е по-лесно :)) Но като се целиш нависоко трудното става лесно.

[rositzza]

Нямам никакъв шанс да сметна колко калории поглъщам на ден :D

[DownloadVirus]

Нямам никакъв шанс да сметна колко калории поглъщам на ден :D

Така като видях менюто ти са като за хамстер.

[strawberry88]

5 яйца, ти да не си слон? Баща ми яде по три с 2 филийки черен хляб и се наяжда.

Винаги си правя омлет с 5 яйца, даже не ми стига.И хляб ям. :D

[rositzza]

Така като видях менюто ти са като за хамстер.

За хамстер или не, не мога да ям повече :D Лято е, топло е карам на много, много вода и се чувствам много добре :D

[BonnieandClyde666]

Тва с лятото ви е само оправдание! Не могли да ядат... аре, бе, много сте зле! Земете се стегнете, че ми писна да ви гледам кльощавите задници! А, много често по улиците взех да засичам само анорексички, тва никак не е нормално!!!

[rositzza]

^ Дори не съм кльощава

[Lanator]

Според това приложение: https://play.google.com/store/apps/details?id=bulat.diet.helper_bg без сладкото и напитките приемам 700 и няколко калории,обаче не ми се вярва нещо,сигурно са много повече.

[Ou7oFmYhEaD]

Всъщност има доста скрити калории, зависи от вида и марката на продукта, ако е сготвено зависи от начина и количеството мазнина, никога не е точно. Освен ако не се храним само с пакетирани храни. Други подкрепят тезата, че не е важно колко калории се приемат, ако са от добър източник. И си е така, вместо да изям един шоколад, мога да си хапна кисело мляко с няколко лъжици мед, канела, орехи. Хем ще си угодя за сладичко, хем ще съм яла хубава и полезна храна

[Lanator]

Всъщност има доста скрити калории, зависи от вида и марката на продукта, ако е сготвено зависи от начина и количеството мазнина, никога не е точно. Освен ако не се храним само с пакетирани храни. Други подкрепят тезата, че не е важно колко калории се приемат, ако са от добър източник. И си е така, вместо да изям един шоколад, мога да си хапна кисело мляко с няколко лъжици мед, канела, орехи. Хем ще си угодя за сладичко, хем ще съм яла хубава и полезна храна
+ За заместването на шоколада с киселото мляко с мед,канела,орехи.За другото,в интерес на истината ако се замислим,и това го има.

[DownloadVirus]

Всъщност има доста скрити калории, зависи от вида и марката на продукта, ако е сготвено зависи от начина и количеството мазнина, никога не е точно. Освен ако не се храним само с пакетирани храни. Други подкрепят тезата, че не е важно колко калории се приемат, ако са от добър източник. И си е така, вместо да изям един шоколад, мога да си хапна кисело мляко с няколко лъжици мед, канела, орехи. Хем ще си угодя за сладичко, хем ще съм яла хубава и полезна храна

Това са пълни глупости. Законите на физиката не се променят ,тялото не разчита шоколад или мед канела и орехи,то разчита протеин въглехидрати и мазнини и докато не се научиш да четеш и говориш на неговия език ще си като китаец.

[ellie1398]

Според това приложение: https://play.google.com/store/apps/details?id=bulat.diet.helper_bg без сладкото и напитките приемам 700 и няколко калории,обаче не ми се вярва нещо,сигурно са много повече.


Е...поне има хора, които ядат по-малко калории от мен :D

700 калории на ден??? Какво горе-долу ядеш, че да са толкова малко :)

[Jaune]

Според това приложение: https://play.google.com/store/apps/details?id=bulat.diet.helper_bg без сладкото и напитките приемам 700 и няколко калории,обаче не ми се вярва нещо,сигурно са много повече.

Еми без сладкото и напитките нормално да са толкова. Добави джънка и ще ти се оформи много по-различно число.

[Anastasiq5910]

И нали знаеш, че да ядеш много от нещо пак е вредно, независимо, че говорим за плодове и зеленчуци.

+1

[fuzzybuzzy]

Аз се храня средно с 500 kcal на ден и а..да ,аз живея в Северна Корея..

[SorrowEyes]

900 ккал на ден не са достаъчни. Лекари казват че дневен калориен прием под 1000 кара тялото да влезе в т.нар. starvation mode. Препоръчителен минимум е 1200 на ден. Аз приемам средно по 1500-1900.
За консумация на яйца - лекари и диетолози препоръчват не повече от 4-5 на седмица.

[Баща Ти]

Извинявай, ама това за яйцата е отживелица. Преди доста години така се смятало, заради холестерола в жълтъка. Този мит, обаче, отдавна е разбит и се оказва, че можеш да си ядеш яйчица. :)

[Jaune]

900 ккал на ден не са достаъчни. Лекари казват че дневен калориен прием под 1000 кара тялото да влезе в т.нар. starvation mode. Препоръчителен минимум е 1200 на ден. Аз приемам средно по 1500-1900.
За консумация на яйца - лекари и диетолози препоръчват не повече от 4-5 на седмица.



Факт, и искам да споделя от личен опит, че и на 800 калории на ден не свалях толкова бързо, колкото на 1200-1300. Просто няма смисъл да се мъчите.

[flappie]

Според калкулатора ми трябват 1650 и мисля, че приемам толкова някъде

[maldini]

900 ккал на ден не са достаъчни. Лекари казват че дневен калориен прием под 1000 кара тялото да влезе в т.нар. starvation mode. Препоръчителен минимум е 1200 на ден. Аз приемам средно по 1500-1900.
За консумация на яйца - лекари и диетолози препоръчват не повече от 4-5 на седмица.

да ги еба в разбирачите :D
аз ям по 6 яйца на ден :)

[fierainquieta]

моят въпрос сигурно ще прозвучи глупав на по-информираните в тази област,но все пак трябва да попитам-ако за да отслабна трябва да приемам да кажем 1300 калории на ден (говоря за отслабване в което не се изтерзаваш с ненужен глад,а просто избягваш отскоците до хладилника,когато ти е скучно и ограничаваш порциите) ,в тези 1300 калории мога ли да си позволя да вмъкна примерно един кроасан или една поничка,които съдържат около 400-500 калории,това ще възпрепятства ли по някакъв начин свалянето,като се има предвид че тези храни са мазни и се водят вредни?мерси предварително

[DownloadVirus]

Не,няма проблем ,стига да се впишеш в тези 1300 калории..Ама те са много малко,за да ги хабиш за глупости..По-скоро месо зеленчуци и малко картоф яйце и зехтин.Тялото ти ще гладува просто за истинска храна,която да не включва само захар транс мазнини. Иначе ,да би отслабнала като си в калориен дефицит.

[fierainquieta]

знам,че са малко като брой,но от опит съм изчислила,че това е идеалното количество за мен,а пък и става въпрос за 1-2 упорити килограма,които натрупах през последния месец от прекаляване със сладолед,сладки коктейли и всякакви такива летни удоволствия,така че се надявам до другата седмица да успея да ги сваля.

[Баща Ти]

400 калории от кроасан, при нужни 1300? Много е.

[Jaune]

^ Mного е, да, защото кроасанът няма да те засити, ще огладнееш много бързо след него и ще компенсираш вероятно с повече калории.
Да, идеята е да се вместиш в определен калориен лимит, НО като същевременно поддържате някакво ниво на храната. Ти може да ядеш по 1 парче пица и 1 ябълка на ден и пак да отслабваш, но дали даваш всичко необходимо на тялото си (респективно храна за мускулите), така че то да бъде здраво? Или просто слабееш, но само на кантара...

[SorrowEyes]

Извинявай, ама това за яйцата е отживелица. Преди доста години така се смятало, заради холестерола в жълтъка. Този мит, обаче, отдавна е разбит и се оказва, че можеш да си ядеш яйчица. :)

Няма за какво да се извиняваш. Информацията идва от трима водещи лекари в областта; 2012 Великобритания.

[SorrowEyes]

да ги еба в разбирачите :D
аз ям по 6 яйца на ден :)

Всеки преценява за себе си. Важно е според мен човек да може да направи информиран избор.

