Снимки на потребителите от раздел [Спорт и здраве] и други грижещи се за тялото си

[Anonys]

'Айде и тук да направим такава тема.

Не се срамувайте, показвайте това, което имате.
Има време да работим по телата си и да покажем, че можем повече!

Очаквам да сте сериозни и да споделите откога тренирате, на колко години сте и как сте се запалили. :)

Ето ме и мен:
http://s21.postimg.org/c622ovopj/adasdad.png
Започнах да тренирам 2012 в началото. На 16 съм. Запалих се, като видях снимките на Лазар Ангелов и посетих за пръв път фитнеса с приятели. Интересното е, че от 7-8 човека, само аз и още един приятел си останахме фенове на здравия дух и тяло и продължихме с тренировките. Имаше огромни типове с нацепени тела и си казах "Не мога ли и аз да стана като тях". :)

[BonnieandClyde666]

Браво! В доббра форма си! :) По-нататък и аз ше кача някоя снимка на прогреса ми.

[SurfSky]

Не че е нещо ,но преди 5-6 дена се снимах ,че след 1 месец да видя дали ще има подобрение :D

http://prikachi.com/images/618/6655618t.jpg

[hamilcar]

оттук нататък снимки, разбира се коментари ще има, но да не са преобладаващи.

[ararat]

http://imgur.com/Bnp1B4o

Стажът ми е около малко под година и половина. Наистина се надявам да се включат повече хора в темата, спортът е здраве.

[abvd]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/974521_593911997340161_1360060386_n.jpg?oh=4abe5df de37733f5d5963f100ce62ed4&oe=526AFAE5&__gda__=1382791945_f8f71dfb72dd09dc9409d8c7a498224 4 толкова за сега.. по нататък повече :3 :D

[Anonys]

http://prikachi.com/images/108/6714108e.jpg
Десен крак: http://prikachi.com/images/107/6714107w.jpg

[Fisherman]

40 ръка http://i.imgur.com/ZVIsxFx.png

[redbul2]

40 ръка
Хаха. Фишер,това ли е 40 санта ръка? :)
Ето няколко снимки на ръка 40 см и малко отгоре. Гледайте ги и се възхищавайте :D

http://prikachi.com/images/50/6726050T.jpg
http://prikachi.com/images/51/6726051x.jpg
http://prikachi.com/images/52/6726052h.jpg

[DownloadVirus]

За толкова години тренировки трябваше ПОНЕ да си по-сух,а не воднист и мазен.Ако предполагам си между 85 и 90 кг някъде,ако се нацепиш леко ще си около 73-5,а за здраво нацепване не знам дори дали ще стане ,но да речем на 64-65 кг,ако не губиш мускулна маса.

[redbul2]

Ми това е защото съм на зърнена диета :D не правя аеробни тренировки и освен това имам за основна цел маса и сила. Релефа не ме вълнува толкова,стига да няма паласки и да съм все пак поне малко стегнат. Ето няколко предишни снимки с малко бронзов тен от плажа. :)

http://prikachi.com/images/53/6726053C.jpg
http://prikachi.com/images/54/6726054P.jpg

[Mladenoff]

http://prikachi.com/images/309/6727309c.jpg
http://prikachi.com/images/310/6727310W.jpg
http://prikachi.com/images/311/6727311i.jpg
http://prikachi.com/images/312/6727312t.jpg

[betudontbet]

здравейте манячета , прогрес от 2011 Ноември до 2013 Юли , по късно ще кача и към днешна дата

2011 Ноември - 70кг , 12 % bf http://prikachi.com/images.php?images/385/6727385P.jpg
2012 Ноември - 71-72кг , 13 % бф http://prikachi.com/images.php?images/388/6727388x.jpg
2013 Април - 75кг 11 % bf http://prikachi.com/images.php?images/390/6727390K.png
2013 Юли - 77кг 11 % бф http://prikachi.com/images.php?images/391/6727391h.jpg
2013 Юли - 77кг 11 % бф http://prikachi.com/images.php?images/692/6051692v.jpg

сегашния ми статс са мерих оня ден 9,6 % бф 80кг

We're all gonna make it brah

http://i39.tinypic.com/53k5xg.gif

[DownloadVirus]

Ми това е защото съм на зърнена диета :D не правя аеробни тренировки и освен това имам за основна цел маса и сила. Релефа не ме вълнува толкова,стига да няма паласки и да съм все пак поне малко стегнат. Ето няколко предишни снимки с малко бронзов тен от плажа. :)

http://prikachi.com/images/53/6726053C.jpg
http://prikachi.com/images/54/6726054P.jpg

Не знам дали си забелязал,ама снимките са същите :D
А иначе много хубаво,че там се целиш за маса и сила,проблемът идва от там,че нито маса имаш,нито сила.Демек маса да си както ся (на процент подкожни),но да речем към 100 кг,а сила към 240-250 тяга 200 и клек здраво кофички с 50-60 кг добавена,а не 30 кила френско,дето всеки с по 3-4 месеца стаж го прави с толкова.

[betudontbet]

80kg 9,6 % bf

http://prikachi.com/images.php?images/554/6728554j.png
http://prikachi.com/images.php?images/555/6728555G.png

[BAN.ili.NE]

Абе на 181см 73кг мога ли да направя релеф или още маса тряя се качва ? Не изглеждам хърба, отслабнах много и не съм слаб нито дебел, нещо средно...

[ararat]

Абе на 181см 73кг мога ли да направя релеф или още маса тряя се качва ? Не изглеждам хърба, отслабнах много и не съм слаб нито дебел, нещо средно...
дай снимка и ще ти кажем. Но на тея килограми ме съмнява да имаш кой знае колко мускулна маса, че да извадиш релеф.

[Blub]

Ето ме и мен:
http://s21.postimg.org/c622ovopj/adasdad.png
Започнах да тренирам 2012 в началото. На 16 съм. Запалих се, като видях снимките на Лазар Ангелов и посетих за пръв път фитнеса с приятели. Интересното е, че от 7-8 човека, само аз и още един приятел си останахме фенове на здравия дух и тяло и продължихме с тренировките. Имаше огромни типове с нацепени тела и си казах "Не мога ли и аз да стана като тях". :)

Еха:)

Не знам дали темата е само за момчета, но ето една снимка от лятото:
http://prikachi.com/images/16/6737016e.png

Сега се мъча да си стегна корема :/

[Anonys]

DownloadVirus, много искам да те видя, мисля, че беше доста корав.

Продължавайте в същия дух момчета и момичета!


Blub, 3-4 пъти кардио в седмицата + максимум 2 корави тренировки за корем в седмицата ти стигат, за да достигнеш желания ефект.

BAN.ili.NE - аз съм 76кг, 180см висок.

Ето една нова снимка от замъка в Равадиново: http://s8.postimg.org/bpap537lx/12312312313223.jpg

[BAN.ili.NE]

http://prikachi.com/images/732/6746732F.jpg
и
http://prikachi.com/images/736/6746736x.jpg
Ще стане релеф май като гледам аз или ?

[Anonys]

В твоя случай аз бих започнал да качвам маса. Няма нужда да сваляш. С правилно хранене, като качиш релефа от самосебе си ще се покаже. Стига да се храниш добре.

Има и друг вариант - да отслабнеш и да направиш "релеф".

Започвай здрави тренировки, като ако не си ходил на фитнес прави месец - два кръгови тренировки за влизане във форма.
По-нататък постни снимка.

Храненето е по-важно от тренировките.

[BAN.ili.NE]

Е аз свалих достатъчно, не ми треа да свалям още, а иначе съм на тоя режим. Него ми дадоха:
09:00 Овесени ядки + кисело мляко + 1 банан
09:00 1 препечена филия + банан + яйце

Обяд: 12:00 (или около 11:30, защото тръгвам на училище от 12:10)
риба, пилешки гърди, ориз или картофи + салата (няма да мога да го ям това постоянно, така че искам да попитам дали мога да ям например - боб,леща,грах ей такива най-обикновени ястия)

19:30/20:00
Риба,пуешко или телешко месо + всякаква салата. (Тук пак искам да попитам ако за обед имам например боб,грах или леща, ще мога ли да го ям това и вечерта ?)
Между обеда и вечерята 1 корни + 1 банан и 1 кофичка кисело мляко. Около 16:00 ще е това.

[Anonys]

Като си имаш в на предвид, че закуската ти е най-важна и ти си в режим качване, дали е добре?

За закуска си прави сандвичи(с пълнозърнест хляб), маруля, пуешко филе или някакво месо + сирене или кашкавал да речем. Можеш и да си вариш яйца сутрин, като изяждаш 7-8 белтъка и 3 жълтъка.

Да, можеш, но може и да си правиш нещо за училище. Яж също така и ядки. Плюс овесените ядки с киселото мляко и въглехидрата добавяй да речем 30-40гр стафиди. Дори и 2-та банана наведнъж ще са ти добре.

Можеш да си носиш овесените ядки за 16.00 часа, а закуската да ти е по-здравословна.

Да, може да ядеш боб,грах,леща, яж картофи, но по възможност купувай пилешко, телешко месо и риба. Витамините и протеина от там няма откъде другаде да си ги набавиш.

Преди лягане аз ям около 50-60гр. соя. Някои казват, че повлиява на тестостерона, но до сега не съм имал проблем, както и едно момче, което го прави от доста време. В нея на 100гр има 36гр протеин.

[DownloadVirus]

Е аз свалих достатъчно, не ми треа да свалям още, а иначе съм на тоя режим. Него ми дадоха:
09:00 Овесени ядки + кисело мляко + 1 банан
09:00 1 препечена филия + банан + яйце

Обяд: 12:00 (или около 11:30, защото тръгвам на училище от 12:10)
риба, пилешки гърди, ориз или картофи + салата (няма да мога да го ям това постоянно, така че искам да попитам дали мога да ям например - боб,леща,грах ей такива най-обикновени ястия)

19:30/20:00
Риба,пуешко или телешко месо + всякаква салата. (Тук пак искам да попитам ако за обед имам например боб,грах или леща, ще мога ли да го ям това и вечерта ?)
Между обеда и вечерята 1 корни + 1 банан и 1 кофичка кисело мляко. Около 16:00 ще е това.

