lightyear
09-11-2013, 17:33
Така .. Значи на 15 години съм , 175cm и съм 80 килограма.Нямам много излишни мазнини,понеже тренирах футбол около 7 години,но вече не тренирам :Д.Реших така да почна фитнес , и нямам абсолютно никакви знания за хранителен режим , програми и т.н.Та някой може ли да ми даде някакви препоръки какво трябва да правя в началото , някакъв хранителен режим , програма и т.н .