[SorrowEyes]

моят въпрос сигурно ще прозвучи глупав на по-информираните в тази област,но все пак трябва да попитам-ако за да отслабна трябва да приемам да кажем 1300 калории на ден (говоря за отслабване в което не се изтерзаваш с ненужен глад,а просто избягваш отскоците до хладилника,когато ти е скучно и ограничаваш порциите) ,в тези 1300 калории мога ли да си позволя да вмъкна примерно един кроасан или една поничка,които съдържат около 400-500 калории,това ще възпрепятства ли по някакъв начин свалянето,като се има предвид че тези храни са мазни и се водят вредни?мерси предварително

Около 3% от калириите в бланасирана диета трябва да идват от високо калорични и мазни храни. Аз лично не бих яла такива всеки ден, дори и в много малки порции. 1-2 пъти в седмицата, ако си позволиш кроасан или поничка и ако си спазваш калорийния лимит, няма да навредят на свалянето изобщо. Мисля, че в един кроасан има по-малко от 500 калории.

[Barbie47]

Ами средно са около 1400кал. В някои дни, когато не мога да ги достигна залагам на 50-60гр. сурови ядки. Ако пък толкова не можете да ядете повече от 900кал. защо не пробвате с онези протеинови блокчета, които средно са по 300кал. на 60гр. Не му разбирам особено, но просто ми се струва абсурдно да живея с по 800-900 кал. Поне 1200кал. не са кой знае колко голямо усилие. Две лъжички сусамов тахан с мед и сте готови :D

[DownloadVirus]

Няма за какво да се извиняваш. Информацията идва от трима водещи лекари в областта; 2012 Великобритания.

Те знаят колкото и теб ,спокойно.Назубрените неща всички лекари ги знаят.Аз съм казвал,така са направили и със спанака преди и всички идиоти-папагали-лекари са го учили така,че съдържа много желязо и го препоръчвали на хора,които трябва да се завиши приема му.А грешката е била една запетайка ;)
Опитът и изследвания на стотици хора,които консумират по МИНИМУМ 20 яйца дневно в продължение на години показва,че няма абсолютно никаква връзка.

[DownloadVirus]

Около 3% от калириите в бланасирана диета трябва да идват от високо калорични и мазни храни. Аз лично не бих яла такива всеки ден, дори и в много малки порции. 1-2 пъти в седмицата, ако си позволиш кроасан или поничка и ако си спазваш калорийния лимит, няма да навредят на свалянето изобщо. Мисля, че в един кроасан има по-малко от 500 калории.

Да не би случайно да си изтървала една нуличка и да искаш да кажеш 30%?

[marrcandy]

Sorroweyes, спри да пишеш глупости,защото тука има доста хора,който не разбират,и ще вземат да ти повярват.

[maldini]

Абе кво се опитвате да им обясните на такива прости путки ,които ги мързи да си помръднат гъза и слушат някви диетолози с платени дипломки кво тряя да ядат . Месото вголеми количества било вредно ,повече от 5 яйца било вредно хахаха странно защо тогава всички културисти и хора занимаващи се с фитнес се хранят така и са сто пъти по здрави от всички разбирачи които окапват на по 30 години . Нека си правят квот си искат кво ви пука ? Тва да обясняваш на такива хора си е causa perduta ;d

[SorrowEyes]

Да не би случайно да си изтървала една нуличка и да искаш да кажеш 30%?
Не.

[SorrowEyes]

Sorroweyes, спри да пишеш глупости,защото тука има доста хора,който не разбират,и ще вземат да ти повярват.

Хаха, по здраво. Хейтъри.

[marrcandy]

Хаха, по здраво. Хейтъри.

Аз ти казвам истината,нищо общо с хейтър.

[DownloadVirus]

Не.

Заеби тогава,елементарен опит нямаш както ти казах в другата тема и пишеш наизуст глупости.На 3% мазнини няма ти дойде цикълът,а на мен няма ми става чурката,бе моме.. Като завъдиш здравословни проблеми няма да се чудиш,ама ти нямаш такъв проблем,защото никога не си го изпитвала да гърба си и дано не стигаш да го изпитваш,въпреки че се налага да разбереш колко малко знаеш всъщност.

[anonymous708973]

Тва с лятото ви е само оправдание! Не могли да ядат... аре, бе, много сте зле! Земете се стегнете, че ми писна да ви гледам кльощавите задници! А, много често по улиците взех да засичам само анорексички, тва никак не е нормално!!!

Къде ги видя тез анорексички? Връщам се от море и по плажа масово са отпуснати женици с паласки, плоски и/ли целулитни задници, коремче етц. Единствената, дето беше слаба и бая стегната, не ми хареса.

[marrcandy]

Тия с паласките и шкембета,както аз им викам торби с лайна, са по-гадни и от анорексичките.

[FuckingFreak]

^ Дам, а повече от половината население имат меко казано грозни и неподдържани тела. На улицата поне успяват да прикриват разни дефекти с дрехи, макар и не много успешно, ама на плажа всичко лъсва. Чудя се хората имат ли огледала вкъщи и гледат ли се изобщо. Обичам да слушам оправдания от сорта на "Всеки сам избира как да изглежда" :D

[marrcandy]

Оправданията и мързела им е по-голям проблем, наличието на огледало. Хахаха

[anonymous708973]

Не бе, не е като да има нещо фрапиращо, просто нямаше една анорексично слаба на тоя плаж, не знам BonnieandClyde666 откъде ги намира.

[BonnieandClyde666]

И в двата случая е шит!

[BonnieandClyde666]

Мързелът е страшен, дори ужасяващ в такива ситуации и при такива хора! :)

[kalpazanka]

Добре де, нямате ли си свой живот с интересни събития/хора, та цъкате с език и хвърляте камъни по тези, които са избрали /съзнателно или не!/ да изглеждат по коренно различен начин от вас?!
Един ден такива фокусирани само върху режими и калории хора като вас ще ми вманиачават децата да не приемат въглехидрати и ще им създават комплекси, ако не са излезли от списание...
Направо... нямам обяснение за това, което чета...

[BonnieandClyde666]

^Нещо, май си в голяма заблуда, ми се струва?!

[maldini]

И на мен ми е странно нямате ли си по- интересни занимания от това да коментирате как изглеждат хората по плажовете ? Не си ли давате сметка ,че някои от тези "дебелаци" може да имат здравословни проблеми,други да се скъсват от работа по цял ден ,за да отгледат семейство и тн. Лесно е като мама и тате ти дават парички да ходиш на фитнес и да се храниш здравословно ,но не всички имат тази възможност . Да ,факт е,че на много българи не им пука как изглеждат и имат отвратителни хранителни навици ,но в крайна сметка това си е техен избор . Не за всички хора основна цел в живота е да имат хубаво тяло и да ходят на фитнес.

[kalpazanka]

maldini,

http://31.media.tumblr.com/tumblr_m4zc1fMLux1rwcc6bo1_500.gif





Ти мани живота... Мозъкът къде е? :(

...

[DownloadVirus]

Еми в последната страница се зачекна темата.За хората,които работят и трябва да изхранват семейства и за това са станали с наднорменно тегло е по-добре да отделят малко време и за тренировки,да ограничат храна,каквото се налага,защото по-добре сега да отделят време да тренират,отколкото после да отделят време за да лекуват болести(които да не дава Господ може да са необратими) . А за останалите 15-16 годишни толумби,които само вземат пари от мама и тате,които често работят в чужбина,а те седят при баба/леля и са станали едни 15 годишни 100 килограмови курви какво им е оправданието на тях ? Разглезени хлапенца да го еВа.

[Hmm..]

Ти мани живота... Мозъкът къде е? :(
+1

[anonymous708973]

Добре де, нямате ли си свой живот с интересни събития/хора, та цъкате с език и хвърляте камъни по тези, които са избрали /съзнателно или не!/ да изглеждат по коренно различен начин от вас?!

Най-много ме кефи някви пикли на по 17-18 години да те питат КАК ТАКА можеш да нямаш време за спорт, ти представяш ли си?!

[Naive]

Най-много ме кефи някви пикли на по 17-18 години да те питат КАК ТАКА можеш да нямаш време за спорт, ти представяш ли си?!Еми, аз питам. И смятам за несериозни и мързеливи хората, които го твърдят.
Пример: Майка ми и баща ми. И двамата работят еднакво много и почти не се прибират вкъщи, ама майка ми стои и мрънка, че няма време, дори когато се случва да прекарва по един ден вкъщи, а същевременно нито готви, нито се занимава кой знае с каква домакинска работа, а баща ми поне три пъти седмично се старае да отдели време на спорт, защото го е грижа за себе си, въпреки че е смазан от работа.
Освен това тренировки могат да се правят и вкъщи:
15 минути скачане на въже
планкове, които не отнемат чак толкова време
малко лицеви опори, клекове и т.н. и си готов
Не гълта въобще толкова много време, просто е нужна организация, ама оправданието всеки си го носи на дупето, заедно с мазнинките по него.