Твърде малко храна.Добави мазнини и въглехидрати и разреди малко тия храни и се храни по-стабилно.Преди даскало (евентуално след тренировка) много въглехидрат + месо и малко мазнини(пример 1 кг картофи + 300 гр месо+още нещо там).После мазнини и протеин и вечерта пак каквото на обяда(тоест протеин и въглехидрат)

[Rakshy]

http://prikachi.com/images.php?images/305/6748305X.jpg Ето ме и мен, поне да знаете какво е зад клавиатурата :Д
Знам че нямам кой знае каква база и съм бая дебел, в момента съм го поставил нещо като бълк, на пролет ще мисля за кътване. Може да ми дадете някакви съвети или критики, всичко е добре дошло. ( снимката е от преди 2 месеца някъде, сега съм със сантиметър отгоре на мерките на всичко)

А иначе за пичагата, като го гледам не е от много ядящите, DownloadVirus не мислиш ли че ще му дойде в повече толкова храна? И когато слаб човек цели качване на маса, това значи ли че за да постигне калорийните норми, може да тъпче и някви много калорични снаксчета и такива боклуци?


П.С. тренирам от 2 месеца преди началото на училище, а преди това миналата зима ходих към 2 месеца, но спрях.

[DownloadVirus]

Rashky - зависи ..Аз дадох само ориентир и примерна храна.Останалото той трябва да си го натъмани.

[BaffaLsc]

Качвам ''скандалната'' снимка както много хора я нарекоха и очаквам доста.... разнообразни коментари от ваша страна, но все пак това си е прогрес.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998754_605121709547983_1785429837_n.jpg
Първата снимка е съвсем от началото, а другите две от вчера. Общо взето има някакъв прогрес, но на мен истинската тренировка за гръб ми започна отскоро, когато вече включих и мъртвата тяга и скрипец, и всичко си е както трябва. Дай Боже след година да ви се хваля с много повече :)))
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/601136_10200615594181949_1222525043_n.jpg
Да, горната част ми изостава, но затова пък пренаправих днес програмата си и включих гръб 2 пъти.

[Rakshy]

Стана ми патката... (да т'ва е комплимент ахаххаах)

[betudontbet]

http://prikachi.com/images.php?images/104/6750104s.png 42cm

[BAN.ili.NE]

Еми добре кажете ми програма по която да се храня...А и искам още мах. поне 3 4кг да кача и не повече. Чиста ММ. Само без повече мазнини и въглехидрати, не те разбирам.

[Rakshy]

Еми добре кажете ми програма по която да се храня...А и искам още мах. поне 3 4кг да кача и не повече. Чиста ММ. Само без повече мазнини и въглехидрати, не те разбирам.

К'во каза ти бе :D :D

[Баща Ти]

Качвам ''скандалната'' снимка както много хора я нарекоха и очаквам доста.... разнообразни коментари от ваша страна, но все пак това си е прогрес.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998754_605121709547983_1785429837_n.jpg
Първата снимка е съвсем от началото, а другите две от вчера. Общо взето има някакъв прогрес, но на мен истинската тренировка за гръб ми започна отскоро, когато вече включих и мъртвата тяга и скрипец, и всичко си е както трябва. Дай Боже след година да ви се хваля с много повече :)))
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/601136_10200615594181949_1222525043_n.jpg
Да, горната част ми изостава, но затова пък пренаправих днес програмата си и включих гръб 2 пъти.

Момиче прави мъртва тяга? Леле не мога да повярвам, че доживях.

[pepelqnkata]

http://prikachi.com/images/388/6774388e.jpg

почти на 16 съм. висок съм 1.85 и тежа 70-71кг за този ръст и възраст според вас колко кг трябва да тежа?
Иначе тренирам само вкъщи вдигам гири и правя лицеви упори.

[BAN.ili.NE]

Еми казах да ми дадете примерен хранителен режим за изграраяне подкожните мазнини и качване на още 2 3кг чиста ММ.

[anonymous908491]

Качвам ''скандалната'' снимка както много хора я нарекоха и очаквам доста.... разнообразни коментари от ваша страна, но все пак това си е прогрес.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998754_605121709547983_1785429837_n.jpg
[/b]

Луфт не се оправя, а твоя пък въобще. Сигурно е над 5 пръста, поне раждането ще ти е лесно.

[fire_magic]

http://prikachi.com/images/388/6774388e.jpg

почти на 16 съм. висок съм 1.85 и тежа 70-71кг за този ръст и възраст според вас колко кг трябва да тежа?
Иначе тренирам само вкъщи вдигам гири и правя лицеви упори.

поне 95 кг

[innaaa]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/s720x720/229887_117176538451876_1715702961_n.jpg
Тренирам вече повече от година, 3пъти седмично и все още не виждам и малко, от това което искам да постигна! :/

[Anonys]

^ Храненето е по-важно от тренировките.
--------
Лазар Ангелов е 92кг, а е доста нисък. Около 170. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1466246_753274548022475_984542407_n.jpg
Представете си, ние по-високите какви килограми трябва да сме, за да изглеждаме като него..

[Баща Ти]

Лазар Ангелов не е фактор, момче!

[BAN.ili.NE]

В bodyconctructor пише, че е 180см.

[s0b1esk1]

ако бяхте пуснали тема "снимки на потребителите в макдоналдс" щеше да има повече материал

[maldini]

^ Храненето е по-важно от тренировките.
--------
Лазар Ангелов е 92кг, а е доста нисък. Около 170. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1466246_753274548022475_984542407_n.jpg
Представете си, ние по-високите какви килограми трябва да сме, за да изглеждаме като него..
Като знам колко му е 'интересен' живота на Лазар Ангелов , предпочитам да не изглеждам като него.

[Anonys]

Прави сте.. Ядох два гадни дюнера и имам чувството, че в стомаха ми има топка с косми и киселини..

[shades]

http://store.picbg.net/thumb/AD/5F/9696f4773c93ad5f.jpg (http://picbg.net/img.php?file=9696f4773c93ad5f.jpg)

[BaffaLsc]

Луфт не се оправя, а твоя пък въобще. Сигурно е над 5 пръста, поне раждането ще ти е лесно.

Добре, че си ти, че да ми го кажеш. Луфт от слабост хич не се оправя

[mayaaa]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/s720x720/229887_117176538451876_1715702961_n.jpg
Тренирам вече повече от година, 3пъти седмично и все още не виждам и малко, от това което искам да постигна! :/
Е, кажи какво искаш да постигнеш, де...

[Ivaaaaa]

Качвам ''скандалната'' снимка както много хора я нарекоха и очаквам доста.... разнообразни коментари от ваша страна, но все пак това си е прогрес.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998754_605121709547983_1785429837_n.jpg
Първата снимка е съвсем от началото, а другите две от вчера. Общо взето има някакъв прогрес, но на мен истинската тренировка за гръб ми започна отскоро, когато вече включих и мъртвата тяга и скрипец, и всичко си е както трябва. Дай Боже след година да ви се хваля с много повече :)))
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/601136_10200615594181949_1222525043_n.jpg
Да, горната част ми изостава, но затова пък пренаправих днес програмата си и включих гръб 2 пъти.

на мен ми харесваш повече слаба

[petkoo]

http://prikachi.com/images/40/6335040g.jpg за около 3 месеца разлика

[SummerWave]

на мен ми харесваш повече слаба

me2

[ararat]

http://prikachi.com/images/40/6335040g.jpg за около 3 месеца разлика
Ако са ти вярни датите е повече от 3 месеца. Но поздравления за смъкнатите килограми!

[Anonys]

http://prikachi.com/images/40/6335040g.jpg за около 3 месеца разлика

Евала, ако е така :)

[petkoo]

Ако са ти вярни датите е повече от 3 месеца. Но поздравления за смъкнатите килограми!

за 3 месеца е ,но се снимах чак към април ;)

[Anonys]

http://prikachi.com/images/652/6825652I.jpg

[misho_kolev]

Евала, ако е така :)

Ти си утрепал рибата, от кюфтак си станал наденица!

[embraceme]

betudontbet ,като cut-ваш /като сваляш bf за релеф/ можеш ли да ми кажеш с какво се храниш г/д и слагаш ли кардио в тренировките? thanks

[gamblerpimp]

само автора и betudontbet са добре другите са мазняри и клечки

[shades]

а ти си не клечка тъй ли :?: на мен ми приличаш на мамул с царевица :smt023 оребрен точно като селски кочан :smt077 мери си приказките да не разбереш какъв съм лош :smt023 и кажи на майка ти да спре да те опипва , не е яко тъй , палякеишан :smt023

[dimsito94]

-

[DownloadVirus]

Интересно е иначе как от една снимка и то с ефекти,под светлини и ала-бала се разбира кой какъв е.
А иначе с по една поза и то без гръб крака се разбира кой е здравия.
Ако питаш всички са слабаци.Докато не изкараш 70 см крак и 45 ръка натурално(говорим за към 10% бф) е хубаво да не преиграваш да се хвалиш.

[gamblerpimp]

shades u mirin brah?

[gamblerpimp]

shades за теб не съм казал че си слаб напротив имаш супер мазно тяло и моя релеф само може да го сънуваш

[shades]

кво значи мирин , а да схванах съкратено от аспирин , като ти забия един в тиквата ще имаш нужда от аспирин :smt023

кой е казал че търся релеф цървул такъв :?: ако искам мога да го извая много по бързо от теб :smt023 защото имам знания , възможности и дисциплина

просто не ми трябва но не мисля да ти обяснявам защо :smt023 напиши федор емилияненко и му виж тялото , тъпир :smt023 изчезни от темата комплексиран шматкарок :smt023 като си сложиш снимка на тъпата преса няма да получиш одобрение , по скоро присмех :smt023

[hamilcar]

предлагам да се ограничите със спама, че да не взимам метлата ;). особено се отнася за gamblerpimp

[betudontbet]

betudontbet ,като cut-ваш /като сваляш bf за релеф/ можеш ли да ми кажеш с какво се храниш г/д и слагаш ли кардио в тренировките? thanks


еми всичко е строго индивидуално пробвай 1 седмица на 2700кал , 2900кал друга и така, както се чустваш най-добре. Горе долу спазвам аз 65-35 % на бел./въгл. Кардио не прая щото съм ектоморф .

[DownloadVirus]

еми всичко е строго индивидуално пробвай 1 седмица на 2700кал , 2900кал друга и така, както се чустваш най-добре. Горе долу спазвам аз 65-35 % на бел./въгл. Кардио не прая щото съм ектоморф .

мазнини 0 % така ли :D

[embraceme]

еми всичко е строго индивидуално пробвай 1 седмица на 2700кал , 2900кал друга и така, както се чустваш най-добре. Горе долу спазвам аз 65-35 % на бел./въгл. Кардио не прая щото съм ектоморф .

