Ако правя коремни преси и тичам

[vikijo98]

Ако правя коремни преси и тичам три пъти седмично ще отслабна ли и да ли ще направя плочки 42 кг съм?

[Бащицата]

Потресаващо...

[Mladenoff]

To няма за кога, ваканцията ви свърши :(

[muhatacece]

Има, има :)

[BonnieandClyde666]

За плочки не знам, ама кокали със сигурност ше направиш.

[tonique]

За да изглежда хубаво тялото ти, трябва да имаш и мускулна маса навсякъде гърди, гръб, ръци и т.н.
Виждам, че си набор 98 можеш да викнеш и някой твой приятел и да почнете да ходите на фитнес зала да можете да си помагате взаимно :)

и най-важното е как се храниш не забравяй, стремиш се да не падаш под 4-5 хранения на ден (ако можеш повече още по-добре) и качествено без KFC-та и такива помии

[DownloadVirus]

Става и с 2 храненията.

[fenastz]

Да

[tonique]

Аз имах в предвид първо да качи мускулна маса на цялото тяло, не да се стреми само плочки да вади

[gogo4o4o]

Плочките на кльощаво момче са като циците на дебело момиче - не се броят ~ Народна мъдрост

Ако искаш да изглеждаш добре, натрупай маса, т.нар. bulking. Когато станеш по-едър можеш да започнеш да се храниш и да тренираш така че да си с нисък процент мазнини и да си по-релефен, но пак обемен, т.нар. cutting. Успех!

[~The Smile~]

Тичането е много полезно - можеш да стегнеш крака, дупе, корем. А за плочките - да с коремни преси стават, но ти трябва доста време и постоянство, за да ги направиш.

[Mladenoff]

Никой ли не си направи труда да види, че става въпрос за 15-годишно МОМИЧЕ ?

[lilqna96]

Пф. Ама как си го измислила.;) Отслабваш с тичане и правиш пло4ки с коремни преси. Слушай сега.... Аз ходя редовно да си тичам по няколко километра на седмица. Това е отлично упражнение за цялото тяло, но мила с коремни преси пло4ки няма да направиш! Аз попаднах специално на една тренировъчна книга само за корема и за неговото оформяне.

[fenastz]

Вярно е!

С коремни преси не се прави корем
С бутане от лежанка не се правят гърди
С клекове не се правят крака
С гребане и набирания не се прави гръб
С раменни преси не се правят рамене

Никога не вярвай на лъжите, които хората се опитват да ти пробутат!

[Kaloyan10]

Не яж мазни и вредни храни и прави коремни преси.
@lilqna96 Недей поства в този раздел плс

[pesho..xd]

ахахахахаххаха то било момиче .. :ddd

[pesho..xd]

значи няма да ги слушаш тия, тичкай си щом си момиче, не ти трябват "ръци" ;д

[draid]

Жена с хубав плосък корем - супер.
Жена с плочки на корема - не мерси.

[Smrazqvashta]

Коремна преса без диета е много трудна работа. И се искат много упражнения и постоянство.

[pesho..xd]

Жена с хубав плосък корем - супер.
Жена с плочки на корема - не мерси.

.

[misho_kolev]

Без диета наистина нищо няма да стане!

[Баща Ти]

Разберете вече, че коремните преси са безсмислено упражнение. А плочки стават и само с диета. Базовите упражнения като клек натоварват достатъчно корема.