[tireheb]

точно 1488 калории на ден, ни 1 повече или по-малко

пп: оправдание, че не тренираш. понеже е голем грях (wait)

[kalpazanka]

То не грях, ми направо в наказателния кодекс да го пишат като престъпление!

Мда, заедно с тъпите теми в Секс и неграмотността за процесите, протичащи в тялото!
Амин!

[anonymous708973]

Еми, аз питам. И смятам за несериозни и мързеливи хората, които го твърдят.

Когато пораснеш, имаш семейство и се грижиш за него, друга песен ще ми пееш. Дълбоко вярвам в идеята, че "Който иска - търси начини, който не иска - търси причини", но не си толкова малка и е крайно време да си по-толерантна към хората.
Не че нещо, ама е смешно някво пубертетче, дето цялото му ежедневие се изчерпва с ходене на даскало и ходене по кафета плюс спорт да държи сметка на пораснали хора. Не визирам теб с примера.

Майка ми излиза в 8 и се прибира в 7 от работа, ако не и по-късно. Чака я домакинска работа плюс готвене. Представи си, жената може да има наглостта да иска да прочете някоя книга, да си поговори с децата или дори да си просне краката на съседния стол, което тя, впрочем, никога не прави. Ляга си в 12-1, дали й се става в 6 и още пила-непила кафе, да захваща да спортува, да се къпе, да се суши и т.н., че да излезе навреме за работа? Тренираше йога, някакси измагьосваше време 3 пъти седмично, обаче по едно време просто нямаше кога и спря. Съответно, в момента има адски проблеми с гърба, ходи на физиотерапия и т.н. Това е без съмнение най-организираният човек, когото познавам.

Не сте толкова малки, съобразявайте ги някои работи. Дори да смятате, че имат време, БЪДЕТЕ ТОЛЕРАНТНИ и приемете за момент, че хората могат да имат други приоритети на даден етап. И не е задължително отсъствието на спорт да води до наднормено тегло или отпуснато туловище. Горда съм да кажа, че имам маминка, която мяза по-скоро на моя сестра отколкото на майка.

Да ми кажеш на мен, че съм несериозна - така е, доста съм заета наистина, но бих могла да намеря време за спорт - окей. Да кажеш на пораснал, семеен човек, че е несериозен - нагло. Айде първо изкарай някой друг лев за тая къща и тогава приказвай. ТОЛЕРАНТНОСТ.

[102]

@PinkPan7her, ти с кво й помагаш ?

[anonymous708973]

С достатъчно неща.

[sofityoy]

Ами рядко се случва да ям много повече, а ако ям нещо сладко, след това компенсирам, като ям нещо много нискокалорично. Иначе според вс сайтове, за идеалното тегло, не съм с наднормено тегло - висока съм 166-167 и съм 48,5 кг...

Та някой друг няма ли да каже с по колко калории кара на ден, какво яде.... нещо от този род....
Напрово ме депресира с около 7 килограма си по слаба от мен а приемаме еднакви калорий и аз се придържам към подобно меню... е вече спортува усилено какви ли не групости и свалям. Мисля,че щом като си с токова наистина добро тегло можеш да си позволяваш да ядеш повечно,но твоя си работа.

[anonymous708973]

И други неща имат значение, не съм запозната в детайли, но кокалът е блестящ пример.

Имам една позната, само 3-4 см по-ниска е, като цяло е с моето телосложение, не тренира, спуква се да яде малоумщини, ама тежи около 7-8 кг под моите.

[102]

Кво е метаболизъм ?...

[DownloadVirus]

И други неща имат значение, не съм запозната в детайли, но кокалът е блестящ пример.



Дам.. http://9gag.com/gag/5973711

[102]

На тъпия ти въпрос ли ?

[Naive]

За мен спортът е преди всичко здраве и тонус, не само фигура. Да спортуваш, значи и да се грижиш за здравето си.
Права си, че съм крайна и нетолерантна, но ми е много трудно да толерирам хора, които не допринасят по този начин за здравословното си състояние, съответно и за това как изглеждат, ако не изглеждат добре без спорт, защото всички знаем за хората, които имат добро тяло без да си мърдат пръста.

Иначе не че мога да съм напълно убедена за това какво ще мисля, когато имам семейство и деца на главата, но аз винаги съм била насърчавана от родителите си да спортувам, следователно от 6-7 годишна го правя, имало е моменти, в които от чист мързел не съм правила нищо, ама са били доста малко и кратки. Спортът е нещо, което ме зарежда ужасно много, което обичам и което ми действа антистресово, така че се съмнявам да запея друга песен, а ако се случи - вероятно ще бъда разочарована от себе си.

[Naive]

Violenza, не разбрах какво питаш.

[anonymous708973]

Дам.. http://9gag.com/gag/5973711

Ох, да.
Неслучайно дадох пример. Няма друго различие между мен и това момиче, което да обясни разликата в килограмите. Аз се храня в пъти по-здравословно от нея (преди да си се заял за значението на "здравословно", говоря ти за човек, който постоянно е или с тостера, или с кроасана в ръка, пуши, не спортува, етц), по-висока съм само с 3-4 см и съм доста по-тежка. Според теб на какво се дължи?

Наив, разбира се, че спортът помага, никой нормален не го отрича, но някои хора правят максимума, за да компенсират отсъствието му в периоди, когато липсва. Отново - недей да сравняваш своето ежедневие с ежедневието на хора с минимум 10-часов работен ден, семейство, задължения и хобита.

[102]

Violenza, тази вечер си очарователно неясна.

[DownloadVirus]

Ох, да.
Неслучайно дадох пример. Няма друго различие между мен и това момиче, което да обясни разликата в килограмите. Аз се храня в пъти по-здравословно от нея (преди да си се заял за значението на "здравословно", говоря ти за човек, който постоянно е или с тостера, или с кроасана в ръка, пуши, не спортува, етц), по-висока съм само с 3-4 см и съм доста по-тежка. Според теб на какво се дължи?



Хормони,метаболизъм,калори ен прием.

[anonymous708973]

Хормоните й са каша 100%, калорийният й прием може и да е по-малък от моя, но пък са кофти калории. Явно е метаболизъм, макар че аз също не се оплаквам от бавен такъв.

[Naive]

Е, тогава на този въпрос мисля, че отговорих в предния си пост. Оправдание, че не допринасяш за доброто си здравословно състояние чрез спорт и не се грижиш за тялото си, защото, впрочем, той редуцира стреса, който натрупваме в забързани и тежки ежедневия, намалява риска от сърдечносъдови заболявания, остеопороза, забързва метаболизма, подобрява съня и т.н. Да не говорим и колко по-добре изглежда тялото на спортуващ човек.

[DownloadVirus]

калорийният й прием може и да е по-малък от моя


Е спри се тук и прочети постовете,които съм правил в една друга тема относно това.Няма значение какви са калориите.Като яде в дефицит нормално да слабее,независимо какво яде.

[marrcandy]

Боже Господи... Защо ли си помислих, че може да чуя нещо смислено.


Защо задаваш този въпрос на хора,който спортуват?
Задай го на някого,който "няма време" .

[Bloody Red]

За бога, никой не е длъжен да се оправдвава че не спортува. Оправдание ти трябва, когато правиш нещо незаконно или нещо против дадени правила. Можете да питате за оправдание човек, който е нарушил закона. Но това дали да спортува или не е въпрос на личен избор за всеки, никой не е задължен да го прави и никой не е длъжен да се оправдава, в случай че избере да не го, независимо дали причината е реална липса на време, чист мързел или каквото и да било друго. Това е все едно да държите сметка на някой, че яде торти и фастфууд всеки ден. Може да не е полезно, но дали ще го прави или не всеки човек сам си избира и този избор вас не ви засяга.

[Canis_Dirus]

на херца и амфети съм и си ям колкото си искам!
По-добре на хероин, отколкото дебел!

[ledenakrasota]

1905 Кcal ми е закуската. Вечерята ми е на половината без плодовете. :/

[ellie1398]

1905 Кcal ми е закуската. Вечерята ми е на половината без плодовете. :/

Спортуваш ли нещо???

[ledenakrasota]

Спортуваш ли нещо???

Да. В момента го давам по-мързеливо. Само йога и тичане. Тези калории са с изчисленията от дадения сайт. Винаги съм смятала, че едното ми хранене е поне 2000 калории. :Д

[Glamour92]

Между 1700 и 2200.