ок ,благодаря.Аз съм 1.84 тежа 84-3 кг и мазнините са ми съсредоточени около пъпа и се боря да ги махна иначе горните плочки съм ги изкарал :D Вероятно ще включа и кардио

[anonymous708973]

федор емилияненко и му виж тялото ,

Не разбирам особено от мъжки фитнес и съвсем не се заяждам, ама като чисто женско мнение за външен вид - този е гаден. Мазен е... особено тук - http://www.google.de/imgres?client=firefox-a&hs=dWN&sa=X&rls=org.mozilla:de:official&biw=1280&bih=863&tbm=isch&tbnid=hjQW0aiq06fq6M:&imgrefurl=http://bestfighters.ru/goodies56.php&docid=S5TdCL1rND8eyM&imgurl=http://bestfighters.ru/foto12/fedor1.jpg&w=388&h=505&ei=1LOwUqSYCeP_ygPaqIGwAw&zoom=1&iact=hc&vpx=751&vpy=315&dur=1118&hovh=256&hovw=197&tx=138&ty=137&page=1&tbnh=139&tbnw=102&start=0&ndsp=36&ved=1t:429,r:12,s:0,i:119

По нищо не личи, че е спортист. Със сигурност е много силен, просто като го гледам ей така без да прави нищо... мазен е. Кубрат Пулев, колкото и да му се радвам на победите, е същата работа, гледах го на мача с оня американец в края на август, бая му се тресат телесата. Абе, като цяло MMA не е спортът, който извайва типа мъжки тела, които предизвикват реакция тип УАУ.

Поне лично аз предпочитам по-балансирано съотношение между маса и релеф, а не просто безформени баници.

[Баща Ти]

....


1. Кубрат Пулев не се занимава с ММА.
2. Фьодор е 105 кг. Кубрат е 115 кг.
3. На тия килограми е много трудно да си чист, особено ако не ползваш стероиди.
4. Как ти изглежда тялото, особено ако се занимаваш с боен спорт, зависи от съвсем други фактори, а не, че си боксьор или ММАец.

[GALIN_KAL4EV_RELEFA]

http://www.bb-team.org/?ACT=8&fid=77&aid=11979_TyuWmV9SncVGAfqdlgM9&board_id=1

[betudontbet]

Не разбирам особено от мъжки фитнес и съвсем не се заяждам, ама като чисто женско мнение за външен вид - този е гаден. Мазен е... особено тук - http://www.google.de/imgres?client=firefox-a&hs=dWN&sa=X&rls=org.mozilla:de:official&biw=1280&bih=863&tbm=isch&tbnid=hjQW0aiq06fq6M:&imgrefurl=http://bestfighters.ru/goodies56.php&docid=S5TdCL1rND8eyM&imgurl=http://bestfighters.ru/foto12/fedor1.jpg&w=388&h=505&ei=1LOwUqSYCeP_ygPaqIGwAw&zoom=1&iact=hc&vpx=751&vpy=315&dur=1118&hovh=256&hovw=197&tx=138&ty=137&page=1&tbnh=139&tbnw=102&start=0&ndsp=36&ved=1t:429,r:12,s:0,i:119

По нищо не личи, че е спортист. Със сигурност е много силен, просто като го гледам ей така без да прави нищо... мазен е. Кубрат Пулев, колкото и да му се радвам на победите, е същата работа, гледах го на мача с оня американец в края на август, бая му се тресат телесата. Абе, като цяло MMA не е спортът, който извайва типа мъжки тела, които предизвикват реакция тип УАУ.

Поне лично аз предпочитам по-балансирано съотношение между маса и релеф, а не просто безформени баници.

ти нормален ли си бате ? Какво сравняваш ММА боец и Боксьор ??????? Пренасочи се към фитнес моделчетата , те ще ти харесат, хахахахах аааааааа какъв глОпак хахахаха

[DownloadVirus]

1. Кубрат Пулев не се занимава с ММА.
2. Фьодор е 105 кг. Кубрат е 115 кг.
3. На тия килограми е много трудно да си чист, особено ако не ползваш стероиди.
4. Как ти изглежда тялото, особено ако се занимаваш с боен спорт, зависи от съвсем други фактори, а не, че си боксьор или ММАец.

Ама ти са напълно натурални разбира се :D

[Anonys]

ти нормален ли си бате ? Какво сравняваш ММА боец и Боксьор ??????? Пренасочи се към фитнес моделчетата , те ще ти харесат, хахахахах аааааааа какъв глОпак хахахаха

Модератора ти направи забележка. Заеми се с грамотността си и хвани учебника по етика. Социални контакти. И се поинтересувай малко, защото PinkPan7her не е в мъжки род.

[Rakshy]

Всеки с мнението си. На тях това им е нужно и за това са така. С техните треньори и възможности, могат да се докарат и до нисък % телесни мазнини, но нямат полза. Като си боец е важно да биеш и като те бият да не падаш. (това е моята гледна точка.) А и да не забравяме, че те са тежки категории, ако искаш по - добре изваяни и прочие, си има по-леки категории в които може да се наблюдават плочки, вени, изпъкващи мускулни влакна и т.н.

No offence

[psychopath]

Пантерке, правиш ли разлика между бодибилдинг и бойни спортове? Защото е от Земята до небето.

[Anonys]

Лазар Ангелов style. :D


http://prikachi.com/images/232/6877232w.jpg

[pepelqnkata]

Да бе 95кг аз не съм мутант

[pepelqnkata]

Еми казах да ми дадете примерен хранителен режим за изграраяне подкожните мазнини и качване на още 2 3кг чиста ММ.

Еми ям тестени храни Повечето пъти супи манджа и тва е и кисело мляко ям много и нещо сладко от вр на вр

[betudontbet]

http://i42.tinypic.com/2nst4aq.png

[Rakshy]

http://i42.tinypic.com/2nst4aq.png

Ебати сладурската стая! :D

[BonnieandClyde666]

Ето ме и мен с моя скромен стаж в залата :)
http://i39.tinypic.com/4sntxl.jpg
По-нататък повече!

[redbul2]

Оо, супер е! Добра форма. :) Веднага се познава кой е спортувал.

[yolo..]

http://prikachi.com/images.php?images/677/6920677F.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/687/6920687X.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/689/6920689T.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/691/6920691y.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/693/6920693h.jpg
На лостове ходя от лятото на 2012, освен това тренирам лека атлетика от януари 2013

[BonnieandClyde666]

Redbul2, thank u!
Yolo, браво продължавай все така!

[Баща Ти]

http://prikachi.com/images.php?images/677/6920677F.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/687/6920687X.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/689/6920689T.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/691/6920691y.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/693/6920693h.jpg
На лостове ходя от лятото на 2012, освен това тренирам лека атлетика от януари 2013

Готин аватар.

[mayaaa]

Ето ме и мен с моя скромен стаж в залата :)
http://i39.tinypic.com/4sntxl.jpg
По-нататък повече!
Много, ама много ме радват краката ти!! :D

[Canis_Dirus]

Бях моделче на дрешки малко аз
http://i.imgur.com/SkAHzVy.jpg

[Баща Ти]

Бях моделче на дрешки малко аз
http://i.imgur.com/SkAHzVy.jpg

Тениската е цифра луда :о искам и аз.

[s0b1esk1]

http://i.imgur.com/qaYOZuU.jpg


http://www.youtube.com/watch?v=NPTOFWUKCP0

[Баща Ти]

http://i.imgur.com/qaYOZuU.jpg


http://www.youtube.com/watch?v=NPTOFWUKCP0

Не мога да повярвам, че слушаш Булет :о

[anonymous708973]

Ето ме и мен с моя скромен стаж в залата :)
http://i39.tinypic.com/4sntxl.jpg
По-нататък повече!

Хубав мускул.
Колко см ти е обиколката на бедрото? Знам, че зависи от точното място, на което мериш, но приблизително...

[s0b1esk1]

Не мога да повярвам, че слушаш Булет :о

брат аз съм квартално момче... няма как да не го слушам
http://www.youtube.com/watch?v=QKhSgh9KXc8

[BonnieandClyde666]

Хубав мускул.
Колко см ти е обиколката на бедрото? Знам, че зависи от точното място, на което мериш, но приблизително...

Мисля, че е към 53/54, но не съм много сигурна!

[betudontbet]

за 6 месеца огромния погрес в бедрата ааааа клякай

http://i42.tinypic.com/2vjeut5.jpg


п.с търся си приятелка, която прави клекове и има желание да си готвим протеинови манжи

[Anonys]

^ :D

https://www.facebook.com/ananonys

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1549551_181026385441053_1105025115_n.jpg

[anonymous708973]

Бре, човек може да изплакне окото тук :д

Бони и Клайд, благодаря за отговора! Любопитна съм дали си водиш отчет на дневния прием калории?

[BonnieandClyde666]

Бре, човек може да изплакне окото тук :д

Бони и Клайд, благодаря за отговора! Любопитна съм дали си водиш отчет на дневния прием калории?

Преди да, сега вече не! Ама, пролетта като започна да чистя мазнини пак ше си водя дневник. :)

[ararat]

за 6 месеца огромния погрес в бедрата ааааа клякай

http://i42.tinypic.com/2vjeut5.jpg


п.с търся си приятелка, която прави клекове и има желание да си готвим протеинови манжи
http://bodyspace.bodybuilding.com/TheDesertFox/ не знам какъв смисъл има да крадеш чужди снимки :/ ти също май имаше акаунт в bodybuilding.com (ако е твой изобщо) ама не е тоя...

[lubovvv]

ахахахаха

[CoockieMonster]

Ако имаш луфт ти е по-лесно раждането? Тва за пръв път го чувам.

[tonique]

Абе, ако си такава е най-лесно раждането... Нищо няма да усетиш

http://i49.vbox7.com/o/ea7/ea709fd60.jpg

[Fisherman]

http://bodyspace.bodybuilding.com/TheDesertFox/ не знам какъв смисъл има да крадеш чужди снимки :/ ти също май имаше акаунт в bodybuilding.com (ако е твой изобщо) ама не е тоя...

хахахахахахахахахахаха

[SonataArctica]

betudontbet няма да се покаже във форума вече май.

