View Full Version : ПОМОЩ!
nekfanikfa
09-23-2013, 16:56
Здравейте!
На 12 и половина съм, 160см и тежа ужасяващите 56 килограма! Трябва ми някаква диета, упражнения или нещо от този род за да стана поне 49-50 кила .. Благодаря ви предварително!
На 12 години нямаш нужда от строги диети, а и в момента организма ти се нуждае от всичко. А и моят съвет към теб е да не следиш постоянно килограмите си и да се вманиачаваш в тази цифра на кантара.. По-добре е да се чувстваш и да изглеждаш добре без да се побъркваш от мисълта колко килограма тежиш. За "диета" , мога единствено да ти препоръчам да спреш пърженото,тестените изделия,сладкото и газираните напитки. Щом искаш да отслабваш прави кардио - тоест тичай, карай колело.. И като цяло бъди упорита и търпелива! :)
Когато видя тема с подобно заглавие, автоматично знам какво ще е съдържанието lol
Яж чиста храна и тренирай 3-5 пъти седмично. Прави кардио и силови тренировки. В Интернет има купища информация, разрови се.
Препоръчвам ти www.bb-team.org
Много полезен сайт.
На 12 само не прибягвай до диети. От личен опит ти казвам. Спортувай и ще свалиш.
От резки диети няма полза. Даже е нездравословно! Спорт, спорт и пак спорт. Прави коремни преси, ходи да бягаш...Има много начини да свалиш.
tHe_COolEst_GIrl
09-25-2013, 15:45
Запиши се на някакъв спорт-танци, волейбол, бягане...Но е препоръчително да не прибягваш до диети на тази възраст. Освен това от диетите полза няма ;)
scandalousLady
09-25-2013, 18:45
Никакви диети още от 12 годишна, не са хубаво нещо. Спорт и постоянство!
qhnalametlata
10-02-2013, 16:16
Кажи какво ти е менюто и ще ти кажем къде бъркаш :)
baby_baby
10-31-2013, 11:51
на 12 си не прави диети по-добре спортувай и ще свалиш