[marrcandy]

:shock:
Продължавате да ме изумявате с елементарността си.


Къде в темата (или дори извън нея) видя някой да ви търси обяснение защо прекарвате толкова време по фитнеси? А и да има такъв, бих го намерила за също толкова ограничен, колкото сте и вие.
Но ако следим вашата логика, ти защо си неграмотна? Нямаш време да отделиш 30 минути да прегледаш малко граматика ли? Уви, не дължиш на никого обяснения, още по-малко пък е нужно да се оправдаваш.

Избор е ключовата дума тук. Избор, а не оправдание, душички златни.

Много ти благодаря за отговора. Прекалено ограничена си и нагла ,за да си губя времето с постовете ти.

[Jaune]

1905 Кcal ми е закуската. Вечерята ми е на половината без плодовете. :/

Кво ядеш ти бе :Д

[diditen]

Аз лично приемам многооо :Д примерно вчера съм изяла 1 шоколадова вафла,1 чипс, 1 кроасан с шоколад, 2 млека с ориз, пиле с ориз и 2 филии бял хляб, 4 големи питки със сирене и 2 купички кисело мляко, овесени ядки и мед и 1 голям сладолед :Д Нямам си на представа колко калории са, но не са никак малко, поне хубавото е че ходя на фитнес

[kaRamella]

Не съм тръгнала още да изкукуригвам та да гледам табличките на нещата които ям. И без това едвам качвам над 42-43 кг.

[ledenakrasota]

Кво ядеш ти бе :Д

Днес съм яла принцеси с кайма, домати с чушки, лук и краставици, една зелена ябълка и половин млечен шоколад. Един чай и много вода, но нещо грешно съм сметнала май.

[Jaune]

^Зависи колко са ти били принцесите, колко хляб, колко кайма... но ме съмнява да са 2000 калории ;д

[marrcandy]

Мисловната ми дейност е насочена към по-различни теми от тези ,които те вълнуват теб.
Важното е ,че не ми е закърняло тялото,което за теб едва ли може да се каже.
Айде сега чети си граматиката,защото май само това ти е останало в живота.
Всъщност останали са ти и комплексите,които се опитваш да избиваш по всякакъв начин,защото едва ли можеш да се похвалиш с нещо друго освен 6-иците по български език.

[102]

Липсата на мисъл и бедния речник какво общо имат с граматиката....?

[kalpazanka]

^Violenza, не че нещо, ама няма смисъл.

[ledenakrasota]

Заради вас може да си среже вените...

[kalpazanka]

Заради вас може да си среже вените...

О, не, ще ми е четвъртият за днес.

[marrcandy]

Има ли, бе? :cool:

Душичка мамина златна... Тъкмо се бях зачудила кога ще кажеш, че съм комплексирана дебелана. Следващото, пред
полагам, е че завиждам? :D

Има да. "мамина"си викай на твоите деца. Е не си ли комплексирана дебелана?

[102]

Пристигай с кантара и метъра у нас, пък за комплексите друг път ще говорим. :cool:

Как се нарича това, когато си без комплекси/хубав/умен, да се прайш на грозните/тъпите/комплексари...?

[marrcandy]

Смешна си

[PainMonopoly]

За бога, никой не е длъжен да се оправдвава че не спортува. Оправдание ти трябва, когато правиш нещо незаконно или нещо против дадени правила. Можете да питате за оправдание човек, който е нарушил закона. Но това дали да спортува или не е въпрос на личен избор за всеки, никой не е задължен да го прави и никой не е длъжен да се оправдава, в случай че избере да не го, независимо дали причината е реална липса на време, чист мързел или каквото и да било друго. Това е все едно да държите сметка на някой, че яде торти и фастфууд всеки ден. Може да не е полезно, но дали ще го прави или не всеки човек сам си избира и този избор вас не ви засяга.

Ако някой е дебел и мързелив и се оправдава за това пред НЯКОГО, то си е негов проблем. Нали има право на избор? Защо се оправдава?

Проблемът обаче не е в това. Проблемът е, че много хора се оправдават пред самите себе си. Да, вярно е, че понякога ежедневието е толкова натоварено, че наистина няма време, но в повечето случаи с малко организация все се намира време за спорт и здравословно готвене/хранене.

Най-лошото обаче е да се оправдаваш пред себе си и да си търсиш извинения, а всъщност истината да е че нямаш никаква дисциплина и организация и клякаш пред първата трудност. Това просто е слабост. Това състояние не харесвам в хората. Сами не се харесват, сами знаят, че им вредят навиците им, но нищо не правят, защото им е прекалено трудно.

И аз съм бил така, така че знам много добре за какво става въпрос. Да се оправдаваш пред друг - няма смисъл. Да се оправдаваш пред себе си е недопустимо обаче.

И като заговорихме за избор, аз съм избрал мързеливите и дебели сополи да ги хейтвам. Ако някога ПАК стана такъв, ще се хейтвам сам. Личен избор.

[anonymous708973]

Това просто е слабост. Това състояние не харесвам в хората. Сами не се харесват, сами знаят, че им вредят навиците им, но нищо не правят, защото им е прекалено трудно.


Половината от тия върло спортуващи пушат. Което е голяма простотия. Лично аз не бих се старала тялото ми да изглежда добре отвън, когато отвътре е контейнер. Да не говорим каква голяма част от тях дори не се опитват да ги спрат.
Дай да не спорим, че катраните и другите лайна в тютюна вредят повече от липсата на спорт (при условие, че е налице едно доста добро хранене).
И не, не е въпрос на избор - или пушиш, или си дебел, нищо такова не се опитвам да кажа.

[PainMonopoly]

С пушенето и пиенето работата е същата като с мързела. Навици, които ти вредят. Ако искаш да видиш някакво подобрение, трябва да си промениш навиците. Колко далеч искаш да стигнеш в преследването на естетическите си и здравословните си идеали - сам си определяш.

Също така и сред пушачите и пияниците има хора, които си търсят извинения и оправдания за пред себе си.

[102]

Въпрос. Някога споменавали ли сте тези си възвишени мисли на пушач или пияч...?

[PainMonopoly]

Спорил съм с часове по темата с най-добрия ми приятел. Казвал съм го и на доста други хора. Но защо питаш?

[102]

Любопитно ще ми е да прочета кво сте сътворили в тия часове...? Достата други хора да ги оставим настрана.. за сега. Търся си дискусия, за тва питам.

[PainMonopoly]

Любопитно ще ми е да прочета кво сте сътворили в тия часове...? Достата други хора да ги оставим настрана.. за сега. Търся си дискусия, за тва питам.

Първоначално като съм му казвал, че мега много пие, което беше на ебавка, мега много се засягаше. После като му го казвах сериозно, спореше с мен и отричаше, че много пие. Аз му обяснявах разни неща, които бях чел/гледал относно reward pathway и му казвах, че рискува всичко, дори и работата си и това да е добър в нея, което му е много важно. Той тогава каза, че без технологиите няма живот за него и сигурно съм прав.

После каза, че и други хора са му казали, че много пие и решил да си наложи ограничения. Известно време си ги налагаше, щото и без това беше в чужбина, ама после се върна в БГ, към стария си начин на живот, със същите хора и пак започнахме този спор. Изтъкна обичайните неща "ама то човек трябва да разпусне", "ама един път живееш", "ама трябва да се забавляваш", "ама то такава ми е ежедневието", "ама то не ми пречи". Сега като се прибера очаквам нов рунд на спора, защото аз лично още повече избягвам да пия.

[anonymous708973]

102, аз съм спорила с пушачи на тая тема. Някои не искат да ги спират, защото засега не им пречели. Някои искат, но пробват с по-слаби цигари и т.н., което по мое мнение просто отлага момента, в който волята ще е всичко и ще бъде "няма да запаля пък". Никой не успял да ми даде (смислен) отговор на въпроса: "Защо даваш много пари за нещо, което ти вреди" и Повечето, които пият много, отричат, естествено.

Колкото до мен, когато пия, понякога ми е кеф да запаля. В зависимост от вечерта може да е една, може да са 10. Лигавя си се. Но аз зависима от цигари не мога да съм, пробвано е :д
Да не говорим, че каквато съм широкопръста, само за тия шитни не съм почнала да давам пари :д

Ще се осъзнаем. На Запад, пък и в Азия започнаха много сурови рестрикции срещу пушачи. Някои фирми поначало не наемат пушачи, подлагат служителите си на тест някакво време. Други пък плащат с 10% по-малко, защото пушачът работи по-малко все пак... и т.н. И тук ще дойде това време, ама поне след 50 години :д

[PainMonopoly]

Но аз зависима от цигари не мога да съм, пробвано е :д


Грешка номер едно на бъдещия пушач. Да казва, че не е зависим и "може да спре когато си иска".