[maldini]

epic fail :D

[gt-r]

k

[BonnieandClyde666]

Ъпвам темата с малко гръбченце от мен :D
http://i41.tinypic.com/2s14s50.jpg

[s0b1esk1]

http://i.imgur.com/QMcUl6z.jpg
150

[awerw]

редбуле имам чувството че качваш едни и същи снимки през 1-2год........... а лъвчо да качва снимки да не се прай на смешник

[DownloadVirus]

а лъвчо да качва снимки да не се прай на смешник

Не се прай,той си е.Малко остава да ме приемат в Комиците.

[ararat]

http://i.imgur.com/QMcUl6z.jpg
150
ае да речем,че ти вярваме, че поне си ударил 90 градуса. Ама щангата къде отива после? :D

[yolo..]

http://prikachi.com/images/746/6969746O.jpg

[Rakshy]

http://prikachi.com/images/746/6969746O.jpg

Дай малко по-добър posing

[s0b1esk1]

ае да речем,че ти вярваме, че поне си ударил 90 градуса. Ама щангата къде отива после? :D

"удариЛ"?
"щангата къде отива"?
хахахаха ше умра от смях

[D*Rose]

"удариЛ"?
"щангата къде отива"?
хахахаха ше умра от смях

Къв смях, я си снимай техниката на клек и я качи, щом си толкова велик. Тъкмо ще ни затвориш устите.

[ararat]

"удариЛ"?
"щангата къде отива"?
хахахаха ше умра от смях
Радвам се, че успях да те разсмея :)

[s0b1esk1]

Къв смях, я си снимай техниката на клек и я качи, щом си толкова велик. Тъкмо ще ни затвориш устите.

абе момче, кой си ти че да ти се доказвам? я се стегни

[D*Rose]

абе момче, кой си ти че да ти се доказвам? я се стегни

Пред себе си се докажи, не пред мен; много ми е зор за теб, да знаеш хах, ти също си забавен :)

[Shines]

За много години на всички! Браво за отличните резултати! Не бях писал от наистина доста дълго време, но това не означава, че съм спрял с тренировките.
Сегашната ми форма е следната (качил съм някой друг килограмец(все пак това ми е текущата цел), пресата не е както преди, но идва лято и ще се погрижа този път да я изкарам доста по-добре от миналите пъти):

http://prikachi.com/images.php?images/610/6974610C.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/613/6974613e.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/615/6974615b.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/648/6974648J.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/654/6974654Y.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/689/6974689D.jpg

Съжалявам за качеството на някои снимки.

[kirkata1]

Еваларка на всички ... работете здраво ,лято идва ;)

[s0b1esk1]

Пред себе си се докажи, не пред мен; много ми е зор за теб, да знаеш хах, ти също си забавен :)

ало, мишо мишев. стига църкай

[Баща Ти]

Еваларка на всички ... работете здраво ,лято идва ;)

Ти щом за лятото тренираш..

[kirkata1]

Зимата качваш, за лятото чистиш... кво искаш да кажеш с коментара си само ти си знаеш.

[DownloadVirus]

Зимата качваш, за лятото чистиш... кво искаш да кажеш с коментара си само ти си знаеш.

Ама това закон ли е ? :))

[tonique]

Аз досега нито един път не съм чистил, откакто се занимавам с фитнес.

бавно, но славно отиваме към върха :lol:

[Rakshy]

Аз пък си обичам мазнините, с труд съм ги градил все пак!

[kirkata1]

Ама това закон ли е ? :))

Ами не е закон ,но е по приемливо отколкото обратното не мислиш ли? Който както прецени за добре ;)

[DownloadVirus]

Явно не разбра ироничният подтекст.
И не,не мисля,че е така.Случайно да имаш изследване ,което да доказва противното?

[kirkata1]

Явно не разбра ироничният подтекст.
И не,не мисля,че е така.Случайно да имаш изследване ,което да доказва противното?

Не бе приятелю аз не споря с тебе ,че това е доказано или не.Просто зимата си с дебели дрехи ,празници,гощавка тогава е момента за килограми ,това ми е идеята.Пак казвам всеки сам си решава...за мен това е момента за качване ,че до лятото да мога да изчистя малко.

[D*Rose]

Ами не е закон ,но е по приемливо отколкото обратното не мислиш ли? Който както прецени за добре ;)

Не, не мисля.

Summer bodies are made in the winter ;)

[lubovvv]

За много години на всички! Браво за отличните резултати! Не бях писал от наистина доста дълго време, но това не означава, че съм спрял с тренировките.
Сегашната ми форма е следната (качил съм някой друг килограмец(все пак това ми е текущата цел), пресата не е както преди, но идва лято и ще се погрижа този път да я изкарам доста по-добре от миналите пъти):

http://prikachi.com/images.php?images/610/6974610C.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/613/6974613e.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/615/6974615b.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/648/6974648J.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/654/6974654Y.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/689/6974689D.jpg

Съжалявам за качеството на някои снимки.

Мн добро тяло си направил, браво

[DownloadVirus]

Не бе приятелю аз не споря с тебе ,че това е доказано или не.Просто зимата си с дебели дрехи ,празници,гощавка тогава е момента за килограми ,това ми е идеята.Пак казвам всеки сам си решава...за мен това е момента за качване ,че до лятото да мога да изчистя малко.

Зимни дрехи и 1-седмични празници - добър повод,че да качваш мазнини :D
И празници ще минат и ще насвиниш и ако си с нормален процент подкожни (демек под 10) и се поддържаш на high carb (от сорта на 600-700 въглен) нищо няма да стане.
За мен целогодишно си е празник(образно казано),пък това не ми пречи да си седя на прилични подкожни на 80 и нещо кг.

@Shines снимки с малко по-добра светлина предполагам ще те покажат много по-добре.
То всъщност ще покажат реалността,че с тия телефони и тн се губят и вени и сепарация и фибри и става кофти :D Постни някоя гръб крака ,все такива постваш :D

[redbul2]

редбуле имам чувството че качваш едни и същи снимки през 1-2год...........
Това е защото отдавна направих едно супертяло и сега просто няма какво повече да се подобри. :D Толкова съм нацепен и съвършен. :D

А иначе да поздравим Anonys, kirkata1, Shines и Mladenoff за отличните резултати и отличната фигура,която са направили. Доста нацепени са и четиримата. :)

[Fisherman]

Не, не мисля.

Summer bodies are made in the winter ;)

и за един уинтер няма да напраиш тяло,нито за два или си тренираш редовно или въобще не се занимавай

[D*Rose]

Аз си тренирам редовно, не се плаши.

[abvd]

http://prikachi.com/images/166/6986166a.jpg - доста време ми отне докато се науча да прибера перките и да изкарам гърба както трябва... :D

[WildDog]

http://screenshotuploader.com/i/1401/o5l2w.jpg
http://screenshotuploader.com/i/1401/wgxnf.jpg
http://screenshotuploader.com/i/1401/cc-uj.jpg
Ето ме и мен и само да кажа на 15 съм 1,73 висок 71 килограма :)

[Shines]

lubovvv, redbul2 благодаря ви за комплимента. Старая се да изглеждам добре. :)
DownloadVirus, напълно си прав, братле. Нямам добра среда за снимане, а и с тези телефони се губи доста от чара на снимката :D. Ще направя нови фотоси (като този път ще се постарая светлината и качеството да са с една идея по-добри), но това ще се случи на по-късен етап. abvd, WildDog, браво за резултатите момчета!

[chupachups]

Момиче на 14. Тренировки здраво плуване :D
http://prikachi.com/images.php?images/39/6990039m.jpg

[harsh]

евала на всичките тука


иначе ето ме мен не много нова снимка, сега работя над гърдите

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1653514_1380324202231565_5966077_n.jpg

[awerw]

Мн добро тяло си направил, браво

оо любоФ :* :D скоро може да очаквате и от мен (МОЖЕ), през 2010 си бях качил дебелия тумбак един път и друго не съм качвал... стефчо да си измери ръчичката... а по въпросите които разгъвате ще кажа "цици на дебело момиче и плочки на слабо момче не се броят"

[Anonys]

http://s10.postimg.org/vllkwemqx/IMG_20140125_125432.jpg

[WesiA]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече :) Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах :) 1, 76 съм и 61 кг :) Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям :) Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг :) и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг :) ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения :) И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така :) ХУБАВО НЕЩО СПОРТА :) ако кажете как се слага снимка ще спложа :)

[ivoo0215]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече :) Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах :) 1, 76 съм и 61 кг :) Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям :) Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг :) и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг :) ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения :) И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така :) ХУБАВО НЕЩО СПОРТА :) ако кажете как се слага снимка ще спложа :)
Браво :D :D

[Rakshy]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече :) Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах :) 1, 76 съм и 61 кг :) Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям :) Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг :) и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг :) ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения :) И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така :) ХУБАВО НЕЩО СПОРТА :) ако кажете как се слага снимка ще спложа :)


Dafuq did i just read O.o

Сутрин - 5 серии по 50 качвания в http://prikachi.com/ , и правя едни упражнения за цъкане с мишката- 50 повторения всеки пръст по отделнно ест . :)
Обед- 5 серии по 50 качвания в http://prikachi.com/ , и правя едни упражнения за цъкане с мишката - 50 повторения всеки пръст по отделнно ест . :)
Вечер - 5 серии по 50 качвания в http://prikachi.com/ , и правя едни упражнения за цъкане с мишката - 50 повторения всеки пръст по отделнно ест . :)

[Rakshy]

За темата: http://prikachi.com/images.php?images/512/7046512w.jpg I'm making all kinds of gainz. ALL KINDS. (не е много но е от сърце :D )

[BonnieandClyde666]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече :) Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах :) 1, 76 съм и 61 кг :) Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям :) Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг :) и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг :) ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения :) И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .:)

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така :) ХУБАВО НЕЩО СПОРТА :) ако кажете как се слага снимка ще спложа :)

1.Ужас
2.Ужас
3.Ужас
4.Ужас
5.Ужас
6. Ужас

Отделно в къщи:
Сутрин:Трагедия
Обед:Трагедия
Вечер:Трагедия

С две думи: EPIC FAIL!

[anonymous708973]

Без да разбирам от фитнес особено, ама програмата ти е пълен потрес. Прекарваш си живота във фитнеса и пак няма да видиш добри резултати.

[darknesswillfall]

я дай твоя режим да го видим тогава :?:

2 коремни преси , 1 и половина лицева опора 8-) и 2 шоколадови кейка като преди тва 3 порции суши от онова с сметаната наи мазното забраих му името калифорния маи беше 8-)

[Баща Ти]

Не мога да сметна колко серии общо прави, поради "картечният" й изказ.

[Rakshy]

Не мога да сметна колко серии общо прави, поради "картечният" й изказ.

Преброих ги 55, не знам :D :D

[darknesswillfall]

щом става дума за ядене сериите са доста вярваи ми , видях го с очите си 8-)

10 серии по 50 хапки 8-)

[Баща Ти]

щом става дума за ядене сериите са доста вярваи ми , видях го с очите си 8-)

10 серии по 50 хапки 8-)

D: :D :D :D :D

[darknesswillfall]

приканям всички да се сдържат в тая тема и да внимават , тва че не пиша не знаеш че не чета от време на време :smt023

за мен единствената лоша тренировка е ОТСЪСТВИЕТО НА ТРЕНИРОВКА :smt023

всеки които полага усилия и пот и не се отказва ще е по нависоко в очите ми от онези критици които знаят само да плямпат :smt023 и не ми пука дали са ми познати или не , не ме кефи да слушам глупости :smt023

[Shines]

След осмият ред спрях да чета поста. Натоварването е изключително голямо, понамали сериите и повторенията (особено, ако нямаш и необходимото възстановяване). Между другото, другия път питай в самият раздел "Спорт и здраве", а не в някоя произволна тема ;).

[mayaaa]

WesiA дай снимка.
И да, за сериите не знам, но повторенията са потресаващо много.. Повече килограми и по-малко повторения. И да, няма да е зле да си направиш своя тема.

[DownloadVirus]

приканям всички да се сдържат в тая тема и да внимават , тва че не пиша не знаеш че не чета от време на време :smt023

за мен единствената лоша тренировка е ОТСЪСТВИЕТО НА ТРЕНИРОВКА :smt023

всеки които полага усилия и пот и не се отказва ще е по нависоко в очите ми от онези критици които знаят само да плямпат :smt023 и не ми пука дали са ми познати или не , не ме кефи да слушам глупости :smt023
И като четеш какво?Да не си Господ,че да ни наглеждаш ..
Или пък си някой компетентен ,който даже не може да пише и общите му приказки клонят към бездарник.

[anonymous708973]

я дай твоя режим да го видим тогава :?:

2 коремни преси , 1 и половина лицева опора 8-) и 2 шоколадови кейка като преди тва 3 порции суши от онова с сметаната наи мазното забраих му името калифорния маи беше 8-)

Вземи се в ръце, де.

Като ще се прави нещо или да се прави като хората, или да не се прави изобщо. Тя не знам откъде има самочувствието, че е достатъчно кадърна да си изготви сама програма, но очевидно не е. Че не мога да дам акъл, предвид, че не блестя с особени познания, не мога. Ама поне като й го напишем 2-3 човека, барем се сети да се консултира с някого.

[yolo..]

http://prikachi.com/images/382/7049382M.jpg
http://prikachi.com/images/387/7049387R.jpg

[Rakshy]

^ http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/apq5yN5_460sa.gif

[darknesswillfall]

И като четеш какво?Да не си Господ,че да ни наглеждаш ..
Или пък си някой компетентен ,който даже не може да пише и общите му приказки клонят към бездарник.

господ съм да , или поне се стремя да отида до там :smt023 поклони се борсук :smt023 за да не те наклоня :smt023


Вземи се в ръце, де.

Като ще се прави нещо или да се прави като хората, или да не се прави изобщо. Тя не знам откъде има самочувствието, че е достатъчно кадърна да си изготви сама програма, но очевидно не е. Че не мога да дам акъл, предвид, че не блестя с особени познания, не мога. Ама поне като й го напишем 2-3 човека, барем се сети да се консултира с някого.

вземи ме в ръце а :?: всеки тръгва отнякъде , не може отначалото да станеш про , никои не е роден научен. ти с кого се консултира като реши да започнеш твоят режим за отслабване :?: с баба пенка от баничарницата до вас която ти каза да отслабваш с милинки :?:

[DownloadVirus]

господ съм да , или поне се стремя да отида до там :smt023 поклони се борсук :smt023 за да не те наклоня :smt023



вземи ме в ръце а :?: всеки тръгва отнякъде , не може отначалото да станеш про , никои не е роден научен. ти с кого се консултира като реши да започнеш твоят режим за отслабване :?: с баба пенка от баничарницата до вас която ти каза да отслабваш с милинки :?:

Залягай келеш,на 14 години с 25 ръка и синдром на Даун,половин шамар живот.

[darknesswillfall]

е ела да ми довършиш живота ве , бахти не ми са живеи вече , аи да ма приключиш :?: :?:

[DownloadVirus]

Циганин,хайде да пишеш на български.

[Fisherman]

http://vbox7.com/play:3d29add692

[Fosher124]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/v/t35/1624079_804039936289564_1388932189_o.jpg?oh=7e2006 941010948ba72044956ee418a4&oe=52FB3982&__gda__=1392184553_df314b9ae03fdd7973237d17ffc875d d

Не излезе много добре,но скоро може да кача друга :) 178г/д 73/4 кила :) НЕ ТРЕНИРАМ В ФИТНЕС ИЛИ ЗА ФИЗИКА!!!Тренирам баскетбол,което ми е голямо кардио :)

[Fisherman]

господ съм да , или поне се стремя да отида до там :smt023 поклони се борсук :smt023 за да не те наклоня :smt023



вземи ме в ръце а :?: всеки тръгва отнякъде , не може отначалото да станеш про , никои не е роден научен. ти с кого се консултира като реши да започнеш твоят режим за отслабване :?: с баба пенка от баничарницата до вас която ти каза да отслабваш с милинки :?:

ти нямаш един мускул по себе си,защо пишеш в тоя раздел,сички те знаят къв си мазен и с крива мутра

[Rakshy]

@darknesswillfall Никой с изказаните от теб способности, опит и параметри не би се занимавал да пише и да се дърви на някой в форум за тийнейджъри. Ако си толкова готин за колкото се представяш, можеш да бъдеш така добър да дадеш интелекта си на света и да емигрираш от тази страна, на която не си нужен по никакъв начин. :)

[yolo..]

http://prikachi.com/images/13/7053013F.jpg

[Canis_Dirus]

Darkneswillfall, пусни клипче на тяга, клек нещо. Аз също ще пусна.

[mayaaa]

^Клипче, клипче, клипче! ^^ Дай насам, а darknesswillfall, ако ще да пуска. :D


https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/v/t35/1624079_804039936289564_1388932189_o.jpg?oh=7e2006 941010948ba72044956ee418a4&oe=52FB3982&__gda__=1392184553_df314b9ae03fdd7973237d17ffc875d d

Не излезе много добре,но скоро може да кача друга :) 178г/д 73/4 кила :) НЕ ТРЕНИРАМ В ФИТНЕС ИЛИ ЗА ФИЗИКА!!!Тренирам баскетбол,което ми е голямо кардио :)
Тъкмо бях решила, че няма вече какво да се гледа в тая тема. Това само от баскетбола ли е? о.о


И айде укротете се малко. Само няк'ви плитки обиди на ред... Щеше да е хубаво да си имаме модераторчета.

[BonnieandClyde666]

Мая, постни снимка. :)

[Canis_Dirus]

Чакам даркнеса да пусне нещо.
Ето един клек на 160 кг. Не е макс, че снимах за техника и да не слагам някакви криви


http://youtu.be/1tSAdDMIyec

[darknesswillfall]

@darknesswillfall Никой с изказаните от теб способности, опит и параметри не би се занимавал да пише и да се дърви на някой в форум за тийнейджъри. Ако си толкова готин за колкото се представяш, можеш да бъдеш така добър да дадеш интелекта си на света и да емигрираш от тази страна, на която не си нужен по никакъв начин. :)

чакай къде си видял да се дървя :?: тва моето е приятелска подсказка :smt023 при мен дървенето е да те вдървя с един удар в носа :smt077 вдървяваш се и падаш кат дърво :smt023 чу ли чабак :?:

колко съм готин тва ще каже приятелката ти 8-) и не смятам да емигрирам понеже ще липсвам на майка ти 8-) рудбе насрано :smt023

[darknesswillfall]

Чакам даркнеса да пусне нещо.
Ето един клек на 160 кг. Не е макс, че снимах за техника и да не слагам някакви криви


http://youtu.be/1tSAdDMIyec

чиче що така ти треперят колената :?: слаби стави :?: слагай наколенката на доктор ливаин момче

виж колко си тъп обаче 8-) нямам как да ти го заснема тва щото нямам толкова килограми у нас , аз тренирам у нас понеже имам уред на кетлер , а ти например ходиш в кварталния изцапан фитнес понеже си изцапан и с 2 лв в джоба и обичаш да гледаш потни мъже :smt023 ако искаш мога дати заснема уреда ако казваш че се оправдавам , балабурник :smt023

а иначе специално за теб сега ще отида да се заснема във фитнеса колко дигам как позна ве гълабарник 8-) искаш ли да ти снимам чурката си да видиш колко е голяма също :?:

много ми приличаш на галин калчев релефа той така си постваше клипове 8-)

[DownloadVirus]

Би трябвало бая да се срамуваш с уреди на Кетлер,освен ако не отваряш женски фитнес или фитнес за педерасчета
Детето даже клек не прави тръгнало да се хвали с уреди на Кетлер..
Колко трябва да те хранят не е истина..

[darknesswillfall]

дай да скиваме какъв е твоя уред , чурка със спин :?:

и откога кетлер е синоним на ниско качество и на женственост :?: ти тъп ли си :?: с тва ли ще ме обидиш муаааа огромен си насрах 8-)

иначе дете съм и то голямо тва всеки го знае , скафандър изцапан с бяло :smt023

[darknesswillfall]

галапагос я дай снимка да те видим, гледам учиш в търновския университет информатика , вие компютарджиичетата сте добре познати с невероятната си физика 8-) тва от мноо писане на компа и гледане на монитора , спагетник 8-) мухахах

[Canis_Dirus]

чиче що така ти треперят колената :?: слаби стави :?: слагай наколенката на доктор ливаин момче

виж колко си тъп обаче 8-) нямам как да ти го заснема тва щото нямам толкова килограми у нас , аз тренирам у нас понеже имам уред на кетлер , а ти например ходиш в кварталния изцапан фитнес понеже си изцапан и с 2 лв в джоба и обичаш да гледаш потни мъже :smt023 ако искаш мога дати заснема уреда ако казваш че се оправдавам , балабурник :smt023

а иначе специално за теб сега ще отида да се заснема във фитнеса колко дигам как позна ве гълабарник 8-) искаш ли да ти снимам чурката си да видиш колко е голяма също :?:

много ми приличаш на галин калчев релефа той така си постваше клипове 8-)

Трепери ти на теб дупето, че тия кила не можеш и да ги изкараш. Аз в къщи имам над 200 кг тежести, ама не ми стигат.