[maldini]

И аз съм тоя тип хора ,дето пушат и спортуват :D. И мога да ти кажа ,че много пъти съм пробвал да ги спра ,но не мога. А започнах на 14 да пуша естествено от гъзарията и тъпотията.

[fierainquieta]

аз отново ще се проявя като некомпетентна,но днес с една приятелка спорихме за това и ми е любопитно какво мислят и другите-на доста места съм чела,че за да качиш един килограм трябва да изядеш около 3500 калории над количеството,което приемаш ежедневно ,и аз съм на това мнение,ето защо винаги по празниците качвам 2-3 кг,защото в продължение на няколко дни ям над обичайното за мен.но приятелката ми е на мнението,че всъщност е далеч по-лесно отколкото изглежда и ако изяде 2 шоколада в рамките на една седмица ще е с поне килограм нагоре,което ми се струва абсурдно..вие какво мислите по въпроса

[ellie1398]

Според мен пушенето проваля всичко - независимо дали човек спортува или не, пушенето винаги ще му скапе белия дроб. Иначе аз съм тотално съгласна някой да наложи пълна забрана за пушене на всякакви обществени места (като центъра на градовете, улиците...) въобще да е забранено навсякъде, където има хора. Или да направят едни кабинки, които са големи около...3-4 кв. м. имат си вентилация, седалки, малко като душ-кабина, но по-голямо и там да се пуши (само вътре). Имаше такова на едно летище в Германия. Също така според мен е честно на пушачите да се плаща по-малко като заплата, защото те винаги ще отделят няколко минути за да изпушат "една". Една цигара се пуши около 6-7 мин предполагам. Като един комин изпуши 10-15.... час и половина отива. В повечето случаи една смяна е 8 часа. Времето, което се отделя за пушене е 18,75% от работната смяна, което значи, че ако един нормален човек получава примерно 800 лв заплата, един пушач трябва да получава 650 лв за същата работа. А и един пушач не може да извършва толкова физическа активност, колкото непушач, защото белия дроб поема по-малко кислород и така снабдява тялото с по-малко кислород иии... мускулите работят по-трудно т.е., ако аз бях работодател, никога нямаше да наема пушач. Аз лично съм избрала никога да не пуша, не искам да се правя на интересна, не искам да си провалям живота и да си харча вс пари. Знам какви са вредите и осъзнавам всичко и не мисля, че някога ще си промена мнението, както повечето възрастни (които пушат) ми казват. А и да... пропуснах да кажа, че пушачите са един вид наркомани - никотинът е наркотик. А и пушачите имат много по-голям риск от рак на белия дроб и въобще шанса им да живеят дълъг и пълноценен живот е мижав. Пък и страдат от високо кръвно. Винаги кашлят. Не мога да разбера как един здравомислещ човек, би могъл да реши да пуши, осъзнавайки всичко това. Не само, че вреди на себе си - щом пуши, значи не му пука, но поне с егоистичните си представи за света, да не пречи на останалите, като им дими във всяко кафене, ресторант и заведение. Недай си Боже човек да реши да седне на открито и веднага се намира някой шибан комин да му пуши в лицето. Е тва ако не е егоизъм... просто не знам какво е!

[102]

Първоначално като съм му казвал, че мега много пие, което беше на ебавка, мега много се засягаше. После като му го казвах сериозно, спореше с мен и отричаше, че много пие. Аз му обяснявах разни неща, които бях чел/гледал относно reward pathway и му казвах, че рискува всичко, дори и работата си и това да е добър в нея, което му е много важно. Той тогава каза, че без технологиите няма живот за него и сигурно съм прав.

После каза, че и други хора са му казали, че много пие и решил да си наложи ограничения. Известно време си ги налагаше, щото и без това беше в чужбина, ама после се върна в БГ, към стария си начин на живот, със същите хора и пак започнахме този спор. Изтъкна обичайните неща "ама то човек трябва да разпусне", "ама един път живееш", "ама трябва да се забавляваш", "ама то такава ми е ежедневието", "ама то не ми пречи". Сега като се прибера очаквам нов рунд на спора, защото аз лично още повече избягвам да пия.

Отказа ме на reward pathway, ама дочетох.. ко да прая. Хора, които имат нужда от помощ - окей, ама волеви личности, на които не им дреме много много за нищо.. дали биха се вслушали в твоите съвети.. и по-важното.. дали изобщо ще го имат този проблем.. алкохолизъм.. дори не мога да си представя да си го помисля за някой мой приятел.. Верно, пият/пием доста, верно.. пият/пием често, но не съм забелязал наченки на пристрастяване. Някакси не си представям да отидем в заведение и да сме на сок и минерална вода.. и да, като отива човек сред хора.. трябва да се съобразява.. Ще кажеш.. Ами аз такова.. казвам им, опитвам се да водим дискусия.. Да, ама не.. масата определя всичко, на който не му е приятно - знае къде е вратата. Само тази власт имаш в масата.. да си тръгнеш. Не казвам, че когато момиче/дама те помоли да ограничиш пушека около прекрасната и личност не трябва да и угодиш.. Да, ама когато момче/мъж на твоите години ти го каже тва.. ами извинявай.. ще се усмихна тип "да ти еба майката" и ще му предложа да се премести или да си ходи. Още нещо.. нямам приятели като теб, които се опитват да ми "помагат".. и слава богу.. всички са интелигентни хора и ако щеш ад го кажем, че е проява на уважение към отсрещния да не му натрапваш своите ценности. Не казвам, че съм против дискусиите на тая тема.. даже ги адмирирам. Но както се казва.. "Най-мразим да ми казват кво да прая."

[DownloadVirus]

аз отново ще се проявя като некомпетентна,но днес с една приятелка спорихме за това и ми е любопитно какво мислят и другите-на доста места съм чела,че за да качиш един килограм трябва да изядеш около 3500 калории над количеството,което приемаш ежедневно ,и аз съм на това мнение,ето защо винаги по празниците качвам 2-3 кг,защото в продължение на няколко дни ям над обичайното за мен.но приятелката ми е на мнението,че всъщност е далеч по-лесно отколкото изглежда и ако изяде 2 шоколада в рамките на една седмица ще е с поне килограм нагоре,което ми се струва абсурдно..вие какво мислите по въпроса
От 1000-1200 калории не може да качи над 1 килограм мазнини,ако ставаше така почти всички щяха да са с наднормено тегло.

[ellie1398]

аз отново ще се проявя като некомпетентна,но днес с една приятелка спорихме за това и ми е любопитно какво мислят и другите-на доста места съм чела,че за да качиш един килограм трябва да изядеш около 3500 калории над количеството,което приемаш ежедневно ,и аз съм на това мнение,ето защо винаги по празниците качвам 2-3 кг,защото в продължение на няколко дни ям над обичайното за мен.но приятелката ми е на мнението,че всъщност е далеч по-лесно отколкото изглежда и ако изяде 2 шоколада в рамките на една седмица ще е с поне килограм нагоре,което ми се струва абсурдно..вие какво мислите по въпроса


За да качиш един килограм за 1 седмица, ти трябват около 500 калории повече, отколкото се препоръчва да ядеш. Но не съм сигурна дали няха 500 или 200 или 300 или... не знам. Ама май... 500 повече беше за половин килограм. Помня, че гледах някаква таблица, която изчислява колко калории трябва да ядеш на ден, за да: запазиш теглото си, отслабнеш, качиш килограми. И там си избираш колко искаш да сваляш или качваш и то ти изчислява колко трябва да ядеш всеки ден. Ако намеря сайта... ще го публикувам....

П.С. Току-що намерих нещо подобно.... изчислява от колко калории имаш нужда на ден. И пише, че ако искаш да свалиш 1 кг, трябва да намалиш калориите с еди-колко-си, следователно, за да качиш такъв килограм... увеличаваш с еди-колко-си http://www.wave-studio.net/bg/polezno/calculator-za-dnevna-nujda-ot-kalorii.html

[102]

Никой не е успял да ми даде (смислен) отговор на въпроса: "Защо даваш много пари за нещо, което ти вреди".

Опитаха ли да те контрират с примери за други неща, които вредят....?