Голям на приказки си, ама си мишка. Усещаш ли, как ти опря кура в дупето,а ? Смешник!

[Rakshy]

@darknesswillfall Слаб ти е фарма, момче. Такива като теб с Кетлър уредче на балкона просто имат правото да изцепат на някъде. И не знам кой ти е дал самочувствието, че си много здрав и силен, и толкова качествен побойник, че да се репчиш.

Просто като си влезнал тук да се правиш, показваш до к'ва степен можеш да си увреден психически. Клавиатурна нинджа.

[darknesswillfall]

Трепери ти на теб дупето, че тия кила не можеш и да ги изкараш. Аз в къщи имам над 200 кг тежести, ама не ми стигат.

Голям на приказки си, ама си мишка. Усещаш ли, как ти опря кура в дупето,а ? Смешник!

дал си 1000лв за тежести , уникално прост си между другото , или работиш в някой завод за метал и си претопил метални винкели да си оборудваш домашната измазнена износена лежанка 8-) и нищо не ми е опряло тарбух с козина :smt023 единственото което ще ти опре обаче е юмрук в носната кухина ако дойдеш в българия , което ме съмнява понеже си изпраднял гастербаитер които лиже руски чурки в дрезден за 5 евро на ден :smt023


@darknesswillfall Слаб ти е фарма, момче. Такива като теб с Кетлър уредче на балкона просто имат правото да изцепат на някъде. И не знам кой ти е дал самочувствието, че си много здрав и силен, и толкова качествен побойник, че да се репчиш.

Просто като си влезнал тук да се правиш, показваш до к'ва степен можеш да си увреден психически. Клавиатурна нинджа.

тва с нинджата съм го чувал често , признавам си вече най накрая , истина е 8-) самочувствието ми го дава майка ти , тя вика че съм бил мноо корав и твърд и оттам , вини я нея , аз нямам касателство , чу ли циганска ръждясала рикша :?:

[Canis_Dirus]

Бай хуй, някой ден ако се пуснеш на някое състезание из Европа може да се засечем. До тогава си помпи със смешното уредче и не се меси при мъжете.
Леко си загрявам с твоя макс.
Пари за тежести и пудовки винаги с кеф давам.
Поредния интернет хулиган, дето не си показва муцуната.

[Rakshy]

Става ми тъжно, като гледам колко ниско интелигентни момчета има в тази държава.

[darknesswillfall]

глупендер аз муцуната съм си я показвал споко :smt023

на състезание за какво , джу джитсу супер муха :?: ходи се изпразни във възглавницата си и се успокой малко :smt023

ти докато даваш пари за тежести които не са направени от злато че да струват толкова , аз инвестирам за по важни неща за които ти никога няма да дадеш понеже си неандарталец , ися не питай за кво давам пари понеже няма да изкопчиш :smt023

ся и хулиган ли станах :?: е добре нали и ти си хулиган , затапи ме :?: подрискич , очаквам да ме нападнеш :smt023 нещо не можеш да ме ядосаш засега , ама бая съм ти бръкнал в путката щом специално за мен клип постна :smt023

[darknesswillfall]

Става ми тъжно, като гледам колко ниско интелигентни момчета има в тази държава.

аре ве интелигентен впчатли ни с красивия си ум 8-)

[Canis_Dirus]

глупендер аз муцуната съм си я показвал споко :smt023

на състезание за какво , джу джитсу супер муха :?: ходи се изпразни във възглавницата си и се успокой малко :smt023

ти докато даваш пари за тежести които не са направени от злато че да струват толкова , аз инвестирам за по важни неща за които ти никога няма да дадеш понеже си неандарталец , ися не питай за кво давам пари понеже няма да изкопчиш :smt023

ся и хулиган ли станах :?: е добре нали и ти си хулиган , затапи ме :?: подрискич , очаквам да ме нападнеш :smt023 нещо не можеш да ме ядосаш засега , ама бая съм ти бръкнал в путката щом специално за мен клип постна :smt023
пари не съм давал кой знае колко. пък и колко са 1000 лева?

е те тука:
https://www.facebook.com/photo.php?v=412060028924816

https://www.facebook.com/photo.php?v=412050228925796

същия смешник си

[darknesswillfall]

Мухахахах добре ве туи ме разсмя признавам , наиш ли що ме разсмя :?: не щото не приличам на него ама никак 8-)

ми понеже.......как ги намираш тия клипове 8-) как аз не попадам на такива раоти , ами ти ги постна 8-)

тва да не е фитнес инструктора ти 8-) или кондиционния ти треньор 8-)

[darknesswillfall]

лек кажи му да смени малко тежестите , знам че е ся за пример , ама вместо бетонните отливки да ги смени с водопроводни шахти тия дето са по улиците повече тежак лек :smt023

8-)

[Canis_Dirus]

Същия интернет анонимник като теб ;)
Видя се, че си само приказки. И цялото село да сере, не мое ти напълни устата.

[darknesswillfall]

нали ходих на форумни срещи и ме видяха ве бастун , уу мноо си прост не си в час изобщо лизгоч :smt023

[Canis_Dirus]

Ходил си на форумна среща на гей форума, че им е липсвало едно дупе.
поне напълниха ли ти устата с едно мощно букаке?
Е така да млъкнеш за 5 минути?

[darknesswillfall]

е щом е гей форума и ти пишеш в него и си доста активен между другото , тва значи ли че ти си най големия хомосексуалист тука :?: а кажи ве , хомо сапиенс 8-)

кво е букаке , бук-аке , ако бук е дърво , а ако аке е лайно , демек лайняно дърво , демек обичаш да смучеш лайняни дървета :?: спри да тука има малки деца ставаш гнусен , киртак :smt023 призовавам те да отнесеш извратените си простотии другаде , чу ли чапуняк :?: :smt023

в реалността ще искаш да говоря да те успокоя , ама не говоря , просто ще те поздравя тихо малком и след това ще се събудиш дезориентирам и ще се чудиш кво се е случило :smt023 мноо е гадно чувството :smt023 сигурно го знаеш ,с разликата че няма да има правила и гъза ти ще е на асфалта а главата а някоя градинка , не на мекичко в залата , мисирев :smt077

[anonymous708973]

Клавиатурна нинджа.

Ах, получавам дежа вю :д

[darknesswillfall]

дежавюто е на 90 процента , нали беше клавиатурна нинджа пълен :?: той не добави пълен 8-)

[Rakshy]

Ах, получавам дежа вю :д

Поясни?

@darkness Не знам к'ви форумни срещи си измисляш. Да не би тази простотия излята тук да се дължи на нещо от детството ти? Да не би да са те сцепвали от бой и да си припадал по градинките, че се правиш на Майк Тайсън, да поизбиеш някое и друго комплексче? Или не си имал приятели и си стоял сам да помпаш на невероятната си Кетлър машина 40 в 1? Ходи се прегледай и спри да пишеш, заради твоята кретенщина оспамихме темата, минет.

[Fisherman]

хомо сапиенс

хомо сапиенс е голема обида ше знаеш

[darknesswillfall]

Поясни?

@darkness Не знам к'ви форумни срещи си измисляш. Да не би тази простотия излята тук да се дължи на нещо от детството ти? Да не би да са те сцепвали от бой и да си припадал по градинките, че се правиш на Майк Тайсън, да поизбиеш някое и друго комплексче? Или не си имал приятели и си стоял сам да помпаш на невероятната си Кетлър машина 40 в 1? Ходи се прегледай и спри да пишеш, заради твоята кретенщина оспамихме темата, минет.

кво да ти пояснява бе бухал :?: никой нищо няма да ти пояснява , невестулко с обрив , чу ли крастава подмишницо :?:

[ararat]

На мен ми е интересно дали darknesswillfall може да си проследи логиката в собсвените си изречения. Такъв покемон не бях виждал още.

[Canis_Dirus]

Всички сипват на форумния пялячо darknesswillfall. Тъжен е живота в дълбоката провинция. Горкто сигурно не го пускат да излезе от къщи и по цял ден злобно блъска чикии по форумите седнал на домашното си уредче кетлер, дето максимум 120 кила издържа

[lubovvv]

айде спрете да си ги мерите бе! :lol:

[DownloadVirus]

дай да скиваме какъв е твоя уред , чурка със спин :?:

и откога кетлер е синоним на ниско качество и на женственост :?: ти тъп ли си :?: с тва ли ще ме обидиш муаааа огромен си насрах 8-)

иначе дете съм и то голямо тва всеки го знае , скафандър изцапан с бяло :smt023

Над 12-13 не ти давам,за това ти е простено да си толкова тъп и да пишеш по 300 емотиконки в секунда все едно си в ясла за умственоизостанали.
А Кетлер какво е ли,ми не е щанга,не е свободна тежест,една машинка дето става за разгрявка.

[DownloadVirus]

галапагос я дай снимка да те видим, гледам учиш в търновския университет информатика , вие компютарджиичетата сте добре познати с невероятната си физика 8-) тва от мноо писане на компа и гледане на монитора , спагетник 8-) мухахах

Искаш ли да ме видиш,баламурник,това че съм по-умен и по-здрав от теб те кара да се комплексираш ли ?
Яко садна

[DownloadVirus]

ти докато даваш пари за тежести които не са направени от злато че да струват толкова , аз инвестирам за по важни неща



за биберони най-вече,нали?

[DownloadVirus]

Константик Паскалев -Тути също е информатик и работи за английска фирма.. Като го видя колко е слаб и той като мен ми се реве..Де да беше и то толкова слаб

https://www.google.bg/search?q=%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B D%D1%82%D0%B8%D0%BD+%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0 %D0%BB%D0%B5%D0%B2+%D1%82%D1%83%D1%82%D0%B8&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=z4_7Usf1Osn9ygOmq4GYCw&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1440&bih=782

[Shines]

галапагос я дай снимка да те видим, гледам учиш в търновския университет информатика , вие компютарджиичетата сте добре познати с невероятната си физика 8-) тва от мноо писане на компа и гледане на монитора , спагетник 8-) мухахах

Според мен не е редно да слагаш всички програмисти под общ знаменател. За типичен пример може да се дам и аз. Уча първа година програмиране. Смятам да си вадя хляба с тази професия, а си спортувам и спазвам режими редовно. Също така познавам един колега, който също тренира много усилено и има доста добра физика. Иначе си прав, в този занаят застояването на едно място е огромно и от твоята воля зависи дали ще си мръднеш дупето след работа до залата или ще предпочетеш да отидеш да пийнеш някоя друга бира с приятели.

п.п DownloadVirus, не знаех, че сме колеги по специалност:D. И аз щях да дам за пример Тути :). Може да се каже, че ми е един от идолите.
п.п 2 Има ли смисъл да продължавате да оспамвате темата при наличието, че си има раздели за тази работа?

[Fisherman]

https://www.google.bg/search?q=%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B D%D1%82%D0%B8%D0%BD+%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0 %D0%BB%D0%B5%D0%B2+%D1%82%D1%83%D1%82%D0%B8&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=z4_7Usf1Osn9ygOmq4GYCw&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1440&bih=782

къв е тоя грозен химик

[Fisherman]

Всички сипват на форумния пялячо darknesswillfall. Тъжен е живота в дълбоката провинция.

хахахаааааааааааааааааааа ааааааааааааааааааааааааа ааааааааааааа яко насран сад

[DownloadVirus]

къв е тоя грозен химик

постигнал много повече то теб химик и бая по-умен.Е такъв е.

[DownloadVirus]

Според мен не е редно да слагаш всички програмисти под общ знаменател. За типичен пример може да се дам и аз. Уча първа година програмиране. Смятам да си вадя хляба с тази професия, а си спортувам и спазвам режими редовно. Също така познавам един колега, който също тренира много усилено и има доста добра физика. Иначе си прав, в този занаят застояването на едно място е огромно и от твоята воля зависи дали ще си мръднеш дупето след работа до залата или ще предпочетеш да отидеш да пийнеш някоя друга бира с приятели.

п.п DownloadVirus, не знаех, че сме колеги :D. И аз щях да дам за пример Тути :). Може да се каже, че ми е един от идолите.
п.п 2 Има ли смисъл да продължавате да оспамвате темата при наличието, че си има раздели за тази работа?
Е да,ама не учиш в Търновския :D Колеги по специалност.. :D

[Shines]

Е да,ама не учиш в Търновския :D Колеги по специалност.. :D

Дам, моя грешка, все пак сме колеги :D.

[anonymous708973]

кво да ти пояснява бе бухал :?: никой нищо няма да ти пояснява , невестулко с обрив , чу ли крастава подмишницо :?:

ахаха, наистина мислех да му обясня на човека, така учтиво ме помоли :Д

Абе, да се обиждате на провинциалисти не беше ли модерно преди 100 години? Не знаех, че уж пораснали хора с претенции за минимално количество сиво вещество обиждат на провинциалисти. Бахти, ще кажеш, че е ваша заслугата да сте родени в благословената ни столица.

[Canis_Dirus]

"Дълбока провинция" зе начин на мислене и светоусещане, а не местожителство. Даркнеса и на пето авеню да живее пак ще е по-селски от цялото творчество на Елин Пелин.

[DownloadVirus]

ахаха, наистина мислех да му обясня на човека, така учтиво ме помоли :Д

Абе, да се обиждате на провинциалисти не беше ли модерно преди 100 години? Не знаех, че уж пораснали хора с претенции за минимално количество сиво вещество обиждат на провинциалисти. Бахти, ще кажеш, че е ваша заслугата да сте родени в благословената ни столица.

Пасял е добитъка на мангалите на село и сега избива комплекси като е дошъл в столицата да прави свирки на магистрала облечен като травестит

[Anonys]

За вируса знам, че има огромен гръб. Нищо друго.

[Fisherman]

постигнал много повече то теб химик и бая по-умен.Е такъв е.

леко зайцев не скачай,да не сте гаджета и няма как да е постигнал повече от мене с химия сеш се

има само един начин на трениране и тва е без лайна,всичко друго не се счита свали си розовите бодибилдърски очила

[psychopath]

"Дълбока провинция" зе начин на мислене и светоусещане, а не местожителство.
А който не го осъзнава това... да се закрива, че ще му се изтрескам на претенцийките за к'вото и да е !

[maldini]

Тути е велик ей! Лоша дума за него да не чувам

[darknesswillfall]

за биберони най-вече,нали?

за кондоми , онея ултра тин дето са , маика ти харесва да ми усеща вените по кура 8-)


ахаха, наистина мислех да му обясня на човека, така учтиво ме помоли :Д

Абе, да се обиждате на провинциалисти не беше ли модерно преди 100 години? Не знаех, че уж пораснали хора с претенции за минимално количество сиво вещество обиждат на провинциалисти. Бахти, ще кажеш, че е ваша заслугата да сте родени в благословената ни столица.

ти по добре си трай да не те ухапя , недеи му казва нищо на тоя кочан царевица с треперещи колена :smt023

[darknesswillfall]

Всички сипват на форумния пялячо darknesswillfall. Тъжен е живота в дълбоката провинция. Горкто сигурно не го пускат да излезе от къщи и по цял ден злобно блъска чикии по форумите седнал на домашното си уредче кетлер, дето максимум 120 кила издържа

кой ми сипва , гастербайтер с плешива тиква и програмист културист 8-)

от това ли тряя да се спека , супник :?: 8-) много си тъп дори не мислех да ти обяснявам , познавам хора които дигат смешни килограми обаче ще ти извъртят мутрата много лесно :smt023


Искаш ли да ме видиш,баламурник,това че съм по-умен и по-здрав от теб те кара да се комплексираш ли ?
Яко садна

садвам когато приятелката ти се оплаква от теб , после тррябва да я чукам цяла вечер 10 пъти общо , незадоволено е момичето , чак ми писва :smt077 от тебе ли да се комплексирам капандуро :?: ти изобщо знаеш ли ме къв съм и как изглеждам :smt077

[Canis_Dirus]

кой ми сипва , гастербайтер с плешива тиква и програмист културист 8-)

от това ли тряя да се спека , супник :?: 8-) много си тъп дори не мислех да ти обяснявам , познавам хора които дигат смешни килограми обаче ще ти извъртят мутрата много лесно :smt023


Познавал бил хора...
Остава да кажеш, че баща ти може да ме набие, или, че може да набие моя, и цирка ще е пълен :cool:

http://i.imgur.com/TYIrkr1.gif

[DownloadVirus]

леко зайцев не скачай,да не сте гаджета и няма как да е постигнал повече от мене с химия сеш се

има само един начин на трениране и тва е без лайна,всичко друго не се счита свали си розовите бодибилдърски очила

Постигнал много повече от теб в живота.. Не говоря за визия..
Когато почнеш да изкарваш по 150 бона годишнo ела пак.


кой ми сипва , гастербайтер с плешива тиква и програмист културист 8-)

от това ли тряя да се спека , супник :?: 8-) много си тъп дори не мислех да ти обяснявам , познавам хора които дигат смешни килограми обаче ще ти извъртят мутрата много лесно :smt023



садвам когато приятелката ти се оплаква от теб , после тррябва да я чукам цяла вечер 10 пъти общо , незадоволено е момичето , чак ми писва :smt077 от тебе ли да се комплексирам капандуро :?: ти изобщо знаеш ли ме къв съм и как изглеждам :smt077

Забавен си,аз имам достатъчно опит,за да знам какъв си щом ползваш уред на Кетлер..
Сигурно и най-тежкото упражнение което правиш е сгъване с 0,5l шише.
Останалото го подминавам ей така (:D) ,заради малкия ти мозъчен капацитет.
Направих те на 2 стинки и сега нищо не можеш да кажеш.
Смешка .

[DownloadVirus]

Познавал бил хора...
Остава да кажеш, че баща ти може да ме набие, или, че може да набие моя, и цирка ще е пълен :cool:

http://i.imgur.com/TYIrkr1.gif

Келеша може да викне баща си,остави го :D
Пълен капацитет е,щом сравнява силови постижения с бой. То ти става ясно.

[Fisherman]

Постигнал много повече от теб в живота.. Не говоря за визия..
Когато почнеш да изкарваш по 150 бона годишнo ела пак.

супер тамън ше има праи за трансплантация на черен дроб и бъбреци

[DownloadVirus]

Явно хората имат повече знания по химия от теб щом зобят до дълбока старост без да имат проблеми здравословни и на 50 години правят 200+ тяга и 150 клек,докато други на 30 се гърчат от кръст и болки в не знам си какво .Пък примери такива бол. И то не къде да е,ами в залите нормално трениращи.

[Fisherman]

Явно хората имат повече знания по химия от теб щом зобят до дълбока старост без да имат проблеми здравословни и на 50 години правят 200+ тяга и 150 клек,докато други на 30 се гърчат от кръст и болки в не знам си какво .Пък примери такива бол. И то не къде да е,ами в залите нормално трениращи.

Май забравяш колко дори не достигнаха 40 години,защото списъка е дълаг.Харесва ми колко си наивен и си мислиш,че нищо няма да ти стане от малко хормонче,но не е така.Мухльовците ,които си купуват евтини лайна измират ей така.Не гледай джей кътлър,на него му правят нещата по-поръчка за бая пари и вероятно медицински екип се грижи за здравето му.Само,че ти ако тръгнеш с тебе няма да е така,кой знае кой какви пороци има,може бъбреците ти да са скапани и точно един цикъл и си за списъка с чакащи.

Вирусе ,мислех те поне за малко по-умен,много глупаво се изказваш.На човек не му трябват знания по химия за да каже, когато нещо не е в ред,природата не обича да и се бъркат и много хора го разбират по трудния начин.

Няма нищо по-добро от натуралното,само че сега е една пропаганда всеки втори мухльо,който тренира приема орални,защото е чул,че така се прави.

[DownloadVirus]

Е аз споменах изрично,че говорим за трениращи в зала - любители или културисти на някакво ниво от макс 85-90 кг..
Бе правят си изследвания през няколко месеца и те да се следят,ама нищо им няма.
Един го знам зоби от над 15 години ама целогодишно и си дърпа 200 тяга 10 пъти и кляка със 160 ..
А казвам ЦЕЛОГОДИШНО. Спирал е през последните 5 години за 2 месеца.2 месеца за 5 години - подчертавам го
Е явно може да знае къде и какво да взема.. Явно има и бая пари,че само месото му на месец излиза 250 кинта и храната към 500. А отгоре тия глупости дето взема -медикаменти и добавки.
Иначе ми е наясно какво става с тези неща,че и не само орални. Случва се влизаш в съблекалнята и гледаш тряс се бодат ,ама к'во от това..И все пак след 15 години на химия този няма резултатите на Тути ,няма и да ги има..