[fierainquieta]

да,но този килограм ще го качиш твърдо ако допълнителните 500 калории ги приемаш всеки ден през тази една седмица;иначе няма да стане ,или поне с моя метаболизъм :D

[maldini]

Според мен пушенето проваля всичко - независимо дали човек спортува или не, пушенето винаги ще му скапе белия дроб. Иначе аз съм тотално съгласна някой да наложи пълна забрана за пушене на всякакви обществени места (като центъра на градовете, улиците...) въобще да е забранено навсякъде, където има хора. Или да направят едни кабинки, които са големи около...3-4 кв. м. имат си вентилация, седалки, малко като душ-кабина, но по-голямо и там да се пуши (само вътре). Имаше такова на едно летище в Германия. Също така според мен е честно на пушачите да се плаща по-малко като заплата, защото те винаги ще отделят няколко минути за да изпушат "една". Една цигара се пуши около 6-7 мин предполагам. Като един комин изпуши 10-15.... час и половина отива. В повечето случаи една смяна е 8 часа. Времето, което се отделя за пушене е 18,75% от работната смяна, което значи, че ако един нормален човек получава примерно 800 лв заплата, един пушач трябва да получава 650 лв за същата работа. А и един пушач не може да извършва толкова физическа активност, колкото непушач, защото белия дроб поема по-малко кислород и така снабдява тялото с по-малко кислород иии... мускулите работят по-трудно т.е., ако аз бях работодател, никога нямаше да наема пушач. Аз лично съм избрала никога да не пуша, не искам да се правя на интересна, не искам да си провалям живота и да си харча вс пари. Знам какви са вредите и осъзнавам всичко и не мисля, че някога ще си промена мнението, както повечето възрастни (които пушат) ми казват. А и да... пропуснах да кажа, че пушачите са един вид наркомани - никотинът е наркотик. А и пушачите имат много по-голям риск от рак на белия дроб и въобще шанса им да живеят дълъг и палноценен живот е мижав. Пък и страдат от високо кръвно. Винаги кашлят. Не мога да разбера как един здравомислещ човек, би могъл да реши да пуши, осъзнавайки всичко това. Не само, че вреди на себе си - щом пуши, значи не му пука, но поне с егоистичните си представи за света, да не пречи на останалите, като им дими във всяко кафене, ресторант и заведение. Недай си Боже човек да реши да седне на открито и веднага се намира някой шибан комин да му пуши в лицето. Е тва ако не е егоизъм... просто не знам какво е!

Айдее бе сигурна си ли си ,че си по-издръжлива от мен? Защото аз не мисля така. Ше се завирам аз в кабинки да пуша само за да ти е готино на тебе хахахаха я изчезвай бе.

[102]

Но аз зависима от цигари не мога да съм, пробвано е :д

Аз съм същия.. паля когато ми е кеф.... но тва не значи, че когато не ми се пуши ще тръгна да ограничавам някой да не ми дими.. ако е в лицето ми, разбира се че ще възникне спор на високо интелектуално ниво, ама да казвам на някой да не пали на масата.... меко казано странно ми се струва и няма да си го простя, ако го направя. Просто няма да съм аз.

[ellie1398]

Айдее бе сигурна си ли си ,че си по-издръжлива от мен? Защото аз не мисля така. Ше се завирам аз в кабинки да пуша само за да ти е готино на тебе хахахаха я изчезвай бе.


Няма как да съм по-издръжлива от теб, но ти каза, че спортуваш. Ако се сравниш с човек на твоята възраст, който спрортува/тренира, точно колкото теб, той ще има много по-добри резултати от теб. А и не знам ти колко пушиш, но рано или късно никотина и катрана ще ти дойде в повече в белия дроб и ще почнеш да се задъхваш при качване до втория етаж. А и като ти полепнат разни отрови по връвоносните съдове, като ти се вдигне кръвното, ако нямаш късмет може да вземеш да получиш някой инфаркт... примерно. Не ти го пожелавам. Нищо лично, нямам за цел да те обидя или нещо такова, просто ти предоставям малко факти....

[102]

Всеки организъм е различен !

[maldini]

Сега видях ,че си на 15 години . Да не стане така ,че след време да си смениш мнението за цигарите . И тва за по- добрите резултати са пълни клишета и глупости .

[ellie1398]

Сега видях ,че си на 15 години . Да не стане така ,че след време да си смениш мнението за цигарите . И тва за по- добрите резултати са пълни клишета и глупости .

Няма да си променя мнението. А няма как да са пълни глупости, защото ако се замислиш логично, едното следва от другото....


П.С. - http://nauka.bg/forum/index.php?showtopic=3902 вижте това....

А това е просто един елемент, който се съдържа в цигарите....един от многото...

- Полоний 210 е радиоактивен елемент, който излъчва много повече алфа частици дори от плутония, използван в атомната бомба, пусната над японските градове Хирошима и Нагасаки. Периодът на разпадане на полоний 210 е около 138 дни.. Това прави елемента хиляди пъти по-радиоактивен от ядрените горива, използвани в първите атомни бомби.

[maldini]

Тоест гена ,начина на трениране и храненето не са от значение ? Отказвам се да споря .

[ellie1398]

Тоест гена ,начина на трениране и храненето не са от значение ? Отказвам се да споря .

Логично е, че и те са от значение - но здравословното хранене, начина на трениране и гена няма да помогнат с натрупания катран в белите дробове, никотин, разрушаващ разни нерви и т.н., както и въглеродният диоксид, пречещ на кръвните телца да пренасят кислород. Иначе... да... от значение са по принцип.... с това съм съгласна....

[Jaune]

Тая тема що се превърна в за/против тютюнопушенето? Мисля, че няма пушач, който да живее с илюзиите, че пушенето не е вредно и че не си дава парите, за да се трови. Всеки е наясно със страничните ефекти. Но всеки избира как да живее, РАЗБЕРЕТЕ. И не разбирам какви са амбициите в повечето хора в тая тема едва ли не да променят целия свят? Абе не се ли отказахте от тая идея още, знам ли, като бяхте на 10? Като ще си врете мнението в лицето на някого/ ще му давате акъл, нека това поне бъде ваш близък човек. А не рандъм потребител от форума.

[PainMonopoly]

Отказа ме на reward pathway, ама дочетох.. ко да прая. Хора, които имат нужда от помощ - окей, ама волеви личности, на които не им дреме много много за нищо.. дали биха се вслушали в твоите съвети.. и по-важното.. дали изобщо ще го имат този проблем.. алкохолизъм.. дори не мога да си представя да си го помисля за някой мой приятел.. Верно, пият/пием доста, верно.. пият/пием често, но не съм забелязал наченки на пристрастяване. Някакси не си представям да отидем в заведение и да сме на сок и минерална вода.. и да, като отива човек сред хора.. трябва да се съобразява.. Ще кажеш.. Ами аз такова.. казвам им, опитвам се да водим дискусия.. Да, ама не.. масата определя всичко, на който не му е приятно - знае къде е вратата. Само тази власт имаш в масата.. да си тръгнеш. Не казвам, че когато момиче/дама те помоли да ограничиш пушека около прекрасната и личност не трябва да и угодиш.. Да, ама когато момче/мъж на твоите години ти го каже тва.. ами извинявай.. ще се усмихна тип "да ти еба майката" и ще му предложа да се премести или да си ходи. Още нещо.. нямам приятели като теб, които се опитват да ми "помагат".. и слава богу.. всички са интелигентни хора и ако щеш ад го кажем, че е проява на уважение към отсрещния да не му натрапваш своите ценности. Не казвам, че съм против дискусиите на тая тема.. даже ги адмирирам. Но както се казва.. "Най-мразим да ми казват кво да прая."

На мен тези неща са ми пределно ясни най-вече от личен опит, защото аз самия пиех по толкова и повече колкото него. Но 1. започна да ми създава проблеми, 2. започнах да се осъзнавам колко е безсмислено да се пие по толкова.

Аз съм на мнение, че човек, който не е препатил, няма как да говори по темата от теоретични познания и някой да го вземе насериозно. Ама каквото казвам, съм го изпитал на гърба си и на това разчитам да ме чуят.

Другият фактор е, че мисленето ми сега и преди 5 години е коренно различно. Преди 5 години съм спазвал законите "на масата" и съм ги приемал на драго сърце, защото съм бил YOLO. Ама лека полека пораснах, хедонизмът спря да ме тресе толкова и осъзнах, че има и по-важни неща, както и такива, които носят по-голямо удовлетворение от наливането, пък било то и изпиването само на 2 бири вместо на 7 примерно.