[Fisherman]

Секи решава какво да прави сам с тялото си,аз и преди да влезна да уча съм ги мислел тия неща за смешни.Признавам само тренировки и ядене чисто.Хормоните им дават нечовешка сила за малко обаче,в момента в който спре е един съсухрен дришльо.

[DownloadVirus]

Е те за това карат целогодишно на медикаменти. А тези,които се състезават няма начин да не вземат химия,то без химия голям няма как да станеш.Сега има там 2ма 3ма дето били натурални ама уж ,а дефакто кой знае как е..
Аз не знам как се става към 100 кила чист.. Е те тия неща не се изчерпват до тук..Иска много опит и знания в тази сфера,иначе си седиш един и същ с години,нали ги виждам,какво като зобят,един и същи са си. Като имаш знания и натрупаш опит се развиваш,като вървиш като кон с капаци няма как да стане.

[Баща Ти]

Какво разбира под чист?

[DownloadVirus]

Ако визираш това имам предвид чист и под двата смисъла на думата - чист - без медикаменти и чист на много нисък процент подкожни мазнини.
Тоест "не знам се как се става към 100 кила чист като си чист" :lol:




Аз не знам как се става към 100 кила чист.

[mayaaa]

То смислен коментар не знам дали има смисъл да публикувам, защото тия дето наспамиха темата едва ли ще го отразят, а останалите се чудя дали влизат още, ама айде да се пробвам.

Мая, постни снимка. :)
Значи, снимка сега няма да слагам, защото няма какво да ми гледате. От две тренировки започнах "сериозната" тренировка и спрях кръговата. Виждам, че напредвам, но е слабо още. След няколко месеца, като е по-видима разликата може и да пусна. Иначе вече минаха 5-6 месеца от самото начало на трениране, но ми трябваше доооста време докато разбера какво правя и как да го правя (като се има предвид, че около месец, в началото правих само един 15-минутен комплекс за корем). Не претендирам, че съвсем съм разбрала, де.

Иначе за тренировката искам да ми кажете какво мислите (само като вид, няма да описвам упражненията). Та, понеже нямам време за 4-5 пъти във фитнеса, за да правя сплит тренировка, продължавам по 3 пъти, като редувам един ден горна част на тялото и един - долна. Така ме посъветва инструктора.
Като цяло много повече ми харесва да си правя сериите на упражненията на веднъж, а не да обикалям постоянно из залата.

[Баща Ти]

Редуване на горна и долна част е добър вариант.
Грешно ти е мисленето, че сплита е най-добрата опция, а кръговите тренировки не са сериозни.
Кажи все пак какви упражнения, по колко повторения, в какъв ред и по колко серии правиш.

[mayaaa]

За сплит не смятам, че е най-добрата опция, просто я знам, като една от добрите. А кръговата не мисля, че ми натоварваше достатъчно мускулите, а и я знам като тренировка за подготовка (или сваляне, но аз нямам нужда).

Иначе за долна част:
4х12-14 - клекове с лост (и с дискове скоро, надявам се)
4х16-20 - напади
4х12-14 - лег преса
4х12-14 - мъртва тяга с прави крака
4х12-14 - бедрено разгъване или бедрено сгъване (някои тренировки ще правя едното, а други - другото, но сгъването го предпочитам)
4х12-14 - Абдуктор
4х12-14 - Аддуктор
4х16-18 - прасец на хоризонтална лег преса (не знам как се казва упражнението)
4х16 - повдигане на крака от лежанка
4х16 - Амиии, не знам, как се казва... Полу-лицеви със скръстени крака пак от лежанка, не знам, дали го обяснявам добре.

За горна част съм правила една, но без инструктор, защото не можеше да ми я покаже тогава. Горе-долу същите упражнения като от кръговата, но по-малко повторения и повече кг. Като направя една тренировка и с инструктор, та той ме ориентира малко ще я напиша.

[Баща Ти]

Тая тренировка кой ти я даде? 40 серии за крака е безумие...

[mayaaa]

Последните две са за корем... Иначе по принцип Аддуктор и Абдуктор ще ги правя само, ако не се чувствам достатъчно изморена след останалите упражнения (забравих да го спомена). Треньора ми я показа. Не знам, аз си я чувствах добре (като ниво на напрягане и умора).

[Баща Ти]

Последните две са за корем... Иначе по принцип Аддуктор и Абдуктор ще ги правя само, ако не се чувствам достатъчно изморена след останалите упражнения (забравих да го спомена). Треньора ми я показа. Не знам, аз си я чувствах добре (като ниво на напрягане и умора).

Пак е ужасТно много. Независимо как го чувстваш. За яки крака ти трябват точно три упражнения: клек, тяга и напади.
Толкова серии и повторения изключват възможността да работиш с голяма тежест, така не се правят готини крака.

[darknesswillfall]

Постигнал много повече от теб в живота.. Не говоря за визия..
Когато почнеш да изкарваш по 150 бона годишнo ела пак.



Забавен си,аз имам достатъчно опит,за да знам какъв си щом ползваш уред на Кетлер..
Сигурно и най-тежкото упражнение което правиш е сгъване с 0,5l шише.
Останалото го подминавам ей така (:D) ,заради малкия ти мозъчен капацитет.
Направих те на 2 стинки и сега нищо не можеш да кажеш.
Смешка .

бре мноо жълтици праиш ти ве :?: ти да не работиш в монетния двор :?: тва е престижно :smt023 я кажи заделяш ли под масата по някоя стинка за баба ти да си купи лютеница и лебец , лешояд насран :smt077

[darknesswillfall]

Познавал бил хора...
Остава да кажеш, че баща ти може да ме набие, или, че може да набие моя, и цирка ще е пълен :cool:

http://i.imgur.com/TYIrkr1.gif

ако искаш да го напраим интересно да пуснем един семеен двубой , аз срещу теб и ти срещу баща ми , той е с 2 счупени крака и алцхаймер и пак ще изнасили твоя :smt023

апък аз ще си напрая масичка за в хола от гърбината ти 8-) чу ли усукан пеликан 8-)

масичка от 4 крака , мноо стабилна , и с натурално покритие от вълна , тва е от рунтавия ти насран космясал гръб , ма аз не съм прост , естествено че първо ща закарам да ти измият мухлясалия гръб с косми :smt023 ще си дигам краката на гърбината ти всеки път когато те видя , чу ли сколопендро :?:

[DownloadVirus]

бре мноо жълтици праиш ти ве :?: ти да не работиш в монетния двор :?: тва е престижно :smt023 я кажи заделяш ли под масата по някоя стинка за баба ти да си купи лютеница и лебец , лешояд насран :smt077

Това може ти да го правиш,дето баща ти работи като жиголо,а майка ти върти дудуци на обама за жълти стинки,а аз ям по 2 кила месо на ден.
U mad son?

[darknesswillfall]

мноо съм мад да :smt023 толкос съм ядосан и спекан как позна бухал :smt023

ква е тая твоита работа с стотинките на всяка втора дума говориш за жълто :?: искаш ли да ти дам малко пари да си купиш нещо за ядене , изкалян простир :?:

[DownloadVirus]

Кой говори за стинки ,бе селяндур смотан?Ти ли почна да говориш..
Айде бягай си тренирай в spa центъра..

[darknesswillfall]

извикай и приятелката ти в спа центъра да я изпъна :smt023 оп забраих ти нямаш приятелка щото си гей :smt023

[DownloadVirus]

Малък сополивко,живее още с мама и тате и ми говори за приятелката ми.

[darknesswillfall]

татко се хвана за ташаците току що , прати ти поздрави и каза да му го оближеш :smt077

пък мама каза че за тебе ще приготви специално ястие , пирожки с плънка от лайна :smt023

[DownloadVirus]

Нещо по-добро не може ли да измисли 5 годишния мозък на 12 годишен,поне малко да садна и аз като теб..
Че ми е тъжно само така да те храня,чак неадекватни работи да говориш,понеже не знаеш какво става..

[darknesswillfall]

сопол няма да те нареждам не си интересен , разкарай се от темата ми бастун :smt023

[DownloadVirus]

Е,хайде де..
Накарай ме да се разплача както накарах аз теб..
Иначе не е интересно.
Реди ми колкото можеш..
...В ТВОЯТА (xaxaxa) ТВОЯТА тема

[Shines]

Не се спряхте да спамите. Развалихте хубавата тема.

Нека да се пробвам да я върна малко в релси.
Още няколко снимчици от "bulk" периода. Отново съжалявам за лошата светлина.
http://prikachi.com/images/142/7073142k.jpg
http://prikachi.com/images/148/7073148f.jpg
http://prikachi.com/images/149/7073149B.jpg

[Anonys]

сопол няма да те нареждам не си интересен , разкарай се от темата ми бастун :smt023

Ти се разкарай.:)
И спрете тоя спор, качете си видео на тяга и клек и тогава резултатите ще говорят.

[LadyDi]

DownloadVirus & darknesswillfall да си пренесат комплексите другаде. По възможност в Кофата.
Веднага.

[darknesswillfall]

добре лейди ди , обещавам да се държа културно понеже ме кефиш колко си заплашителна :smt023

а тва се отнася до спинозния (вирус) и другия на който му треперят капачките мухах :smt023 Никога не съм казвал че съм релефен никога пък огромен , никога не съм се и стремял към тва , единственото което твърдя е че носовете ви ще гледат наляво на 90 градуса от началното положение , а врата ще е извит като на богомолка на която мравки са и отхапали хранопровода :smt077 топките ви ще са сплескани като шницел приготвен от 150 килограмов дебелак , демек седнал е върху шницела да го сплеска по добре и е станал около 2 мм :smt077 и горните два зъба няма да ги няма , като на първолаците досущ :smt077 как ще стане ли :?: много лесно :smt023 ако се срещнем :smt023 тоя с клека ще заляга на клякането докато не го изритам в муцуната 8-) другия ще ме бие с висша математика от лекциите в университетчето 8-)

и да не е спам-

http://store.picbg.net/pubpic/BA/0C/7004226af514ba0c.jpg

http://store.picbg.net/pubpic/88/69/c07b471a147f8869.jpg

[freshAsFuck]

Слаба работа ама като за начало.... Мотивацията на макс :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/62967_10201443018974159_619972174_n.jpg