А за налагане не си говорим, дори не очаквам да ме чуят като го говоря. Все едно аз преди 1-2-3 години да чуя някого, който ми е казвал, че много пия. Тогава бих го заклеймил като "спрял" и бих го пратил да си ходи.

[anonymous708973]

Опитаха ли да те контрират с примери за други неща, които вредят....?

Eстествено, само дето трудно се сещам за нещо, което излиза по-скъпо :д

И аз не спирам хората да кадят около мен, само гледам да не идва пушекът към мен, че ми омирисва всичко.

PainMonopoly, аз не съм пушач, не пуша всеки ден по 4-5 цигари и да си казвам, че не съм зависима. Казвам ти, че по едно време всеки ден в продължение на половин година сигурно бях с цигарата в устата и не ми се получи, гадно ми е просто. От 3-4 години си паля чат-пат по купони/дискотеки, така че да, пробвано е. Прави разлика между пушач, който твърди, че не е зависим, и човек, който пали на купон 10 цигари, след което може половин година да не докосне цигара.

Малдини, логиката ти никаква я няма. Това, че в цигарите има лайна, КАК означава, че генът и правилното хранене не са от значение? ВзЕми тия причинно-следствени връзки...

[Dobby143]

Аз гледам да се храня горе-долу здравословно и гледам да не ям много сладко и тестено. Не броя калориите винаги, но понякога-да. Висока съм към 158-159 см. и съм към 49-50 кг. и искам да отслабна поне с 3-4 кг.

[therichbitch]

това с палването по дискотечки и купони е поза

[PainMonopoly]

PainMonopoly, аз не съм пушач, не пуша всеки ден по 4-5 цигари и да си казвам, че не съм зависима. Казвам ти, че по едно време всеки ден в продължение на половин година сигурно бях с цигарата в устата и не ми се получи, гадно ми е просто. От 3-4 години си паля чат-пат по купони/дискотеки, така че да, пробвано е. Прави разлика между пушач, който твърди, че не е зависим, и човек, който пали на купон 10 цигари, след което може половин година да не докосне цигара.

Нали се сещаш, че всеки пушач започва, припалвайки по купони/дискотеки?

И всеки отначало говори като теб, че няма как да се пристрасти?

[anonymous708973]

Моето "отначало" беше преди 5 години :)

[PainMonopoly]

Това не значи, че след още 5 няма да се пристрастиш. Няма такова нещо "след като е минало време Х и не съм пристрастен, няма никога да се пристрастя". По-скоро има такова нещо като "след като изпуша Х цигари в рамките на определен период, ще се пристрастя". Това Х е индивидуално. Ама някой път няма да се усетиш как ще прекрачиш границата.

[102]

Сигурен съм, че сам не си вярваш. =)

[fevoos]

Някъде четох, че хората прекарват 2 години в изброяване на калории о.О

[DieselBlood]

Според мен пушенето проваля всичко - независимо дали човек спортува или не, пушенето винаги ще му скапе белия дроб. Иначе аз съм тотално съгласна някой да наложи пълна забрана за пушене на всякакви обществени места (като центъра на градовете, улиците...) въобще да е забранено навсякъде, където има хора. Или да направят едни кабинки, които са големи около...3-4 кв. м. имат си вентилация, седалки, малко като душ-кабина, но по-голямо и там да се пуши (само вътре). Имаше такова на едно летище в Германия. Също така според мен е честно на пушачите да се плаща по-малко като заплата, защото те винаги ще отделят няколко минути за да изпушат "една". Една цигара се пуши около 6-7 мин предполагам. Като един комин изпуши 10-15.... час и половина отива. В повечето случаи една смяна е 8 часа. Времето, което се отделя за пушене е 18,75% от работната смяна, което значи, че ако един нормален човек получава примерно 800 лв заплата, един пушач трябва да получава 650 лв за същата работа. А и един пушач не може да извършва толкова физическа активност, колкото непушач, защото белия дроб поема по-малко кислород и така снабдява тялото с по-малко кислород иии... мускулите работят по-трудно т.е., ако аз бях работодател, никога нямаше да наема пушач. Аз лично съм избрала никога да не пуша, не искам да се правя на интересна, не искам да си провалям живота и да си харча вс пари. Знам какви са вредите и осъзнавам всичко и не мисля, че някога ще си промена мнението, както повечето възрастни (които пушат) ми казват. А и да... пропуснах да кажа, че пушачите са един вид наркомани - никотинът е наркотик. А и пушачите имат много по-голям риск от рак на белия дроб и въобще шанса им да живеят дълъг и пълноценен живот е мижав. Пък и страдат от високо кръвно. Винаги кашлят. Не мога да разбера как един здравомислещ човек, би могъл да реши да пуши, осъзнавайки всичко това. Не само, че вреди на себе си - щом пуши, значи не му пука, но поне с егоистичните си представи за света, да не пречи на останалите, като им дими във всяко кафене, ресторант и заведение. Недай си Боже човек да реши да седне на открито и веднага се намира някой шибан комин да му пуши в лицето. Е тва ако не е егоизъм... просто не знам какво е!
Абе ти като я писа цялата тая тъпотия, помисли ли поне малко?
По темата: приемам доста.

[anonymous708973]

Сигурен съм, че сам не си вярваш. =)

Съгласявам се.

[DownloadVirus]

Някъде четох, че хората прекарват 2 години в изброяване на калории о.О

Шо речи?

[PainMonopoly]

Сигурен съм, че сам не си вярваш. =)

Сигурен съм, че не ви харесва да чувате някои работи.

[anonymous708973]

Не, не ми харесва някакъв си там да си вярва, че ВСЕКИ човек може да се пристрасти. Някои от нас просто не сме направени от това тесто, дето се вика на село.

При мен няма "след като изпуша Х цигари в рамките на определен период", защото моите периоди са толкова условни, че няма накъде.

[PainMonopoly]

Не ти харесва, ама е истина, защото никотина се ебава с мозъка ти. Физически. Затова и съществуват пушачи. Но заеби науката, когато някой ми каже, че припалва, си припомням как аз самия съм бил в това положение и как наблюдавах в гимназията как 2/3 от класа ми пропуши така и как наблюдавах как бивши пушачи пропушиха отново така след това. Все същата история и всички казват едно и също.

Просто хората отначало, като не са изпитали зависимостта, дори не вярват в съществуването ѝ. Надценяват себе си и телата си, а не са с нищо по-различни от другите. Но истината е, че много рискуваш, припалвайки и ако спреш да го правиш, тогава наистина, няма как да се пристрастиш.

Реакцията ти е горе-долу същата както тази на всеки "припалващ" на когото го кажа. "Не, при мен е различно, аз съм корав, цигарите са гадни, как ще се пристрастя, никога няма да се пристрастя, ти си луд". Някои ме послушаха, де. Но специално ти, не очаквам дори да се замислиш, поне не на този етап. Това е проповед на "някакъв си там от форум", кво да се замисляш. Така да бъде, пожелавам ти да не ти се наложи да се замислиш по трудния начин.

[ellie1398]

Абе ти като я писа цялата тая тъпотия, помисли ли поне малко?
По темата: приемам доста.

Амииии...да...помислих. Тва със заплатата е само прадложение, което няма да дискриминира непушачите, които (в повечето случаи, ако не са някви... идиоти с голямо самочувствие) вършат повече работа от пушачите. А иначе останалите неща - учени са в училище, чела съм статии в интернет както и някакви други там медицински сайтове и пр.


А някой знае ли колко калории има вареното жито. Защото неварено има около 330 калории, но като се свари, то поема вода (която няма калории) и не ми се занимава да си правя експерименти и да изчислявам точно...та някой може ли да ми каже...

[Jackiexx_M]

Аз по принцип гледам да не надвишавам 200... Обаче винаги преди спорт пия някаква енергийна напитка или ям нещо,защото иначе просто не мога нищо да направя.. :D

[CoockieMonster]

Да не надвишаваш 200 ли? Ти какво ядеш? :D
Аз приемам от 800 до 1000.

[пAteNцЕ]

Абе някои хора си мислят, че с едната диета ще оправят нещата. Еми не , трябват си и упражнения. Аз пък виждам често не точно слаби, но отпуснати. А за млади момичета това не е хубаво.
Другото ми стана интересно как пък авторката реши, че е с наднормено тегло о.О и то по някакви си сайтове, пф.
За себе си ще кажа, че аз не броя калории. Не ми се занимава. Просто избягвам газирано, боклуци. Гледам да не преяждам, да си хапвам дневно някое друго плодче, пия повечко вода. От време на време правя упражнения, но доста често ходя пеша, качвам стълби. ИЧ не ми дреме за калориите. Притрябвало ми е да ги броя.

[Hayashi]

Около 1000-1200. Имам дни, в които сигурно стигам и до 1500, но почти винаги са след дни, през които съм яла по-малко. Но не съм си играла да ги броя никога, така че си остава теоретично. c:

[cookie dough]

Амиии...... ето примерно меню, но всеки ден ям различни неща в зависимост с това, което намеря в хладилника:

ЗАКУСКА:
един банан и чаша кафе

няколко часа по-късно - диня, праскова или някакъв там плод, различен от банан

ОБЯД:
Един голям домат с около 50-60 гр сирене или ако не ми стигне сиренето си слагам хималайска сол. Понякога ям нормално ядене, но пак със салата. Главно ям каквото си сготвя, но просто си слагам в малки чинийки по около 120-150 гр и останалото ми е салата, ако не се наям. А от време на верме ям и по нещо салдко като например една бисквитка или нещо такова.


няколко часа по-късно
диня... или пак така някакъв плод


ВЕЧЕРЯ:
Салата. Днес направих грешката да ям много калории - 120 гр макарони с песто дженовезе.

По принцип не ям след 7 часа вечер, а ако ям, то пак е нещо с малко калории -плод, зеленчук без олио или нещо такова.

И така излизат около 900-950, а понякога и 700-800 калории.... Иначе не се лишавам от нищо - ям си сладки неща, чипсове и т.н., но по малко. Иначе сладолед ям почти всеки ден... ама го броя за основно ядене :D

Днес не съм си брояла калориите, но за закуска нищо не ядох, защото станах към 11 и нещо и започнах директно с обяда, който се състоеше от около 100 гр задушени зеленчуци със малко сметана, 1 малък домат, 1 малко корнишонче и около 30 гр сирене.... Не смятам калориите със онзи сайт мн често, но горе-долу им научих стойностите и този обяд има околоооо.... нз...
200-200 и нещо калории.
След това пак огладнях и ядох диня... тя почти няма калории, но да кажем... 60, защото все пак е повече от домата, който има 18 за 100гр.
След това както казах, направих грешка и ядох макарони с песто дженовезе. Порцията ми беше 120 гр. 380 калории, защото точно този сос е мнооого калоричен. И за целия ден стават за сега...... 250+60+380 = 690 ... пих и кафе с мляко и захар ... 60 калории 750 за целия ден. Не помня дали съм яла някаква малка бисквитка или квадратче шоколад, затова ще кажа, че може и ако не съм сметнала нещо пак да са 900 така че... да кажем, че съм си изяла лимита...

Ядеш колкото едно средно голямо коте.. :( Това е като меню на някакъв модел, който пости за голямо ревю и няма сила, която да ме убеди, че се чувстваш добре с толкова малко храна, която се състои главно от плодове. Ами протеини?? Иначе на въпроса ти, аз лично не броя калории, ям умерено каквото ми харесва. Имам късмета да съм с бърз метаболизъм и си позволявам доста сладки неща.

[lubovvv]

Смятай колко вманиачен трябва да си, че да гледаш постоянно коя храна колко калории има. Аз съм за здравословното хранене, но чак до там не съм стигнала, мога и сама да си преценявам доколко да ям.

[Lqlqla]

Търсих горе-долу, но не намерих подобна тема. Та въпросът - колко калории приемате горе-долу на ден? Аз винаги ям около 900, но гледам да не ям повече от 950... това ми е макса. Та просто ми е интересно при вас как седят нещата. :)

Направо с глас се изсмях, като го прочетох. Смяташ ли,че живееш по-здравословно, и поддържаш форма по този начин?? Ако целта ти е да изглеждаш добре физически, трябва да знаеш,че с пресмятането на калории и с толкова малко ядене, и както гледам със страшния ти мързел относно упражненията, най-много да си докараш някоя болест.

[Hayashi]

Около 1000-1200. Имам дни, в които сигурно стигам и до 1500, но почти винаги са след дни, през които съм яла по-малко. Но не съм си играла да ги броя никога, така че си остава теоретично. c:

Едит: Опитваме се да ги увеличим до 1500 всеки ден. Много усилия ще коства, но ще ядем повече. Аз и аз обещаваме. Опитвам се да спра да си пропускам закуската, както и да ям повече риба като компенсация за липсата на месо.

[therichbitch]

с пресмятането на калории и с толкова малко ядене, и както гледам със страшния ти мързел относно упражненията, най-много да си докараш някоя болест.

така е, ако ядеш като анорексичка и не спортуваш, ще се разболееш, НО ако ядеш като анорексичка и спортуваш, няма опасност със сигурност ...

[Stockh]

Аз под 2300-2400 не падам и имам 6 плочки - за сега :Д. Сутрин ям най-много, на обяд намалям порцията, а на вечеря още повече я намалям. През другото време само "junk food", има и дни в които е само плодове. Така че момчета и момичета, това че ядете по 1 семка на ден няма да постигнете някаква фигура, важни са тренировките :-P

[anonymous708973]

така е, ако ядеш като анорексичка и не спортуваш, ще се разболееш, НО ако ядеш като анорексичка и спортуваш, няма опасност със сигурност ...

е, тя по-скоро се опитваше друго да каже... май.

[DownloadVirus]

До сега бях на ниски въглехидрати в почивни+високи в тренировъчни . В дните,които не тренирам имам под 2000 калории (1500-1800) ,а в другите дни стигат 4000-4500.

[Aeternal]

PainMonopoly, зависимостите са 2 вида, психическа и физическа.
Конкретно към никотина физическата зависимост се преодолява за 10 дни. С психическата обаче е друго. Щом за 5 години не е пропушила, най-вероятно няма и да пропуши сериозно, въпрос на навик.
Казвам го това като човек, които пуши от 13 годишен, в първи курс ги спрях и вече 4 години си пуша само като пия и то по-солидни количества.

[therichbitch]

е, тя по-скоро се опитваше друго да каже... май.

знам :cool:, просто прекалено мн се набляга на спорта като единствен фактор, който има значение за фигурата и някои си мислят, че като ядат боклуци и бягат по 10 км всичко ще е ок

то и аз ям боклуци, но поне не живея в заблуда :D

П.П. Съгласна съм за зависимостта, mind over matter )

[ShtrudeL]

Не мога да си представя, че ще седна да си меря сиренето в грамажи, лол. И каквото и да е друго нещо.

Днес (забравих какво ядох за закуска О.о май банан, не помня, беше след нощна смяна)
аа не! с 10 форнети прегреших, да.
После ядох овесени ядки с елда, ленено семе и мляко и малко ядки
Сега си пека 1 картоф на кубченца.

Т'ва колко калории са? пха

[Anastasiq5910]

Аз закусвам парче пица, баничка от едни на била , като се прибера към 14.00 , 15.00 ям принцеси или мляко с нескойк или там каквото има, след това вечерям риба, филии с нещо, попара и понякога бисквитки, обикновено ям по няколко така през яденията, но не купени , а домашни е да знам, че пак са калорични , НО ... АЙДЕ колко калории поемам, висока съм 168 и съм към 48 килоограма

[tochko]

2400

[feel_me19]

Старая се да са около 1000.

[heyyou]

Аз се старая да ям около 3000-3200 калории, разделени на 6 яденета.

[Anastasiq5910]

Аз закусвам парче пица, баничка от едни на била , като се прибера към 14.00 , 15.00 ям принцеси или мляко с нескойк или там каквото има, след това вечерям риба, филии с нещо, попара и понякога бисквитки, обикновено ям по няколко така през яденията, но не купени , а домашни е да знам, че пак са калорични , НО ... АЙДЕ колко калории поемам, висока съм 168 и съм към 48 килоограма
Моя грешка, не ям и парче пица и баничка, едно от двете и вечерям или риба или филии или там каквото съм писала , така колко калории поемам

[Жулияна]

провери си за годините, височината и килограмите в този сайт по колко калории трябва да изяждаш на ден не зависимо на колко години си трябва да изяждаш по минимум 1570/80 калории по добре започни да се храниш

[TIFOSO]

На една жена й трябва средно на ден по 2000 калории, а какво остава за подрастващи огранизми....тука некви 800-1000 калорийки. Вие ако изядете един от онези пържени бонбони (поредната малоумна американска идея), няма да ядете нищо 1 седмица.